u/Independent-Ant788

Hi everyone,
I’ve been in therapy for 3 years now trying to fix my anxiety issues. Basically i have anxiety in specific situations.
Now the thing is that what i got the most is “do it no matter what”. So basically accept that anxiety is going to be there and do it anyway. Sounds simple, but i am sure all of you know, its not…
My question is: did any of you actually fix their anxiety eith the help of therapy? And if yes, how?

Thank you!

Buna seara!
Sunt in terapie de 3 ani aproximativ. Timp in care am schimbat 3 psihologi. Sincer, nu stiu daca terapia functioneaza in ceea ce ma priveste.
Povestea pe scurt e ca in urma plecarii definitive a tatalui meu in strainatate la varsta de 6 ani, simt o anxietate foarte puternica la ideea de a pleca in strainatate. Chiar si in vacanta cu atat mai mult daca este peste noapte.

Am incercat din rasputeri sa imi gasesc ajutor in terapie de a putea calatorii mai usor sau sa imi infrang frica.

Primul psiholog era la inceput de cariera si nu prea stia cum sa ma ajute.
Cel de al doilea era foarte bazat pe emotii si vorbea intr-un mod abstract, lucru care mai tare m-a confuzat decat sa ma ajute
In continuare merg la cel de al treilea care m-a ajutat in diferite arii din viata, dar deloc pe problema asta cu calatoritul.. sedintele parca sunt o placa pe repeat in care mi se spune doar cum emotiile mele sunt valide si ca daca valorile mele contin dorinta de a vedea lumea, o sa o fac chiar si daca vomit de anxietate in proces.

Problema e ca nu simt ca sunt nici 5% mai aproape de a imi infrange frica.
Si mi-e teama ca am eu poate asteptari nerealiste. Si as vrea sa va cer opinia. In cazul anxietatii mele, cu ce ar trebui sa imi vina in ajutor un psiholog?

Multumesc si scuze de postarea lunga!