ترك التدخين والفيب
كنت مدمن فيب وجكاير ولكن صارلي فترة استخدم السنوس nic pouches لاحظت اولا صدري رجع طبيعي ونظيف بدون كحة وخاصة جانت تصير واني نايم بالليل وثانيا احس نفسي مرتاح وهادئ وهنا اقصد ضربات القلب والقلق قل بشكل ملحوظ, الفيب كان مشكلة بالنسبة الي من ناحية استهلاك النيكوتين وحتى الكافيين بحيث جنت اضرب شاي هواي يعني كوبين وره الغده وكوبين بعد العشة وبعدين اضرب كولا زيرو اثنين والعصر اضرب كهوة وكل هاي بس حتى افيب وياهم وعدا هذا اني ٢٤ ساعة اسحب بخار السالت نيكوتين,
معروف ان الفيب او السالت نيكوتين يرفع الضغط وضربات القلب لذلك قبل حالتي شلون نكول جنت عالحافة, ضربات قلبي فوك التسعين عند الراحة يعني اوك جنت مرتاح بسبب النيكوتين ولكن اي شي يصير ويايه يكب القلق يمي والادرينالين يحترك بدمي, جنت من ارجع العصر من الشغل وانام وانكلب على بطني الاحظ ان ضربات قلبي جدا قوية ومسموعة بحيث ما اكدر انام احس اكو شي غلط ومن اقيس ضغطي الاحظ ان ضغطي مرتفع دائما بدرجة عن الطبيعي مهما كنت مرتاح جسديا او نفسيا وقريت ان السالت نيكوتين ممكن يسبب ضغط بمرور السنين اما حاليا اختفت هالاعراض عندي, اني خططت اولا اوكف الادمان النفسي وهنا اقصد بيه السحب المتكرر للدخان او البخار وبعدها اقلل استهلاكي للنيكوتين من السنوس الى ان اتوقف اذا كدرت اتجاوز الاعراض الانسحابية