Subluxation SCG
Hallo liebe Kollegen, ich hatte letztes Jahr wohl wahrscheinlich (war nie beim Arzt deshalb) eine SCG-Luxation.
Es ist passiert als ich was sehr schweres einseitig getragen habe, das hat wohl zu viel am Arm gezogen. Ja, ich weiß, ich sollte besser auf mich Acht geben…Dann hatte ich plötzlich starke Schmerzen im SCG-Bereich und konnte den Arm kaum Bewegen, aber es war mir möglich die Clavikula wohl langsam wieder in Position zu bringen, durch Hilfe von einer anderen Person. Danach war ich erstmal sehr vorsichtig, habe alles gemieden was schwer zu tragen war, aktiv angespannt wenn es doch sein musste. Es war ziemlich gut bis vor kurzem, jetzt kommen die Schmerzen wieder. Ist immer das SCG.
Ich bin damit nicht erfahren. Was würdet ihr für Übungen empfehlen? Lieben Dank.