تقييمكم للسكربت عن "الملل"
ناوي ادخل مجال صناعة المحتوى، وفكرت في اني اكتب سكربت للتجربة فقط، عشان اشوف ايش الناقص وايش الضعيف عشان احسنه
الملل** شعور **سيئ ... صح؟
إذا** حسيت بالملل، هي اشارة المفروض تغير شيء.** تتحرك** تشيك على كل رسالة وبوست وفديو في السوشل ميديا.** تجرب** شيء جديد.** تتابع** هذا المقطع.** لأن** الحياة قاعدة تمشي والناس تتحرك وأنت **واقف
لكن** ممكن يكون العكس؟ **
ماذا لو كان جزء من الحياة السعيدة هو أنك تتعلم كيف تتحمل الملل؟
طلعت كم دراسة تتكلم عن الملل
As an important source of creativity, well-being and our very sense of self’. كمصدر مهم للإبداع والرفاهية وإحساسنا بالذات.
لانك بكذا تقعد مع نفسك وتصير واعي بنفسك اكثر
هذا غير ان ممكن تكيف دماغك على الصبر والدوبامين الطبيعي
وعشان تحقق شيء له قيمة في الحياة، مثل هدف علاقة ايا كان لازم تكرر افعال مملة على مدى طويل جدا عشان ممكن تحقق الهدف
في مرحلة من حياتي اخذت جاب سنة من الجامعة وكان عندي هدف اطور فيها انجليزيتي فبديت بروتين، انام واصحى في وقت معين، واكرر استماع قراءة كتابة لمدة ٦ شهور
الموضوع كان ممل جدا سهل بس ممل لاني كملت شهرين وماشفت نتيجة لدرجة اني شكيت بنفسي، لا يكون مخي طافي وانا مدري. لكن كملت، لان ماعندي شي ثاني اسويه
بعد ٦ شهور كان فيه تحسن كبير
صحيح انها ماكانت ٦ شهور كلها انضباط ولكن ممكن ٩٨٪ كان روتين ثابت بدون انقطاع
الست شهور كانت اسعد ايام حياتي
العادة تجذرت لدرجة بعد ٣ شهور كنت امارس اللغة للمتعة مو عشان نتيجة معينة حتى بعد الست شهور كملت
من الناحية الثانية
ممكن يكون الملل وعدم التغيير شيء مدمر كما وضحت كم دراسة
والسبب ان دماغك يحتاج تنوع في التجارب والمشاكل عشان ينمو بطريقة سوية
عشان يبني اعصاب جديدة (neurogenesis)
أفاد المركز الوطني لتعاطي المخدرات والإدمان أن أهم 3 عوامل خطر تعاطي المخدرات في سن المراهقة هي:
الكثير من التوتر
الكثير من المال
الكثير من الملل
“Nothing speeds brain atrophy more than being immobilized in the same environment”. لا شيء يسرع ضمور الدماغ أكثر من تجميده في نفس البيئة.
\-Norman Doidge
الملل هو محاولة من دماغك للحصول على الدوبامين او التحفيز مثل الجوع للحصول على الاكل
ولكن المحدد هنا هو نوع المصدر هل هو قراءة كتاب ولا لف لفة بدون هدف في السوشل ميديا
هل هو اكل متوازن ولا ماكدونالدز
هل هي عادات محددة بروتين معين للوصول لهدف له معنى ولا افعال مدمنة تعطيك دوبامين سريع
الملل شيء طبيعي وتحمله مهارة قوية في هذا الزمن، اما تعويد نفسك على الهروب منه بتبدا تتدرج للادمانات
وعشان تتحمل الملل ابنى لنفسك روتين يخدم هدف او كم هدف مهم في حياتك، يخدم قيمك الشخصية
الروتين اللي يخدم هدف مثل التعلم بشكل متكرر يخلق اعصاب جديدة ويقويها مع الوقت
اما من ناحية نفسية، فتعطي حياتك معنى
من رأيي عشان تعيش حياة سوية سعيدة هو انك تحدد الهدف وهذي مسؤولية، وتتواضع للحد الادنى من الافعال الروتينية الصغيرة المكررة المملة وتتعايش معاها للوصول لهذا الهدف، لان وبعد مرور الوقت بتبدا تستمتع ولو بشكل بسيط بالعادات المملة هذي (وهذا هو الثمن في النهاية( انك تعاني في البداية))، تذكر ان السعادة الحقيقية تكمن في المسؤولية، في المعاناة في الافعال نفسها، اللي تعكس قيمك.