Est-ce que quelqu'un fait quelque chose pour les remarques validistes et dangereuse qui sont écrits par certaines personnes de cette communauté en commentaire ou dans les postes ?
Ça fait quelques mois que je tombe sur des commentaires ont dirait vraiment que c'est juste des neurotypique validistes frustré qui veulent juste déverser leur haine et faire culpabiliser les personnes TDAH en difficulté.
Hello
Aujourd'hui et pour la première fois depuis 1 mois j'ai été extrêmement trigger par les bruits de pas de mes voisins. Je vis dans un immeuble ancien (avant 1940) et le défaut d'isolation phonique/acoustique aggrave mon état de santé (certificat médical, mi-temps thérapeutique, rapport assistante sociale, etc pour prouver que mon logement mets ma vie et ma santé en danger) mais c'est pas le sujet
Aujourd'hui alors que je suis à mon 5eme jours post opération et que j'ai pu avoir que 2h de sommeil à cause des bruits j'ai été tellement trigger que je n'ai pas eu la force de faire quoi que ce soit que de scroller sur mon téléphone... Pendant 13h d'affilée 😅. Le seul truc qui m'aide généralement c'est le body doubling et qu'on me tienne responsable de ce que j'ai à faire. Le fait de me dire que quelqu'un compte sur moi ou que je dois faire un rapport etc ça me motive à faire n'importe quoi
J'ai donc eu une idée: proposer des séances de body doubling fixe ou pas pour qu'on puisse faire ce qu'on a à faire ou même avoir un task buddy à qui ont doit faire un rapport quand on a effectué une tâche (le système des récompenses par autocollant etc)
- routine du matin
- routine du soir
- étendre son linge
- faire la vaisselle
- envoyer un mail
- prendre un rdv
- prendre ses traitements/remplir son pilulier
- manger quand on a pas faim
- mental health walk de 10-20-30 min etc
Bref peu importe le sujet, trouver des gens qui ont besoin de faire de choses et les faire ensemble. Pas besoin de parler, pas obligé d'activer la caméra si vous êtes pas à l'aise (moi ça m'aide de la garder, ça me prouve que quelqu'un check ce que je fais). Vraiment aucune obligation, si vous avez même besoin d'un body doubling pour vous forcer à me plus être sur votre tel: LET'S GO
Si ça intéresse des gens, n'hésitez pas à me le dire en commentaire ou en DM. Je vais potentiellement créer un discord ou juste créer des Google meet/reunion zoom etc
(Si vous passez en DM n'hésitez pas à me dire si vous avez des heures fixes pour certaines tâches (routine du matin/soir à heure fixe ou autre))