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Tengo un amigo mío que está muy enfocado en ahorrar e invertir la mayor cantidad de dinero posible para así poder llegar lo más holgado a su jubilación. Mi amigo tiene 25 años y yo creo que no sabe gastar dinero en darse un capricho o hacer un viaje que él quiere hacer y va a disfrutar solo por el hecho de que cuesta dinero y ese dinero podría estar invertido y generar una bola de interés compuesto mucho mayor el cual poder disfrutar en un futuro lejano.

Futuro que por cierto, nadie sabe si llegará, y en qué estado de salud se encontrará para aquel entonces.

Esta mentalidad me ha parecido curiosa, alguien que hace los deberes, ahorra para su futuro y jubilación pero no es capaz de disfrutar del dinero en el presente, ni siendo el más mínimo gasto en un viaje. Una persona que posterga sus sueños con un "Ya lo haré en el futuro, cuando tenga suficiente patrimonio" pero que parece que nunca es "suficiente".

¿Qué consejos, siempre constructivos, creéis que se le podrían dar a estas personas? ¿Vosotros cómo decidís cuando cierto dinero lo vais a destinar en algún capricho que os hace feliz o genera una bonita experiencia con los tuyos para recordar en vez de invertirlo?

Muchas gracias de antemano.

Buenas, actualmente estoy intentando recuperarme de una sobrecarga de rodilla (por correr). El fisio me ha recomendado que haga ejercicios de fuerza. Por lo que me he apuntado al gimnasio y me he puesto el hábito de 2 días de pierna a la semana. Ir al gimnasio no es algo que me apasione, pero quiero recuperarme de mi lesión.

El problema es que los días que he elegido son Viernes por la tarde y Domingo por la mañana, ya que es cuando menos gente hay en el gimnasio, algo que está relacionado con mi motivación para ir. Si hay mucha gente y tengo que esperar turno, se me quitan bastante las ganas.

No tengo pensado entrenar hasta llegar al fallo ni nada, simplemente recuperarme. Estos son los ejercicios que hago:
- Andar pre entreno (= ir al gimnasio 40min aprox)
- Zancada con mancuerna 3 series (12reps, 12reps y 20reps con algo menos de peso)
- Extensión isquiotibiales 3 series (12reps, 12reps y 15reps con algo menos de peso)
- Extensión cuádriceps unilateral 3 series (12reps, 12reps y 15reps con algo menos de peso)
- Andar post entreno (= ir a casa 40 min aprox)

¿Creéis que elegir los Viernes y domingos es muy poco tiempo para recuperarme entre ellos y pueda llegar a ser lesivo?

P.D. Sentiros libre de recomendarme ejercicios que pudiesen ayudarme a fortalecer la rodilla si lo vieseis oportuno. Lo único que me han dicho es que por ahora no puedo hacer nada donde la rodilla se flexione de forma profunda (Jaca, prensa...) Todo consejo se agradece. Gracias de antemano. :)

Me gustaría aprender y ser consciente de la función de los distintos alimentos y nutrientes a la hora de entrenar fuerza para poder mejorar tanto mi rendimiento a la hora de entrenar como mi recuperación posterior al entreno.

He estado leyendo que para un entrenamiento de fuerza, el cuerpo necesita glucógeno (que básicamente son carbohidratos) para usar como fuente de energía durante el entreno. También necesita proteínas, para poder recuperarss y reparar los músculos posterior al entreno.

Me gustaría saber cómo soleis planificar vuestras comidas antes y después de entrenar para que el cuerpo esté preparado para este esfuerzo.

Para ello traía algunas preguntas:

- De cara a carbohidratos, ¿Aporta lo mismo comerme unas galletas con chocolate que pasta cocida?

- Para un entrenamiento por la mañana (30min después de levantarse aprox) ¿soleis cenar algo en especial? ¿Y para el desayuno? ¿Y para después del entreno?

Me gustaría leer lo que a vosotros en lo personal os funciona y coger ideas para poder ir probando. Así podré encontrar lo que mejor me funciona a mi. Muchas gracias!