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u/PauloGonzo

▲ 2 r/Maromba

Sinto um incomodo no meu trícep

Estou há 6 meses treinando, acontece que da penúltima vez que treinei trícep senti uma espécie de queimação no meu trícep esquerdo (treino em casa com barras, banco e halteres mas no caso de tríceps costumo fazer fundos usando dois bancos)

Depois de sentir essa espécie de queimação voltei a treinar tríceps mais uma vez mas agora vou parar esperando que passe

Já passei gelo pelo trícep. Alguém imagina o que possa ser? Uma tendinite?

reddit.com
u/PauloGonzo — 3 days ago
▲ 2 r/MeJulgueMaromba

Malhando desde dezembro

Desde dezembro que treino cada músculo uma vez por semana, 3 a 4 séries. Na segunda não estou com uma postura reta pois o disparador automático do smartphone só tem 3 segundos e não consegui ficar com uma postura correta a tempo.

Nestes 4 meses e meio/5 meses não evolui muito. Sempre fui muito magro mas comecei malhando em dezembro pois comecei ficando com gordura abdominal mesmo sendo muito magro e comecei também em dezembro a ingerir 1,8g de proteína por meio quilo corporal.

Quão mau é meu shape? Essas duas fotos foram tiradas hoje.

u/PauloGonzo — 11 days ago