u/Prior_Savings1277

Olá a todos, esse é meu primeiro post na rede e entrei para pesquisar mais sobre treinos e alimentação

Minha queixa e discussão é sobre treino de quadríceps feminino, mais alguma garota não sente crescimento? Eu pego uma carga relativamente alta e tenho desenvolvimento em todos os outros grupos musculares, mas meu quadríceps NÃO CRESCE e estou pensando em desistir de treinar (faço quadríceps 2x na semana) e só vejo resultado em glúteo (#problemafutil?)

(Não estou buscando ser betada e o post é para discussão feminina!!)