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Olá!

É o seguinte, desde há uns dias q ao acordar e vou à cozinha estão lá imensas moscas e não consigo perceber o porquê.

Vou dar o contexto, moro numa casa pequena, no último andar, agora com o calor fecho tudo durante o dia, estores, janelas, cortinas e só volto a abrir ao final do dia.

Como tenho AC, antes de dormir, para aí 1h/2h antes, volto a fechar tudo e ligo o ar.

Na manhã seguinte quando vou à cozinha estão umas 20-30 moscas, vivas, todas coladas ao vidro.

E eu não consigo perceber de onde vêm, comida estragada em casa não há, já procurei, lixo, idem, ainda ontem à noite despejei, e os baldes nem cheiro têm, loiça suja também não tenho hábito de deixar.

Acho nojento e não consigo perceber de onde aparecem.

De manhã ao abrir a porta da varanda da cozinha elas saem. Já varri a cozinha à procura de algo q as possa estar a atrair mas não encontro absolutamente nada.

Além disso, a cozinha é a zona da casa q está sempre mais quente, para além de ter lá os eletrodomésticos leva com mt sol e não tenho lá AC

Tem acontecido com alguém?

Aqui em casa, nunca tinha acontecido.

Obrigada

Olá a todos!

Fui recentemente admitida na Pós-Graduação em Transformação Digital da NOVA IMS (com possibilidade de, mais tarde, prosseguir para o mestrado) e gostava de ouvir a opinião de quem já frequentou este curso.

Tenho algumas questões:

• Qual foi a vossa experiência geral com a pós-graduação?
• Como classificariam a carga de trabalho para quem trabalha a tempo inteiro?
• Há alguma unidade curricular obrigatória particularmente exigente ou que requeira mais dedicação?
• Relativamente às opcionais, quais recomendam e porquê? Há alguma que tenham achado menos interessante do que esperavam?
• Sentiram que a pós-graduação vos trouxe valor para a carreira ou ajudou numa mudança profissional?
• Há algum professor que considerem particularmente bom ou, pelo contrário, alguma UC que aconselhem a abordar com alguma cautela devido à carga de trabalho ou método de avaliação?
• Que conselhos dariam a alguém que vai iniciar o curso e já não estuda há alguns anos?

Entretanto tenho explorado o NetPA, o simulador de horários e toda a organização da NOVA IMS e, para já, fiquei com uma boa impressão. Comparando com outras instituições por onde já passei, parece-me uma escola bastante organizada e moderna, embora ainda esteja a conhecer o seu funcionamento.

Qualquer conselho ou experiência será muito bem-vindo. Obrigada!

Olá a todos!

Fui recentemente admitida na Pós-Graduação em Transformação Digital da NOVA IMS (com possibilidade de, mais tarde, prosseguir para o mestrado) e gostava de ouvir a opinião de quem já frequentou este curso.

Tenho algumas questões:

• Qual foi a vossa experiência geral com a pós-graduação?
• Como classificariam a carga de trabalho para quem trabalha a tempo inteiro?
• Há alguma unidade curricular obrigatória particularmente exigente ou que requeira mais dedicação?
• Relativamente às opcionais, quais recomendam e porquê? Há alguma que tenham achado menos interessante do que esperavam?
• Sentiram que a pós-graduação vos trouxe valor para a carreira ou ajudou numa mudança profissional?
• Há algum professor que considerem particularmente bom ou, pelo contrário, alguma UC que aconselhem a abordar com alguma cautela devido à carga de trabalho ou método de avaliação?
• Que conselhos dariam a alguém que vai iniciar o curso e já não estuda há alguns anos?

Entretanto tenho explorado o NetPA, o simulador de horários e toda a organização da NOVA IMS e, para já, fiquei com uma boa impressão. Comparando com outras instituições por onde já passei, parece-me uma escola bastante organizada e moderna, embora ainda esteja a conhecer o seu funcionamento.

Qualquer conselho ou experiência será muito bem-vindo. Obrigada!

Olá!

Sou atualmente administradora do condomínio do prédio onde habito (8 frações) e estou a tentar reduzir ao máximo as despesas correntes para aumentar a capacidade financeira do condomínio, uma vez que este ano vamos avançar com uma obra na fachada e, futuramente, teremos também de intervir na cobertura.

Neste momento temos conta no BPI e pagamos cerca de 8,31 €/mês de comissão de manutenção (cerca de 100 €/ano).

Inicialmente pensei na possibilidade de uma conta de Serviços Mínimos Bancários, mas percebi que esse regime não se aplica a condomínios.

A minha questão é:

• Que bancos utilizam para a conta do vosso condomínio?
• Existem bancos que tenham contas para condomínios sem comissão de manutenção ou com comissões bastante mais baixas?
• Alguém conseguiu negociar a isenção ou redução destas comissões junto do banco?
• Há algum banco que recomendem especificamente para condomínios?

Se tiverem outras sugestões para reduzir despesas fixas de um condomínio (energia, seguros, elevadores, banca, etc.), também são muito bem-vindas.

Obrigada!

Olá!

Alguém tem recomendações de empresas para instalação de toldos, de preferência na Margem Sul?

Andamos à procura de um toldo do género da foto: manual, com cofre/cassete, braços articulados...

A varanda da sala está virada a Oeste e, último andar, a varanda não tem qualquer cobertura, no verão, aquilo transforma-se praticamente numa sucursal do Sol. Faz um calor de ananases e a sala fica um forno.

Como o prédio vai ser intervencionado depois do Verão e vamos aproveitar para trocar as janelas por umas classe A, a ideia é fazer logo o pacote completo e tratar também do toldo.

Se tiverem experiências positivas (ou empresas a evitar), agradeço!

https://preview.redd.it/sudoyoxqs89h1.png?width=255&format=png&auto=webp&s=3017b631488ab210ae6f54e0df234f058d333d5e

Olá!

Escrevo este post em nome do meu marido porque, sinceramente, até eu já estou a perder a paciência com a (des)Ordem dos Engenheiros.

Para contexto: o meu marido é licenciado e mestre em Engenharia Mecânica, trabalha há vários anos na área e, há cerca de um ano, decidiu inscrever-se na Ordem dos Engenheiros.

Fez o registo online, pagou os 37,50€ e ficou a aguardar a atribuição de um membro sénior/mentor para acompanhamento do processo.

Passaram-se meses sem qualquer desenvolvimento.

Entretanto, contactou a Ordem para perceber o estado do processo. As respostas demoravam, vinham de pessoas diferentes e, na prática, pouco esclareciam. Foi deixando passar mais algum tempo, na expectativa de que lhe fosse atribuído o tal mentor.

Mais meses passaram.

Chegou a um ponto em que decidiu pedir o cancelamento do processo e a devolução do valor pago, porque ao fim de quase um ano continuava sem mentor e sem perspectivas concretas de evolução.

Foi então que recebeu resposta a informar que, afinal, o problema não era dele: a própria Ordem não lhe tinha conseguido atribuir um membro sénior por falta de disponibilidade dos mesmos.

Mas aqui começa a parte que nos custa compreender.

Segundo a informação que lhe deram, como decorreu um ano sem que a Ordem conseguisse encontrar um mentor, o Conselho Diretivo Nacional (da piça!) deliberou que o percurso do primeiro ano pode considerar-se concluído.

Ou seja, a própria Ordem reconhece que não conseguiu cumprir uma etapa do processo por falta de recursos internos.

PORÉM!

Continua a ser obrigatório frequentar o Curso de Ética e Deontologia Profissional.

E aqui surge outra dificuldade: pelo que conseguimos perceber, trata-se de formação presencial durante dias úteis, é possível fazê-la online caso tenhas um cão só com 3 patas, basicamente, tens de ter uma desculpa válida para não poderes lá ir em pessoa.

Ora, estamos a falar de uma pessoa com licenciatura e mestrado em Engenharia Mecânica, vários anos de experiência profissional e que passa grande parte do tempo fora do país em trabalho.

A nossa dúvida é genuína:

Isto é normal?

Há aqui alguma lógica que nos esteja a escapar?

Gostava mesmo de ouvir opiniões de quem passou pelo processo ou conhece melhor a realidade da Ordem.

Obrigada!

Olá!

​

Ando em arrumações e deparei me com recibos de vencimento (em formato físico aka papel!) de antigos trabalhos.

​

Estou na dúvida se mando tudo fora, confesso q é essa a minha principal vontade.

​

Ou se, como diz a minha mãe, GUARDA TUDO UM DIA VAI HAVER UM APAGAO E FICAS SEM NADA!

​

Porque ela ficou sem 8 anos de descontos mas ela também já tem mais de 70 anos de idade!

​

Eu, desde o 1° dia de trabalho, já lá vão mais de 10 anos, que todos os meus registos se encontram devidamente registados no site da insegurança social.

​

Pronto, estou com este dilema e queria ouvir as mais sabias opiniões acerca deste assunto.

​

Obrigada 🙏

Olá!

Daqui jovem idosa de 36 anos, atualmente com uma contractura na zona do trapézio esquerdo.

Há cerca de 1 ano e meio tenho episódios recorrentes de contracturas nesta zona, mais ou menos a cada 6/7 meses.

Já fui a 2 ortopedistas e fiz raio-X e ressonância magnética, está tudo normal, ou seja, aparentemente é mesmo tudo muscular.

Também reparei que isto costuma aparecer em alturas de maior stress.

Um acupuntor a quem recorro às vezes até disse que “os trapézios são músculos emocionais”, o que honestamente fez algum sentido pelo padrão.

Contexto / rotina

Trabalho sentada ao computador a maior parte do dia.

Em casa tenho um setup relativamente bom:

-mesa e cadeira ajustadas

-antebraços apoiados na mesa, barriga encostada à mesa

-pés no chão, joelhos a 90º

-rato vertical (ajudou-me muito com o punho)

-suporte para portátil + monitor à altura dos olhos

No trabalho o setup não é tão bom, mas tentei adaptá-lo o melhor possível.

Durmo de lado, tenho duas almofadas (uma Tempur e outra mais alta de penas) e vou alternando. Uso também almofada entre os joelhos. O colchão é recente e confortável.

Exercício e terapias

-Pilates clínico em máquinas 2x por semana (adoro)

-Estou a considerar adicionar natação 1–2x por semana (não adoro, mas dizem que ajuda muito)

Também faço, normalmente quando estou assim:

-osteopatia, alívio imediato mas maior diferença 2-3 dias depois

-massagens

-acupuntura

Em casa uso uma máquina de massagem da Decathlon, elásticos para alongamentos e tenho um rolo e bola rija também para massagem.

Um dos ortopedistas até me disse para, quando isto acontece, fazer algum tipo de terapia (das acima) a cada 15 dias e manter exercício físico regular, porque tenho tendência a acumular tensão nesta zona.

Quando estou em crise

Neste momento estou há quase 1 semana assim e faço:

-relaxante muscular + anti-inflamatório (~1 semana; não sei se ajuda mesmo ou se é placebo)

-pensos tipo TransAct (sinto que ajudam mais do que Voltaren, este parece-me pouco ou nada eficaz em mim)

-massagens e acupuntura ajudam

-osteopatia parece ser o que mais alívio me dá

-e alongamentos utilizando os materiais que referi acima, rolo, bola, elásticos...

Sintomas

-dor na cervical e trapézio

-irradiação ao longo da zona ao lado da coluna cervical até à linha do soutien

-às vezes desce ao ombro e braço, sensação de peso/desconforto mesmo sem dor forte

-espasmos musculares

-estalos com movimentos simples

-piora muito quando estou sentada ou deitada (dificuldade em encontrar posição confortável), sinto-me até bem quando estou em pé

Curiosamente, desta vez foi no lado esquerdo (normalmente é mais no direito, o meu lado dominante).

Problema atual

Neste momento estou um bocado desesperada:

-dores constantes

-má qualidade de sono

-calor extremo em casa (vivo no último andar)

-stress acumulado

e sinto o meu humor a piorar por não conseguir descansar bem, além de que vou de férias daqui a umas semanas e não quero levar isto atrás

O que gostava de saber

Sinto que já faço “muita coisa”, mas queria perguntar:

-Há mais alguma coisa que possa fazer durante uma crise destas?

-No dia a dia, há algo que me esteja a escapar?

-Faz sentido continuar com pilates e adicionar natação?

-Há alguma abordagem que tenha feito diferença para quem passa pelo mesmo?

-Será que quando era mais nova e tinha más posturas e me estava a cagar, fodi tudo e vou ser uma velha cheia de problemas musculares e daqui para a frente, só para trás?

Acrescento só que não faço ginásio porque com muita facilidade lesiono-me e, desse modo, acabei por meter isso de lado, já percebi que sou uma pessoa que precisa de orientação no exercício físico, talvez com PT funcionasse melhor?

Sinceramente, já percebi que atuar logo nos primeiros sintomas ajuda muito mais do que deixar arrastar, uma vez tive isto durante mais de um mês e não quero repetir.

Obrigada a quem leu até ao fim 🙃

Olá!

​

É a primeira vez que publico aqui.

​

Gosto mt de ver ténis e queria ver os jogos do Wimbledon mas não tenho canais pagos 🥲

​

Alguém sabe de algum sítio?

​

Obrigada 🙏

Bom dia!

Mais alguém aqui já teve problemas com o Cheque-Formação + Digital do IEFP não reembolsar a totalidade do valor da formação?

No meu caso:

• formação online de 20h;
• valor pago: 352€;
• candidatura aprovada e considerada “em conformidade”;
• entidade formadora certificada;
• documentação toda aceite.

Mas depois o IEFP aprovou apenas 206€, mencionando apenas “razoabilidade financeira”, sem explicar concretamente o cálculo ou limite aplicado.

O que me deixa confusa é que:

• em 2025 já utilizei 2x esta medida e reembolsaram a totalidade das formações;
• nem sequer esgotei o plafond anual;
• e este ano esta era, à partida, a única formação que iria submeter, uma vez que a medida acaba em Junho.

Mais alguém passou por algo semelhante recentemente? Conseguiram reclamar ou obter esclarecimentos?

Pergunto porque sinceramente fiquei surpreendida, sempre tive ideia de que, estando tudo conforme e dentro do plafond, o valor seria devolvido na totalidade.

Obrigada!

Olá!

Preciso da vossa ajuda 😊

Estive recentemente em Itália e, no meu último dia, conheci uma rapariga super querida. Acabámos por criar ali uma ligação engraçada (também porque fui lá passar o meu aniversário e ela vem agora a Portugal passar o dela, quase na mesma altura).

Ela vem com amigos para o Algarve durante uns dias, vão alugar carro e andar a explorar. Sendo um destino de sonho para ela, gostava mesmo de lhe dar boas recomendações para tornar a viagem especial, embora ela já tenha algumas coisas que quer visitar.

Já lhe sugeri alguns sítios que gosto mais como Sagres, Cacela Velha, Cabanas de Tavira, Fuseta e Ilha da Armona.

Eu, por acaso, já não vou ao Algarve há muitos anos… em criança ia imenso com os meus pais para Monte Gordo, mas depois, com o divórcio deles, passei a ir cada vez menos.

Mas queria ir além disso e pedir sugestões a quem conhece bem a zona 👀

Procuro coisas mais variadas:

-Vilas, cidades, miradouros e natureza (não tanto praia, porque o tempo infelizmente não vai estar grande coisa)

-Mercados (de peixe, locais, artesanato), spots mais criativos — ela é estilista, portanto tudo o que seja visual/inspirador é um plus

-Museus ou coisas culturais que valham a pena

-Eventos em Maio (festas, romarias, tradições locais, etc.)

-Experiências diferentes que valham a pena mesmo fazer

Ela também quer muito ir às grutas de Benagil, eu nunca fui, por isso se alguém puder explicar bem como funciona a logística, agradeço 🙏

Ela vai ter carro, por isso pode circular livremente pela região.

E claro, o mais importante, COMIDA! Restaurantes, pratos típicos, sítios onde se coma mesmo bem e que não sejam armadilhas turísticas.

Se tiverem também dicas práticas (portagens, estacionamento, coisas a evitar), são muito bem-vindas.

Obrigada desde já 🙏