Besoin de vos conseils : longue prépa marathon et dernière sortie longue
Bonjour à toutes et à tous,
Pour le contexte j’ai 30 ans, j’ai fait beaucoup de rugby, je fais 1m81 pour 86kg (13% de masse grasse)
J’ai toujours couru mais une seule fois une longue distance un marathon trail avec 1450D+ en 5h40 sans vraiment m’être entraîné: j’en ai vraiment bavé.
Je prépare un marathon fin octobre et je m’entraîne depuis maintenant 5 mois. J’habite dans le sud de la France donc la prépa a été compliquée avec les multiples canicules à 35degres+. J’ai été très régulier avec semaines articulées avec 1 EF, 1 fractionné 6x1000m, 1 tempo 2x15 et une sortie longue.
Mon marathon est le 25 octobre, je rentre à l’instant d’une sortie longue de 30km avec 12km à 5:02 ; le problème c’est que je me sens mentalement épuisé et je dois encore faire une autre sortie longue selon mon plan semaine prochaine.
La question : est ce vraiment utile ?
Je suis au bout du rouleau mentalement et je n’aime plus cette préparation. Est ce normal ?
Je visais initialement 3h30 mais je suis en train de me dire que l’objectif est trop ambitieux car je fatigue vite avec la viande que j’ai à porter :)
J’ai hâte de vous lire ! Sportivement