Man kennt’s: Direkt nach dem Training schaut man in den Spiegel und denkt sich, genau so solls bleiben. Sieht man irgendwann dauerhaft so aus, oder hat man pech gehabt?
Natürlich ohne Drogen.
Zuhause fühl ich mich wie im rechten Bild
Hi, wenn ich mal zu faul bin etwas zu kochen oder ich keine Zeit habe, mache ich mir manchmal einfach nur Räuchertofu mit ein wenig Reis. Das geb ich beides zusammen in den Topf und nach rund 12min ist es fertig.
Gut schmecken tuts zwar nicht immer aber was tut man nicht alles fürs Gym.
Die Nährwerte des Tofus, 250g Gewicht:
| Energie pro 100g | ca. 158,00 kcal |
|---|---|
| Fett | ca. 8,60 g |
| Fett, davon gesättigte Fettsäuren | ca. 1,40 g |
| Kohlenhydrate | ca. 2,30 g |
| Kohlenhydrate, davon Zucker | ca. 0,70 g |
| Ballaststoffe | ca. 0,80 g |
| Eiweiß | ca. 18,00 g |
| Salz | ca. 1,40 g |
Edit: Würzen sollte man auch.
