u/StwistS

First of all, hello. I used to practice bodybuilding about four years ago, and somehow I developed this condition. I didn't exercise much for those four years, but for the last month and a half, I’ve been exercising with 0.5 kg weights; however, this made things significantly worse, so I reduced the weight to 0.3 kg. My MRI report showed thickening and increased nerve signal intensity at the lateral epicondyle, while the ultrasound report revealed a focal area of ​​decreased echogenicity at the lateral epicondyle attachment site. Right now, I can't even hold a glass or a phone—I can't even lift the phone to my ear. What do you think I should do in this situation? I am continuing the exercises with 0.3 kg; should I do them every day, three or four times a week, or twice a day? Everyone says something different—could you please help me with this? Thank you.

Arkadaslar merhaba kolumda kronik tenisci dirsegi var yeni medya iletisim yazicam eger gelirse en azindna 6 ay kolumu dinlendirio fizik tedavi gormek getrk 1 yil kayit dondurabilir miyim acaba

Ilk yil cok fazla kolumu kullanmam gerekir bi bir rahatsizlik gecirdim ve kronik tenisci dirsegim var iyilesmesi uzun surucek gibi kolmu cok kullanamiyorum onun icin ilk yilda cok fazla boyle is varmi yoksa teorik dersmi olmadi vakifta hazirlikli bir yer yaziyim diyorum o siradada fizik tedavime devam ederim simdiden tesekkurler yoksa aildm zorla ozel egitim yazdircak onuda brn istemiyorum hatta hic.

4 yildir lateral epikondilitte tendon sikintilari cekiyorum mr da tendon kalislasmasi ve sinir hassasiyeti cikti 4 yildir hic fizik tedavi denemedim suan 1 aydie yapiyoeum prk fayda etmedi gibi pazartesi bir prof a gidicem nasil cozebiliirk yasayanlar var mi bu sorunu genel anlamda zayif biriyim bunuda 9 aylik bir spor gecmisi sonrasi yasadim yani bu sakatligi

Ilk senemde her alanda 400k yaptim mezun senemde sozelde 7918 ea da 140k yaptim bu yil bir alanda karar verip sozelde gorsel iletisim tasarim ya da ea kasip ybs yazmayi dusunuyom sizce na yapayim ? Ailem tutturdu bir yeri yaz diye

First of all, hello. I'm using Google Translate because my English isn't very good.

I've had chronic tendon problems with lateral epicondylitis for 3 years; it's really painful and I can't use my arms. This problem exists in both arms. 


MRI revealed tendon thickening and nerve tenderness.

I'm going to university this year and I'll need to use my arm a lot. What should I do? Can you help me? Thank you.

Merhaba bu yil mezun senemdi kolum tendinopati denen illet bisey var bir sure 5-6 ay yeterli olur diyor doktor kolumu dinlendirip fizik tedavi gormem gerek ve cizgi film animasyon yazicam kolum sikinti cikarabilir gibi o yuzden tedirginim universiteyi dondurabilir miyim ? Dondurabilirsem sartlari neler yardimci olur musunuz ?

Oncelikle merhaba mezun yilimdayim 2 hafta sonra YKS var ve en buyuk hayallerimden beri hep 3D animasyon yapmak film ve oyun sektorunde vfx artist olmak istiyorum ort 7 8 yildir cizim yapiyorum seviyemin kotu olsugunu dusunmuyorum yetenek sinavlaeina gecen sene icime kapanikligimdan girmedim cunku ortam beni cok geriyordu bendd yerlestirme ile bu bolumu okumaya karar verdim ve cevremdeki herkes okumamai soyluyor is bulamassin diyor evet haklilar ve is bulmak gercekten cok zor ama universitede 4 yil ineklemeyi ve portfolya kasip kendimi elimden geldigince gelistirmek istiyorum yada is olan bir bolum gastronomi veya ozel egitim ogretmenlik yazmak var ama ben sevdigim isi yapmak iatiyorum sinava cok az bi sure kaldi ve aklim bunlarla bulanip duruyor sizce ne yapmaliyim 4 5 yil boyunca kopek gibi calisip kendimi gelistirirsem olur mu sosyal medya ile isimi birlestirip bir sekilde para kazanmayi dusnuyorum icerik uretip ya da bir sekilde ozel sektorde calisicam sizce napmaliyim.