u/TheWeepingWillow_

J'alterne des séances lower et upper body à raison de 3 par semaine, où je travaille disons l'ensemble des groupes musculaires concernés, sur des machines assistées (sauf Deadlifts et Bulgarian Split Squats). En moyenne je fais 6 exercices différents par séance. Quand j'ai le temps, j'enchaine avec du cardio (tapis marche incliné de 15 à 30 min). Chaque séance me prend du temps, surtout la séance lower, et il est rare que je reste à la salle moins d'1h, même quand je n'enchaine pas avec le cardio.

Pour mes séances, le nombre de séries et de reps varie en fonction du résultat escompté : 3 séries de 15 reps quand je cherche plutôt à tonifier, 4 séries de 10 reps quand je cherche plutôt à développer. Dans ce dernier cas, je suis souvent à l'échec aux dernières reps. Dès que je me sens à l'aise et que je maitrise bien mes mouvements, j'augmente la charge.

Je suis mes séances et mon évolution via l'app Hevy et récemment, je suis tombée sur le profil d'une nana super bien dessinée, donc je suis allée regarder ses séances et là j'ai vu que le plus gros de ses séances n'excédaient pas 45min, parfois c'est juste 1/2h où elle fait 2 exercices, de 2 ou 3 séries et peu de répétitions seulement !?

Est-ce que j'en fais trop ? En termes d'exercices comme en termes de séries/répétitions ?

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Hello les filles,

Question très sérieuse ici.

J'ai toujours eu les cheveux fins mais suite à mes 2 grossesses c'est la cata, et c'est un énorme complexe. Je n'ai jamais pu avoir les cheveux longs et de toute façon, même courts, comme je dis toujours, j'ai "3 poils de cul" sur la tête.

Bref, depuis quelques mois j'ai pu récupérer un semblant de coupe assez potable mais ça me pèse de ne pas avoir de jolis cheveux.

À l'époque où j'étais avec mon ex mari, j'étais passée au topper et bon sang quel plaisir c'était ! Franchement ça changeait tout. Avec lui c'était facile d'en porter, il me connaissait sans et avec. Mais maintenant qu'on est divorcés (bientôt 3 ans) et que je côtoie d'autres hommes, je trouve le sujet plus délicat, surtout que ça n'est jamais rien de sérieux.

J'ai fait un gros travail d'acceptation sur moi mais ça n'est pas suffisant et j'envisage sérieusement de porter une perruque, sauf que j'ai honte. Je n'ai pas envie d'être fake, je n'ai pas envie d'avoir à expliquer quoique ce soit, et j'ai encore moins envie qu'il se retrouve avec ma perruque dans la main parce qu'il m'a tiré les cheveux dans un moment un peu intense 😅 ou simplement qu'il le sente en passant ses mains dans mes (faux) cheveux.

Du coup ma question est la suivante : pour celles qui en portent, comment ça se passe dans les moments intimes ? Est ce que je me fais des fausses idées et ça tient très très bien ?

J'en suis à un point où limite je préfèrerais ressembler à quelque chose mais me passer d'intimité (et en souffrir hein) que rester comme ça.

Merci par avance pour vos retours d'expérience. 🙏🏻

Edit : Je précise que j'ai une grosse cicatrice sur le ventre (du milieu des seins au pubis) et que c'est un premier sujet indispensable à évoquer selon moi. Ça me donne vraiment l'impression de cumuler les tares, et la cicatrice + la perruque ça sonne très "cancer". La cicatrice c'est la cas mais les cheveux fins n'ont rien à voir, et ce n'est pas quelque chose dont j'ai envie de parler de toute façon.

à se défendre* pas se détendre

Bonjour à tous,

Je vide mon sac aujourd'hui parce que j'en ai marre.

J'ai une petite fille de bientôt 7 ans. Elle est tout le temps gaie et souriante, c'est un soleil.

Depuis qu'elle est toute petite, elle est embêtée par d'autres enfants (pour ne pas dire harcelée). Ça a commencé dès la crèche, ou les auxiliaires m'ont demandé de lui apprendre à se défendre.

Petite section de maternelle, le maître m'apprend qu'elle est solaire, attire énormément ses petits copains qui veulent jouer avec elle et ne sait pas dire non. Il m'informe même qu'une règle a été créée spécialement pour elle dans la classe : "Quand M. dit non, on la laisse tranquille".

Moyenne section de maternelle, sa meilleure copine se l'accapare et prend l'ascendant sur elle. Elle la vampirise un peu au point que les maîtres décident de les séparer en grande section. L'autre petite fille change de classe.

Grande section, ça se passe mieux avec sa super copine (les enfants sont beaucoup ensemble, ne serait ce qu'à la recré), elle s'ouvre à d'autres enfants, mais en fin d'année, elle commence à nous parler d'un petit garçon qui depuis un certain temps, se dit "amoureux d'elle" et qui veut que ce soit réciproque. Il ne lui lâche pas la grappe, les petits attouchements d'enfant (câlins forcés) commencent.

CP, tous les maternelles se retrouvent dans la même classe. Elle continue de nous parler de ce petit garçon. L'école m'appelle un jour pour me signaler qu'il a essayé de l'embrasser de force, et de ne pas m'inquiéter, que l'école va s'occuper du problème. Je vous passe les détails mais moi je bouillonne de colère. J'ai beaucoup de discussions avec ma fille, je la rassure, lui dit qu'on est là son père et moi, lui parle du non et du consentement.

En cours d'année, le petit garçon comprend et se calme et là c'est une nouvelle petite copine qui prend le relais !!! Crise de jalousie, choix des copains/copines, etc. Elle parle à la place de ma fille, décide tout pour elle. Ma fille lutte, ne se laisse pas faire, mais est encore une fois dépassée par les événements. Elle me répète qu'elle veut juste avoir la paix (dans le sens "faire la paix" quand on est enfant). Je bassine de nouveau ma fille sur le fait qu'elle doit s'imposer et ne plus se laisser faire.

En parallèle, l'école se passe très bien, elle travaille bien, elle est sage et attire toujours autant les enfants à elle. Elle a plein de copains et de copines. Mais elle s'éteint. Elle a la tête baissée, elle ne sourit plus.

Bref c'est la goutte d'eau, je parle à la maîtresse, à la directrice. Elles reconnaissent le problème et sont à 2 doigts de déclencher le dispositif Phare (lutte contre le harcèlement scolaire). Ça semble faire effet puisque la situation se calme enfin.

Là elle est actuellement en fin de CP, l'école a repris hier suite aux vacances, et je la trouve à pleurer hier soir dans son lit parce qu'un nouveau petit garçon de sa classe dit l'aimer et l'embête (il l'empêche de passer dans les escaliers, il la soulève (??) comme ça, sans rien lui dire, quand il est dans son dos). Donc là j'ai choppé le papa ce matin, parce que merde à la fin. On va voir la suite.

Bref j'en peux plus en fait qu'on s'en prenne à ma gamine sous prétexte qu'elle est trop gentille. Qu'on doive lui apprendre à se défendre alors qu'elle marche à peine, qu'on doive à 3/4 ans lui apprendre qu'elle aussi quand elle dit non c'est non, que ce n'est pas valable que pour papa et maman, que je doive la consoler de vouloir juste être tranquille, que les actions des autres enfants soient minimisées parce que ce sont des enfants.

Ok c'est la vie et on vit dans un monde de merde où les gentils se font bouffer mais vraiment on peut pas juste la laisser vivre sa vie de petite fille tranquille ?