u/Tyszq

What are some findings from lifestyle logging that you have discovered?

I am talking specifically about long-term tracking, not just 5-10 nights of data, which is simply too few data points to draw reliable conclusions.

For me, the following things have negative impact on my sleep:

• Weed - this one is interesting. I found that although it helps me fall asleep faster, it increases overnight stress and lowers H RV, meaning the net impact is still slightly negative.
• Sauna (late evening).
• ADHD meds - even at a very low dose taken in the morning.

Czy znacie jakieś fajne miejsca, może konkretne budynki albo bloki, gdzie można wdrapać się na dach i pooglądać księżyc?

Chodzi o miejsca nie będące punktami turystycznymi.

Oddaje krew od wielu lat i szczerze dziwie się, że tak mało osób to robi.

Nie dość, że można uratować komuś życie, to są z tego ogromne benefity + darmowe badania. W życiu udało mi się namówić 3 osoby, z czego 2 przy okazji dowiedziały się o chorobie lub niedoborach.

Kiedy pytam ludzi dlaczego nie oddają, zazwyczaj nie mają żadnej konkretnej odpowiedzi - po prostu brakuje jakiegoś impulsu żeby rzeczywiście iść. Więc jeśli się wahaliście, to potraktujcie to właśnie jako ten impuls : )