جيم بالبيت
نفس ماهو واضح بالعنوان انا صارلي ٣ سنوات ملتزمه بالجيم وواصله مرحله مره كويسه بالعضل وشكلياً ايضاً قطعت النادي حالياً مايقارب شهر واحس بدا شكل جسمي يتغير ونحفت مع العلم اني اصلا ال٣ سنوات هذي كلها احاول ارفع وزني بس يعني الارتفاع ماهو مره بس احس العضل يزيد يعني شكليا جسمي يتغير بس على الميزان لا فا ماني معطيه الموضوع اهميه مره نرجع للموضوع الاساسي مشغوله هالفتره مره ولا حتى عندي القدره الماليه اشترك فا ناويه ابدا بالبيت ومحتاره ايش نوع الرياضه الي ابدا فيه هل تصير مات بيلاتس ولا ابدا كالستنيكس ولا اكمل حديد مع اني ماحس انه بتضبط اموري مره بالحديد يبيله عده عطوني تجاربكم