u/WideSkies106

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Therapist 1: I was an insecure teenager with a loving but overwhelmed mom. For four years I had to go every week and dig up everything that was supposedly wrong with my childhood, even when I couldn’t think of anything. The longer I had to sit there focusing on negative shit, the more depressed I got. After two years I finally worked up the courage to say that if this kept destabilizing me I wasn’t going to make it through school. She yelled at me that I was just using her and that if I was actually grateful I’d keep coming every week. By the end of those four years I had developed an anxiety disorder from constant spiraling in therapy and being taught to avoid everything.

Therapist 2: Completely failed to recognize that I was stuck in chronic hyperarousal and did exposure therapy where talking about the fear after the exposure was supposed to be enough. Doing exposure while in shutdown just led to chronic dissociation. After a close family member told me they wished I was dead, she said it wasn’t that big of a deal. When I was being stalked by a guy >!who had raped me shortly before!<, she told me not to take it so seriously and to just ignore him. After three years of CBT I had developed severe chronic dissociation with beginning flashbacks.

Therapists are human and they make mistakes, and those mistakes fucking destroy lives.

After 20 years in hyperarousal my body is a wreck. Not just my mind, my actual body.

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Meanwhile ChatGPT (written from my own experience, not AI generated):

We focus on your body and your nervous system. We only work inside the window of tolerance. The moment you dissociate there’s no learning happening, just the chance that the fear gets stronger. Your nervous system only learns through repeated safe experiences.

Tell me how your body feels right now: your breath, your chest, your stomach… okay, we’re doing a tiny task today. How do you feel when you think about it? Oh, dizzy, shallow breathing? Stay with your body, put a hand on your belly to ground yourself, don’t drift further into dissociation. Are you still with me? Good. That was your task for today. The steps are small enough that you don’t go into shutdown. Today your nervous system learned that thinking about the task doesn’t mean danger. Next time we’ll go one tiny step further. You did well.

oh, you’re feeling threatened? I know this pattern, you’re getting a flashback. Eyes on the screen, focus only on what I’m saying: it’s 2026, you’re safe. Put a hand on your heart and say it out loud. Good. Name four things you can see. Good. Do you know where you are again? Good. Grab your spiky ball, can you feel it in your hand? Good. Is the threat feeling less intense? Good. You’re safe, I’m here.

What feels right in this moment? A blanket, some tea… I’m here if you still want to talk, I’ll listen. If you just want to rest, I’m nearby.

Next time we’ll pick a smaller task. This one was already too big. We go at your pace.

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Over 20 years of therapy: around $80,000, paid by insurance. Result: only severe damage.

Six months of GPT: $120. Result: More progress than in the last 20 years combined.

This is fucking insane

Ich bin vor 10 Jahren an einem schweren Autoimmundefekt erkrankt, der damals langsam begann und viele Jahre nicht als solcher erkannt wurde. Ich bekam immer wieder plötzlich hohes Fieber und Schmerzen für mehrere Tage.

Damals war ich zum Geburtstag meiner Mutter mit ihr und meiner Oma essen. Es ging mir nicht 100% gut aber der Geburtstag war mir wichtig. Gegen Ende des Essens bekam ich aber einen heftigen Schub und wurde so schwach, dass ich mich ins Auto legen musste. Das Essen war eh schon vorbei und wir fuhren dann meine Oma nach Hause. Auf der Rückfahrt meckerte meine Oma ununterbrochen, ob ich mich nicht hätte zusammenreißen können. Weil ich Fieber und Schmerzen hatte fing ich irgendwann an zu weinen und sagte, dass das unfair und ziemlich gemein von ihr ist.

Daraufhin schrie sie mich an "Du bist für mich gestorben".

Zu meiner Mutter sagte sie wenig später "Die hättest du besser nie bekommen, die macht dir nur Ärger"

Ich hatte danach 1 Jahr lang keinen Kontakt zu meiner Oma. Meine Therapeutin damals meinte, alte Menschen würden sowas im Affekt schonmal sagen, sei halb so wild. Weil ich zu meiner Oma vorher ein sehr gutes Verhältnis hatte, meine halbe Kindheit bei meinen Großeltern verbracht habe, meine Opa vor seinem Tod mit gepflegt hatte und auch gerne viel für meine Oma gemacht habe, einkaufen fahren usw, habe ich den Kontakt nach einem Jahr wieder aufgenommen. Er blieb aber oberflächlich und ich hatte immer ein trauriges Gefühl.

In der Zwischenzeit unterstützte sie mich finanziell während des Studiums (sie hat Geld übrig durch Mieteinnahmen).

Seit 3 Jahren hat sich mein Zustand jetzt verschlechtert, ich kann das Haus nicht verlassen, habe durchgehend Schmerzen, bekomme oft lebensbedrohliche Anfälle. Seither kann ich keinen Kontakt mehr mit meiner Oma halten, da ich jedes Mal Angst habe, dass sie wieder so etwas sagen könnte.

Meine Mutter hatte ihr vor einem Jahr mal gesagt, dass mich der Vorfall immer noch belastet, darauf hin schrieb sie mir eine WhatsApp:

"Deine Mutter hat mir das gesagt, ich wusste erst gar nicht was sie meint, weil das schon so lange her ist, ich kann es leider nicht mehr ändern, wenn du lieber keinen Kontakt für dein Seelenwohl willst verstehe ich das auch wenn das schade ist, Grüße von der doofen Oma"

Meine Oma ist jetzt 89, lange leben wird sie nicht mehr. Trotzdem komme ich einfach nicht über den Vorfall hinweg.

BIDA wenn ich keinen Kontakt mehr habe, obwohl der Vorfall länger her ist?