Dauerhaft an den Tod denken
Hallo zusammen,
kurz zu mir, ich bin 27 und habe eine diagnostizierte Angsstörung und Depressionen, bin aktuell nicht in Therapie, da ich keinen passenden Therapeuten finde. Eigentlich läuft in meinem Leben alles so weit ganz gut, ich gehe auch arbeiten, meine Beziehung läuft gut.
Ich weiß nicht genau, was mich getriggert hat, aber ich denke dauerhaft an den Tod, nicht das ich sterben möchte, sonder einfach an meine eigene Endlichkeit. Ich sehe keinen Sinn in irgendwas und habe dauerhaft diesen Gedanken im Kopf, egal was ich mache oder wie ich mich versuche abzulenken.
Ich versuche mir immer klar zu machen, dass das Leben die einzige Realität ist, die ich kenne und es wahrscheinlich gar nicht schlimm sein wird Tod zu sein, da es wahrscheinlich wie vor der Geburt sein wird. Aber trotzdem bleiben ständig diese Gedanken, ich kann mich auf gar nichts anderes mehr konzentrieren, als auf diese Gedanken.
Habt ihr irgendwelche Tipps, wie ich diese Gedanken aus meinem Kopf raus bekomme und wieder normal leben kann?