Il piano del mio nutrizionista mi fa venire ansia
Premetto che non sembra un brutto piano alimentare, sono andata perché nell'ultimo anno ho preso peso dopo aver assunto dei farmaci e anche se non sono grassa sto andando verso un peso un po' alto (160x58kg)
Il piano è il classico schema settimanale il problema è che mi sento come se al di fuori delle cose segnate non potessi toccare niente. Ho un solo pasto libero (il sabato sera) e non mi ha dato nessuna indicazione particolare su cose come un aperitivo con gli amici, un gelato, una fetta di torta fatta in casa la domenica o una colazione fuori.
Non sono cose che faccio spesso (due volte al mese forse) ma questo concetto di avere un singolo pasto libero a settimana mi mette molta ansia. Settimana prossima soni a cena fuori il sabato ma mi hanno anche invitata i colleghi a fare un aperitivo in settimana, ora mi sento stressata perché varierei il piano e non capisco se va bene o se rovino tutto.
In teoria ho cercato una guida nutrizionale per essere più serena nel mangiare le cose giuste bilanciando anche gli extra e avere una migliore educazione alimentare ma mi sta accadendo l'opposto.
A qualcuno è capitato qualcosa di simile? Come avete risolto?
Siete riusciti ad abituarvi a un alimentazione senza cibo "non sano"?