u/cannabis46

boa tarde, pessoas, como estão?

seguinte, tô com umas dúvidas e queria ajuda de vocês.

acabei me enrolando em confirmar 3 provas em fins de semanas seguidos:

24/05 - Furacão Runners - 10KM

31/05 - 15k Run Series Curitiba - 15KM

07/06 - Meia Maratona Internacional de Curitiba - 21KM

já corro a uns anos, mas nunca tive tanto volume de provas em 1 ano. tô fazendo uma brincadeira de 1 prova por mês. seja de 5km ou 21km. kkkkkkk

tenho 1,72 de altura, 82kg, inimigo do pace: 5:10.

feito essa explicação toda, a minha dúvida é, estou perdido no tipo de treino que devo fazer entre essas provas. geralmente corro 4x na semana.

treino menos dias e mais leve? não treino?

apenas caminhadas?

lembrando que só corro pela recompensa hormonal no meu cérebro, é minha terapia e me ajuda muito. não tenho pretensões de atleta, muito menos de performance. (e claro q manter o peso. pois sou ex gordin kkkkk)

Obrigado pelas respostas desde já. 🫶🏾