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u/catim

▲ 2 r/MounjaroSpain

Empacho que no se va

Llevo con MJ desde julio. El sábado tuve la última dosis del pen actual, y siempre ha estado en la nevera. No he variado la dosis tampoco. Por algún motivo llevo empachada ya 5 días y no se va. He tomado manzanilla, he tomado comidas ligeras, he estado varias horas sin tomar nada y aquí sigue el estómago dando la lata, aparte de un estreñimiento interesante también. Sólo se me ocurre que tenga algo que ver con la regla, que debería haber llegado ya hace 4 días. Se os ocurre algo más? Nunca he tenido el estómago fastidiado tanto tiempo y no he tenido ardor o acidez de estómago en muchas semanas.

reddit.com
u/catim — 13 hours ago
▲ 8 r/MounjaroSpain

Ejercicios brazos de murciélago y 2 cuentas de IG con ejercicios para distintos niveles

He estado unos días buscando ejercicios para hacer en casa porque (por distintos motivos en los que no merece la pena entrar) no estaba haciendo ejercicios del tren superior y claro, he adelgazado también pero no hay músculo y la piel se está quedando suelta. Y he encontrado estas cuentas.

https://www.instagram.com/you1stlondon/

https://www.instagram.com/theblueshirtguy2026/

El coach tiene en su cuenta series de ejercicios con distintos niveles de intensidad con y sin material (en mi caso el material va a ser una botella llena de agua...). También tiene algunos ejercicios adaptados para hacerlos desde una silla y con menos impacto en las rodillas.

Y el hombre de azul tiene su propia cuenta en la que ha puesto los ejercicios en los que participa. Os digo, este hombre me resulta tremendamente motivador.

Así que como he encontrado 1000 cuentas para gente que ya tiene músculos por todas partes pero no para principiantes, os las traigo por si os interesa.

u/catim — 6 days ago
▲ 3 r/PsicologiaES

Se ha publicado hoy un paper interesante sobre el estigma que aún soporta la salud mental. Es un estudio de comportamientos discriminatorios y percepciones que se ha realizado entre la población española, con más de 500 participantes. Evalúa variables de género, ideología política, edad y conocimiento en salud mental y propone recomendaciones para reducir las actitudes perjudiciales.

Sin haber leído papers en mucho tiempo me ha parecido interesante, sobre todo porque es sencillo, reciente y porque no hay muchas investigaciones sobre la población española. Está en inglés, para el que no lo maneje bien (como me pasa a mi) os puedo decir que la traducción que ha hecho google del artículo ha sido bastante decente y legible.

Descargarlo es gratis, claro. No requiere registro tampoco.

Understanding Social Stigma in Mental Health: A Study of Perceptions and Behaviours Among the Spanish Population

https://www.mdpi.com/2673-5318/7/3/95

Al menos a uno de los autores lo podéis encontrar en Bluesky.

u/catim — 20 days ago