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Qualcuno sa dove posso trovare il lievito alimentare a Roma?

Sono una portatrice sana di anemia mediterranea che ha iniziato da poco a mangiare vegetale, ho l'emoglobina bassa e ho bisogno di più ferro, nel frattempo che cerco un nutrizionista qualcuno mi può suggerire delle ricette o degli alimenti vegetali pieni di ferro? Grazie in anticipo (っ˶ ˘ ᵕ˘)ˆᵕ ˆ˶ς)

Qualcuno sa dove si può trovare il Lion's mane a Roma? Io e la mia ragazza volevamo trovarlo ma non sappiamo dove trovarlo

Mi pare sia ogni inizio mese ma non ne sono sicura, devo fare scorta dei prodotti saltuari o è davvero così frequente?