divisão de treino?
ta, eu preciso de ideias de divisões de treino
minha divisão era basicamente upper e lower mas dps foi bagunçando e eu fazia oq dava vontade
treino 5 vezes na semana ( segunda a sexta e as vezes fazia descanso na quarta)
foco em pernas
u/lalazinhafck — 2 days ago