u/meo_w7

لاچعة ، حامضة ، مالحة ، حلوه خليته بيه كشمش على عناد المضقوطين الكشمش تاج راسكم

قبل كان وزني ٦٢ و كدرت أنزله ل ٤٨ ووصل ٤٦ ( بفترة المراهقة حاليا ٥٠-٥٢ ) كل هذا بفتره كم شهر دايت قاسي مع رياضة شديدة بالبيت لكن الي لاحظته ان دهون الفخذ و الزنود عندي باقي كانما نفس وزني القديم ولا تغير و حاولت و بقيت على هذا النظام تقريبا لمدة سنتين بس ما تغير هذاك الشي بيهن و بعدها مريت بفترة السادس و منها لحد هسه اسوي رياضة بشكل متقطع و ما التزم بالأكل فشنو التمارين الي تنصحوني بيها و أنظمة الدايت مع العلم أني ما اشرب مشروبات غازية ولا چاي نادر و قليل أكل أشياء مقلية بس السكر جاي احاول اقلله و جاي اسوي مرات تمارين على كلوي تينغ المهم اريد نصيحة للدهون العنيدة