Está para lançar o Adios Pro 5 (dizem que será na Maratona de Berlin). A Adidas lançou promoção de 30% no Adios Pro 4, a R$ 1.399,99.
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Para quem quiser, é uma boa!
Amigo você tem carro e um quarto que você possa levá-la? Ai já eh 70% chama pra da um perlanto, paga drink,sorvetinho cafezinho , seja gentil , faça ela rir , beija ela bem gostoso com pegada, quando ela ficar doidinha, chama pra cola na sua goma, ver um filminho, mostra seu cachorro, suas medalhas de natação , quando tive na cama não tem outra, beijo aq beijo acolá, mãozinha na pinça dedinho no grelinho, desce chupando gostoso, chupa os peitinho gira a língua pega na bunda com força , desce cá língua devagarzinho até umbigo desce no beijo , beija o xibil , dps vem lambendo devagar xereca toda até chegar no grelinho, deixa ela louquinha faz ela gozar, vira ela que nem homem e já vem de línguada no cuzinho dela (movimento cunilingue sempre), dps já vem com o general estralando coloca devagarzinho mas vem devagar mesmo até ela pedir pra vc soca memo, ae vai metendo devagar rebolando e aumentando a intensidade devagar até o número 5 do creu, troque de posições, tapa na cara , puxão de cabelo e chama de cachorra gostosa , agr amigão se vc n tem carro e nem casa pra mete ae pitolomeu nao posso te ajuda
Corro a mais de treze anos, inicialmente para sair da obesidade, tive alguns hiatos e desde 2021 comecei a correr na rua por hobby. Iniciei aos poucos, vivi o processo, fiz recentemente a Maratona Internacional de Porto Alegre com o estômago declarando guerra (azia, cólica, já relatei aqui).
Quando comecei a correr, me parecia impossível correr 10 km abaixo de 58:00. Com o tempo e o recente ciclo para POA, consegui abaixar o tempo dos 10 km para 51:00; passado o fiasco, me redimi, hoje fiz para 49:00.
É isso. Uma pequena conquista!
Eu sei que esse tipo de post é repetitivo e blablabla, mas preciso "desabafar". Trabalho com desenvolvimento desde 2019, aprendi na marra Java, JavaScript e todo o ecossistema, banco de dados, um processo árduo mas gratificante. Não nego que AI é útil para alguns casos (exemplo, gerenciamento de rotas de entrega baseados em trânsito, cálculos em cadeia, dentre outros), mas essa fixação está me dando nos nervos.
Onde trabalho há quatro anos, um dos nossos clientes está nos "forçando" a usar AI para tudo, na alegação de "ser mais rápido", "ser mais efetivo", "código com maior qualidade"; nos reservamos a mentir que estamos usando "agentes de IA" quando na verdade estamos executando um scheduler em Java. Houve casos em que um dos gestores nos compartilhou um código Java feito por IA contendo acessos ao banco de dados DE PRODUÇÃO...
Paralelo a isso, estou tocando sozinho a criação de um CRM. Meu cliente está solicitando, há semanas (e infelizmente hipnotizado por esses coachs de quinta e gurus de curso), a criação de módulos inteiros usando AI, com as mesmas alegações. Quando eu o disse com fatos - "não confio nisso para criar módulos inteiros", "já peguei códigos feitos por AI que me ocasionaram falhas", "o banco roxo usou IA para uma área inteira e deu merda" - fui respondido com "é porque você não sabe fazer engenharia de prompt", "você não especificou"...
Novamente, embora acredite que seja útil para alguns casos, infelizmente vejo que uma quantidade considerável quer aplicar estes conceitos PARA QUALQUER COISA. Tá complicado!
Pessoal, tenho um QCY Melobuds Pro, um excelente fone que comprei para acompanhar nas viagens e treinos que faço, inclusive comprei por recomendação daqui. Entretanto, as ponteiras que vêm da QCY anda me incomodando e escorregando.
Estou sondando ponteiras de espuma mas tudo o que vejo é para Kz (pelo o que vi é uma marca). Eu não entendo nada desse assunto. É possível usar ponteira universal ou de marca específica? Fica bom para os QCY?
Em 23 de Junho de 1998, o Luiz José da Costa, o Leandro, morreu vítima de câncer maligno. Caboclo que cantou com seu irmão Leonardo, honrando o nosso estado de Goiás e emplacando sucessos como "Pense em mim", "Temporal de Amor", "Eu Juro", "Doce Mistério", "Cumade e Cumpade", "Rumo a Goiânia" e "Um Sonhador" (este último, descreve um pedaço da minha vida em cada estrofe, é quase um hino nacional).
Leandro morreu seis meses depois de eu ter nascido, ainda sim, duas músicas de sua dupla com o Leonardo continuam no top 5 do meu Spotify ano após ano.
Bons tempos da música sertaneja...
PT-XPO, LA3433 (SBPA x SBBR).
Aconteceu há quase duas semanas a Maratona Internacional de Porto Alegre, sendo minha estréia na distância. Apesar de ter muito o que comemorar, ainda me sinto frustrado por um problema que ainda não consegui entender. Não menos importante, sou um homem de 28 anos, com 1,75m e 68kg.
Comecei a correr em 2013 para abaixar peso, tive uma parada de dois anos e retornei em 2016, quando eu corria atrás de ônibus na faculdade (era só tiro, com 10kg nas costas). A partir de 2021 comecei a correr na rua por cansar da monotonia das esteiras, estar com sobrepeso e também a convite de um amigo que estava passando por término de relacionamento. Em 2022 foi minha primeira prova de 5 km, desde então nunca mais parei.
Atualmente eu tenho dezenas de provas de 5 km, 10 km, umas 8 meia-maratonas e, agora, 1 maratona.
Após cinco anos, eu me senti preparado para enfrentar uma maratona e desde então comecei a sondar algumas provas no Brasil (São Paulo, Rio, Recife), mas Porto Alegre me ganhou pela organização, por ser plano, frio e não ter tanto apego para influencers como na Maratona do Rio. Saí do Goiás para o Rio Grande preparado para enfrentar o "frio", mas coincidiu com o "veranico" (inverno na madrugada/manhã e calor a tarde, embora a sensação térmica ainda fosse baixa).
Eu nunca participei de uma prova grande e imaginei que seria um caos mas, felizmente, me enganei. Talvez a única crítica que tenho é a fila enorme para obtenção do número de peito (fiquei 2 horas), mas andava rápido.
Achei muito bacana as ativações na expo, pontos de hidratação, socorro imediato (via várias motolâncias circulando) e a torcida na chegada.
Tive um ciclo de 1.100 km, oito meses de treinos exaustivos, realizando longos, tiros, intervalados e ritmo de prova, com tempo médio de 05:10/km. Eu queria fazer sub4 (03:40 até 03:55) mas se não desse, estaria tudo bem. Todos os treinos feitos solito aonde moro no Goiás.
Mudei minha alimentação ao priorizar carboidratos (principalmente nos longos), frutas, sucos naturais, coisas que eu já fazia antes do ciclo; em contrapartida, cortei os alimentos ultraprocessados e bebidas alcoólicas, que já estava diminuindo.
Na prova, usei gel de maracujá da Dobro (com boa concentração de sódio e amplamente testado nos treinos) e umas pastilhas de sódio da Z2, dissolvidas em água.
Aqui entra a parte triste. Mesmo cuidando da alimentação e já reduzindo volume, faltando cinco dias para a prova (ainda no Goiás), comecei a ter desconforto intestinal, numa razão que até hoje eu desconheço; minha nutricionista até fala que isso pode ter sido "psicológico", o que não me faz sentido pois não estava ansioso. Embarquei para o RS crente que iria melhorar, mas me enganei.
Tive problemas de azia e cólica, já estava tomando medicação. No sábado (30/05), um dia antes, fui forçado a ir num pronto-socorro por não conseguir melhorar, me empurraram estomazil (lembrei dos tempos de pinguço) que até resolveu palIativamente meu problema. Dormi às 19:00 e acordei às 23:00 com uma queimação miserável no estômago, fui forçado a tomar mais uma dose.
No dia da prova, eu já não estava contando com sub4, mas queria correr bem. Larguei leve a 06:20/km e comecei a apertar no KM 2 a 05:20/km, mantive esta constância até os 16km e estava ok; a partir do km 17, meu estômago declarou guerra e eu infelizmente precisei negociar diminuindo o ritmo para 06:00/km, até que fui forçado a vomitar no km 22 e 34 e também parar por três vezes em decorrência de náuseas.
Com problema intestinal, psicológico abalado e as dores já previstas em maratona, meu plano mudou para "sobreviver", estava fazendo tempos de 07:00/km. Eu vi oito meses de treinamento pesado, investimentos, renúncias e todo o planejamento ir pro espaço por um problema alheio a mim. Terminei a prova em 04:35:22, BEM DISTANTE da meta que estipulei, estando esgotado, triste e com raiva. Felizmente, não senti dores na perna.
Embora eu seja low profile, tive um amplo incentivo de familiares, amigos, "pretendente" (longa história) e até de desconhecidos, algo que nunca imaginei. Há quatro anos me tornei autossuficiente na marra (cansado de tantas desilusões, sobretudo amorosas) e estive muito bem sozinho mas, pela primeira vez na vida, senti uma sensação real de vazio, por não ter ninguém em Porto Alegre para que eu pudesse dizer um "fui péssimo".
Em respeito ao tempo que dediquei, ao meu dinheiro e às pessoas que me apoiaram incondicionalmente, segui até o fim. Virou uma questão de honra.
Ter corrido 42 km foi uma honra, mas foi bem longe do que planejei. Queria terminar bem, tive azia, passei mal e voltei para casa com uma crise existencial. Passadas duas semanas, mesmo com palavras positivas de pessoas próximas, ainda me sinto culpado.
Planejo futuramente fazer outra maratona, até lá, espero superar o que passei.
Estive em Porto Alegre na semana passada para participar da Maratona Internacional. Durante minha estadia, busquei comprar lembranças e itens de artesanato para levar aqui pro Goiás mas acabei não encontrando, nem mesmo no Mercado Público. Alguém tem uma sugestão de loja virtual que venda artigos? (exemplo: prato, imã de geladeira, dentre outros)
Tenho um projeto que estou tocando com React no front, Spring no backend e PostgreSQL como banco (opção do cliente). Eu preciso hospedar o serviço e estou orçando com algumas empresas, alguém tem alguma recomendação?
No momento estou sondando a Hostinger para backend e banco e a Cloudflare para o front.
Daqui catorze dias participarei da Maratona Int'l de POA, a minha primeira após cinco anos. Sairei do norte do Goiás com a bandeira do meu estado (que mede 1,28m x 0,90m) e quero carrega-la comigo na prova, mas estou com um problema: como levar...
Tenho uma bermuda de compressão que possui cinco bolsos mas nenhum deles cabe a bandeira, mesmo dobrada, e não tenho alça. Uma opção seria dobrá-la e colocar entre a bermuda de compressão e a cueca, mas temo ter problemas.
Alguém já fez isso? Aceito sugestões.
In two weeks I will be participating in my first marathon in Porto Alegre, Brazil. I'm from another state and I'd like to finish the race with it.
But I have a small problem: the size. It measures 128cm x 90cm (50 inches x 35 inches) and I won't be able to carry it in my shorts pockets. I thought of a few options:
Someone here did this? What is the best choice?
Hoje realizei o último longão para a Maratona Int'l de Porto Alegre, no Parque da Cidade em BSB; mesmo morando fora de Brasília, eu conheço o lugar há anos e nunca tive problemas com assessorias, até hoje.
Ao longo do treino, seis pessoas entraram na pista de repente e fizeram "paredão" (com outras pessoas se aproximando e correndo), eu não consegui reduzir e nem ultrapassar (tinha gente nos contra) e acabei me esbarrando em uma dessas pessoas, eu ainda fui xingado (???????).
Em oportunidades anteriores ouvi relatos de duas assessorias em específico fazendo "pelotão" com 60-100 pessoas em uma pista de mão dupla, realizando ultrapassagem e até com relatos de "colisão" com quem vinha no sentido contrário.
Entendo que é um espaço público. Já tiveram problemas com relação a isso?