u/ryb0nucleic

lf ig mutuals!

tips for better sleep quality?

problem/goal: hello po ! ano mga ginagawa nyo para mabilis makatulog at mahaba?

speaking as a student, mejo naka recover nako sa insomnia (used to just lay down and not be able to sleep if hindi pa 5am onwards, ngayon nakakatulog na ko ng 11-12am). pero problema ko naman ngayon, ang aga na lagi ng gising ko mga around 6-7am, kaya diko rin makumpleto yung more than 8 hours of sleep and pagod pa rin katawan kahit kakagising lang

used to take melatonin to sleep faster, although habang tumatagal di na rin ganon ka effective

reddit.com
u/ryb0nucleic — 6 days ago