u/uncleconan

Hallo zusammen,

ich treibe schon seit längerem Sport, habe aber durch meine Arbeit noch nicht wirklich einen passenden Split für mich gefunden.

Ich habe durch meine Arbeit pro Woche meist 4 Tage Zeit um circa 1 Stunde ins Gym zu gehen.

Ich bin überfragt, welche Übungen ich wann machen sollte. Ich hab schon Erfahrung was Gewichte etc angeht, möchte mich aber auch etwas an Calisthenics rantasten. Bisher bin ich wirklich schlecht was Körpergewichtstraining angeht.

Welchen Split würdet ihr empfehlen um beides abzudecken? Also klassisches Krafttraining und Calisthenics „Beginner“.

Falls ihr noch mehr Infos braucht fragt gerne :)

I really wanna lose weight and i came across this subreddit, what are the easiest yet tasty recipes u would recommend?

I work a lot so i dont have the time for much cooking.