Ultra motivée mais jsp comment débuter à l'aide
Salut! NB22 IMC 32 c'est désastreux mais je suis vrm motivée à bouger et devenir une muscle mommy
Seulement j'ai des contraintes : étudiante qui va déménager donc très peu de thunes, notamment pour les courses ; je suis pas trop calée sur la nourriture vegan/végé qui me semble la + abordable pour une alimentation très protéinée ; un TDAH qui fait que c'est hyper compliqué pour moi d'avoir une routine (le comble quand je rêve d'en avoir une depuis des années...), donc je repose sur faire du sport avec des amies mais dès qu'elles sont pas dispo j'arrive plus :(
Heureusement avec la fac je peux avoir accès à des cours de sport gratuits !! (La salle pue smr par contre et elle est toujours blindée :/). Sinon jai accès à presque tous les sports auxquels on peut penser.
Est-ce-que l'une ou l'un d'entre vous aurait des recommandations de "programmes", routines, manières d'instaurer une routine, recettes protéinées pas chères (j'aime bcp bcp cuisiner), recos de sports que je peux faire grâce à la fac sur la semaine ?
Btw jai perdu -17kg de septembre à avril à cause d'une grosse dépression + changement de traitement, donc je reviens de loin, et je fais vrm gaffe à perdre trop de poids rapidement pour pas que mon corps crève littéralement
Merci à toustes!!!