r/MentaleGesundheit

Es geht mir nicht gut und das schon seit einer ganzen Weile nicht mehr. Ich weiß, dass da wirklich etwas nicht stimmt und ich würde gern etwas unternehmen, so lange ich noch die Kraft dazu habe.

Mein Problem ist, dass ich in Richtung Psychiater/Psychologe keine Ahnung habe. Die in meiner Nähe sind für mich nicht bezahlbar und rechnen nicht mit der Krankenkasse ab. Ich bin berufstätig und keiner von denen hat Sprechzeiten, die für mich greifbar sind. Ich weiß nicht mal, wo ich überhaupt anfangen soll - ich hab noch keine Diagnostik in diese Richtung machen lassen, da die Hausärzte da scheinbar überfragt sind.

Wie finde ich Hilfe?

Muss ich für meine mentale Gesundheit meinen Job hinschmeißen? Meine Wohnung? Ich wohne hier ganz alleine, keine Freunde hier, Familie wohnt über eine Stunde entfernt. Kann und will man mir überhaupt helfen?

Ich bin wirklich ratlos und es wird jeden Tag schlimmer. Was kann ich tun?

Moin mein erster Post hier

Ich habe seit Jahren Panikattacken und durchgehend Angstzustände (Angst vor der Angst), das ganze hat sich zu einer schweren Agoraphobie entwickelt.

Nach drängen und viel hin und her hat mir mein Hausarzt endlich was verschrieben. Undzwar Opipramol.

Ich nehme seit Jahren keine verschreibungspflichtigen Medikamente und meine Angststörung ist generalisiert, habe also auch Angst vor angstlösenden Medikamenten (dämlich ja).
Tavor habe ich einmal ausprobiert, direkt Panik bekommen, dann super geschlafen.

Meine Frage ist was mache ich am besten um ruhiger zu werden, weil ich Opipramol das erste Mal ab Montag einnehmen werde. Vielleicht hat ja jemand auch Erfahrung was das angeht.

Habe seit ca. 2 Wochen eine extrem empfindliche Phase, also Nervensystem sehr stark in Alarmbereitschaft und durchgehende Angstsymptome die teilweise gerade noch so auszuhalten sind.

Sorry für den Roman…

**EDIT: habe es gestern Abend kurz vorm schlafen gehen eingenommen, ist gerade alles etwas ungewohnt für mich aber komme klar denke ich :)

Heroin wurde 1898 als nicht süchtig machendes Mittel vermarkted das auch für Kinder für Husten geeignet sei. Dann Kokain das in Cola war. Sind Mediziner heute vertrauenswürdiger? Wo kann man sich selbst informieren, was wirklich gut ist und was nicht? Wo findet man den aktuellen Stand der Wissenschaft? Gelbe-Liste? Wo anders?

Was hilft euch gegen Stress allgemein?