u/Bu1c

Hello guys. I have a question that I your help with. So you know how our bodies function differently and that some muscle cannot be regenerated/built.

Does it make a huge difference if I don’t get enough protein for a day or two? Or can i make it up by having enough protein the next day?

I try to maximize my protein intake every day (i don’t keep track) and some days i would have 40g protein milk if i feel like i didn’t get much in my meals.

Some days i feel more physical restriction and i wonder does it have anything to do with how much protein i ate a day or two ago. And i also wonder if it did more damage to my muscles.

I am sorry i know these are more than one question but there seems to be different opinions and i feel lost.

Hey guys I’m wondering does anyone have any tips/recommendations that they personally tried and worked to ease the lower back pain? I usually feel uncomfortable around the spine when standing upright for more than 2-5 minutes. I’m sure weight plays a role but i’m not that fat.

I try to swim and exercise my back muscles 3 times a week and i take good amount of supplements. But the change is hardly noticeable.

Hey guys I’m wondering does anyone have any tips/recommendations that they personally tried and worked to ease the lower back pain? I usually feel uncomfortable around the spine when standing upright for more than 2-5 minutes. I’m sure weight plays a role but i’m not that fat.

I try to swim and exercise my back muscles 3 times a week and i take good amount of supplements. But the change is hardly noticeable.

السلام عليكم

انا متخرج من ٢٠٢٥ وتوظفت على طول الحمدلله والحين كملت سنة. الاشكالية هي اني من تخرجت الى اليوم قاعد اقدم ولا جاني شي الا وظيفتي الحالية وتعتبر كويسة الحمدلله. بس افكر دايم بيني وبين نفسي اذا ما جاتني هالوظيفة هل فعلًا كنت بقعد سنة بالبيت؟؟ وش الحل يا اخوان مع الشعور هذا؟

قصتي يا اخوان طويلة جداً لكن باختصار انا عندي اعاقه والمشكلة طفرة بالجينات بحتة ولا لها علاج حاليا. فيه ابحاث ودراسات لكن هالكلام اسمعه من عشر سنوات وانه قريب الخ..

انا شاب في العشرين موظف والحمدلله راتبي جيد واقدر افتح فيه بيت لكن كل ما فكرت في الزواج اتذكر الاعاقه واللي ما ارضاه على اهلي ما ارضاه على بنات الناس بمعنى لو جاء شخص عنده اعاقه يبي يتزوج من عندنا غالبا برفضه مو عشان الاعاقه بحد ذاتها بس لأن ابيه يكون قادر على توفير حياة كريمة وعنده قدرة جسدية للتعامل مع الحياة اذا صح التعبير

والزواج لو اقدر عليه الحين بيجي وقت من الاوقات ما بقدر عليه بحكم طبيعه الاعاقه. وللاسف هالموضوع مضايقني ودايم انسئل متى بتزوج وليه ما نويت ومتى نفرح فيك والاسئلة المتعودين عليها وكل مره ودي اقول اللي بخاطري بس احتفظ بالكلام لنفسي

والحقيقه اني احتاج اتزوج بس بنفس الوقت ما ودي اورط بنت الناس وموضوع الانجاب مو سهل ولا ابي اكون مصدر احراج لأحد بأي شكل من الاشكال ولا اني اكون عاله على احد فلذلك حتى تجميع للزواج ما جمعت واصرف فلوسي على راحتي وراحه اهلي

وش رايكم باللي قلته؟ لاحد يحاول يقول استشير شخص مختص ابي اسمع منكم

الان بسبب الاوضاع الراهنة شركتي لعل وضعها ما يطمن وابي اطلع اشوف مكان احسن وماهو متأثر بشكل مباشر. مع انها شركة ممتازة ولها مستقبل كبير جدًا لكن الخوف ان الامور تستمر بهالشكل وما ترجع زي اول او يطول الموضوع ويفوتني قطار احسن في مكان اخر.

الاشكالية هي ان خبرتي سنة وحدة بس، والتوظيف اغلبه يا يكون فريش او ٣ سنوات خبرة. ما ادري اقدم مع الفريش ولا مع الخبرة وهل الراتب بيفرق ولا زيي زي الفريش. عالعموم انا شوي ضايع وابي نصيحة.

متوظف من ٩ شهور اول وظيفة والحمدلله راتبها يعتبر متوسط كخريج حديث في مجالي. للاسف الى هذا اليوم ماني قادر اجمع شي ابدًا، حسابي فيه صفر ريال ادخار. ثلث الراتب رايح مصاريف للبيت والاهل ولاني متضايق بالعكس ذا واجب علي ولا فيه نقاش. لكن الثلثين الباقيين يروحون في مصاريف اساسية + كل شهر يطلع لي خازوق يجبرني ادفع (تصليح سيارة، تصليح شي بالبيت، هدايا، عيديات الخ..)

اللي يشوف الراتب كرقم يلقاه كويس وممتاز واي واحد بأول وظيفة يتمناه. لكن بالنسبة لي اشوفه يسد الحاجة فقط.

يا عالم انا ابي اشتري لي سيارة واتزوج وانبسط واروح واجي، تعبت صراحة ما صرت استانس اذا نزل الراتب بالعكس يضيق صدري لاني عارف ان فيه مصاريف.

افتوني في امري. هل فيه احد مر بنفس وضعي؟