u/Charlie_2504 — reddlx

Vorweg: Ja, es gibt sicher welche die nicht so sind und es tut mir auch für diese Leid, dass ich das hier sehr verallgemeinere.
Die Rohölpreise sind seit dem Angriff der USA auf den Iran gestiegen und deswegen ist auch der Preis für Diesel und Benzin gestiegen. Alles schön und gut und legitim. Aber im (Fernseh-) Interview herumheulen, dass die 17 Cent Tankrabatt große Verluste für einen bedeuten würden, weil der Sprit teuer eingekauft wurde, ist einfach nur dreist. Ihr habt doch den billig eingekauften Sprit auch direkt teuerer verkauft als der Krieg losging und euch da die Taschen vollgemacht. Würde ich zwar auch machen, aber dann stell ich mich doch nicht im Interview hin und heule wegen angeblichen „Verlusten“ herum… Geht‘s noch?

I‘ve been going to the gym for 2,5 years now doing PPL and overall I‘ve seen some very good progress. I‘m pretty proud of my upper body development so far. But when it comes to legs it‘s the complete opposite. I feel like they haven‘t grown at all. If I compare pictures from 3 years ago to now, there‘s almost no difference, not even more definition (neither quads nor hamstrings and expecially not calves). But it‘s not that I haven‘t increased my strength: For example, my initial ”pr“ when I just started on the leg press was 70 kg. My current pr is 110kg. Can someone give me some advice? Some more info: My leg day usually consists of (in this order) 3 sets smith machine squats, 3 sets lying leg curls, 3 sets calf extensions (machine) and 3 sets seated leg extentions. I try to do around 8 to 12 reps. I do leg day once or twice a week and have skipped maybe one or two leg days since I started in case this comes up. I‘m 185 cm, weighing 72 kg and 19 years old. One thing I have to admit is that I do almost no cardio… Also, I started doing squats instead of leg presses a few weeks ago so I’m currently squatting as much as I pench press (12x40kg) lol. So what can I improve? Different split? Different/more exercises? More cardio? Eat a lot more? Or is it just my height and it will eventually improve?