Cum evitati burnout-ul?
Salutare,
De vreo 2 luni traversez o perioada foarte ciudata. Nici nu-mi dau seama daca e burnout sau daca am trecut de mult de el si functionez pe pilot automat.
Am avut un an 2025 foarte productiv, colaborari freelance atat in Europa, cat si in America. S-a simtit ca un mini apogeu (cred) al vointei mele, pentru ca literalmente am lucrat, gandit si documentat la foc automat. M-am disciplinat constant, pastrand in acelasi timp legaturile sociale, sala, alergarea etc. A fost un fel de experiment personal sa vad unde pot ajunge daca ma dedic complet.
Ei bine, un an mai tarziu am pus deoparte o suma realmente consistenta, dar sunt mai obosit ca niciodata. Prin martie am redus totul la un singur contract stabil si incerc sa-l pastrez si pe ala. Mi-am luat pauze, concedii, incerc sa-mi reincarc bateriile din mers, dar continui sa lucrez intr-un ritm normal.
De 2-3 luni traiesc intr-o stare constanta de angoasa. Ma trezesc, incerc din rasputeri sa-mi duc treaba la capat, dar concentrarea e la minim. Ma pierd foarte usor si ajung sa citesc toate mizeriile despre AI, razboaie si tot felul de neajunsuri. Motivatia a disparut aproape complet. Ma simt useless, probabil si pentru ca dupa ce am dat tot ce am avut mai bun din mine, nu simt ca am facut vreun salt urias, iar AI-ul bate la usa.
Nu mai gasesc bucurie in aproape nimic. Mi-e lene pana si sa-mi fac de mancare sau sa ies afara sa ma vad cu prietenii. Singurele momente in care ma mai simt viu sunt atunci cand calatoresc.
Mentionez ca tot ce am facut a fost cu toate masurile de siguranta si echilibru posibile. Terapie, introspectie, observat modul in care reactionez si gandesc. Nu a fost doar “dat cu capul in zid” inconstient.
Nu-mi dau seama daca e burnout sau pur si simplu lipsa motivatiei. Concluzia dupa experimentul asta a fost una destul de dura: probabil ai nevoie de 5-6 ani de efort sustinut exact in ritmul asta doar ca sa poti incepe sa speri ca iti depasesti considerabil conditia ta si a familiei tale. Iar asta mi se pare aproape imposibil de dus singur, mai ales daca adaugi si ideea de familie/copii.
Asa ca incep sa ma consolez cu gandul ca nu exista “cale de iesire”, doar echilibru si consistenta zi de zi, zeci de ani, sperand la o pensie lungita cu vreo 5-10 ani. Iar perspectiva asta m-a daramat complet.
Voi cum rezistati sentimentului asta?