u/FirefighterWarm1383

Verehrte Menschen,

die Medizin sagt man kann Elvanse bzw. allgemein Lisdexamfetamine ohne Mahlzeit zu sich nehmen.

Ich nehme das Medikament seit 3 Wochen (30mg). Wenn ich es ohne Mahlzeit zu mir nehme, dann wirkt es. Wenn ich es einnehme und dann etwas esse, dann wirkt es noch mehr.

Es "knallt" schon fast. Ich habe das jetzt schon 4 mal an voneinander unabhängigen Tagen mit unterschiedlichen Tagesabläufen gemacht. Jedes Mal das gleiche Ergebnis.

Es wirkt intensiver wenn ich kurz danach eine Mahlzeit zu mir nehme (meistens so 1h - 2h nach Medi Einnahme später die Mahlzeit).

Ist das irgendein Irrglaube, oder ist das bei euch auch so?

Verehrte Menschen,

Couch to 5k läuft seit einiger Zeit. Ich wollte mich nochmal für die ermutigenden, aber auch realistischen Worte bedanken.

Ihr wart ein ganz großer Teil, der mich endgültig in Richtung Laufen geschubst hat. Es macht sehr viel Spaß, ist anstrengend und tut einfach nur gut.

Danke nochmal! Im April 2027 ist dann der Halbmarathon für den ich mich auch angemeldet habe.

Moin Leute,

ich mache gerade den couch to 5k plan. Zweite Woche ist durch.

Die ersten 5 Einheiten waren in der Natur. Alles top, einfach hammer vom Gefühl her.

Heute die 6. Einheit auf dem Laufband. Schienbeinschmerzen beim vorletzten Intervall bekommen. Woran kann das liegen? Ansonsten waren alle Parameter exakt wie bei den Outdooreinheiten (Aufwärmen leicht, Dehnen danach usw).

Guten Morgen verehrte Menschen,

ich habe hier vor einiger Zeit mal gefragt, ob es realistisch ist als Couch Potato im April 2027 einen Halbmarathon zu laufen.

Der Zuspruch und die Tipps waren einfach nur Klasse! Danke nochmal dafür.

Ich bin am gestrigen Tag um einen See gelaufen. Das waren so knapp 6km. Zu meinem Erstaunen konnte ich den ersten Kilometer komplett durchlaufen. Danach musste ich sehr lange gehen aufgrund von mangelnder Luft sowie Schienbeinschmerzen.

Die Runde habe ich trotzdem durchgezogen und bin nicht zum Stillstand gekommen. Das hat mich ungemein motiviert zumalich vor einigen Wochen nicht mal 100m (gefühlt) durchlaufen konnte ohne zu keuchen.

Es bleibt spannend!

Verehrte Menschen,

ich wurde, in Absprache mit meinem Psychiater, von Methylphenidat Retard auf Lisdexamfetamin von Aristo umgeswitched.

Grund hierfür waren Nebenwirkungen, die ich beiläufig im Gespräch erwähnt habe. Beim Methylphenidat hatte ich eigentlich eine gute Wirkung, aber mein Herz raste an vielen Tagen. Habe das aber hingenommen, weil die guten Effekte überwogen.

Als ich das beiläufig erwähnte, wurde er sofort hellhörig und hat sofort den Wechsel vorgeschlagen. Heute ist mein zweiter Tag mit Lisdexamfetamin und was soll ich sagen? Ich hätte niemals gedacht, dass die Wirkung auch smooth sein kann mit all den Vorteilen dazu.

Natürlich habe ich mich gestern mal wieder richtig lange und ausgiebig eingelesen. Proteinreiche Mahlzeiten verändern den pH Wert des Urins. Der Urin wird sauer und dadurch werden Amphetamine schneller ausgeschieden. Ich bin ja noch ganz am Anfang meiner neuen Eindosierung.

Meine Frage: Habt ihr Erfahrungswerte was proteinreiche Mahlzeiten und die Wirkung von Elvanse, Aristo & Co angeht? Merkt ihr, dass die Wirkung flacher ist bei viel Proteinen? Oder ist sie genauso gut, oder sogar besser und angenehmer?

Guten Tag verehrte Menschen,

ich bin 1.91m groß und wiege momentan 110kg. Bin dabei abzunehmen. Mein Startgewicht lag bei 120kg vor einigen Monaten.

Ich habe mir ein Ziel gesetzt, auf das ich hinausarbeiten möchte. Ein Halbmarathon in exakt einem Jahr.

Meine momentane Grundfitness würde ich folgendermaßen beschreiben:

Ich kann vielleicht eine Minute bei einer Geschwindigkeit von 6,5 kmh auf dem Laufband durchlaufen.

Meint ihr es ist möglich innerhalb von 12 Monaten mithilfe von konsequentem Training (Laufplan, Ganzkörpertraining, Sauna, Yoga, Mobility allgemein) es hinzubekommen vom kompletten Rookie zum Halbmarathon?

Mein Ziel wäre es den Halbmarathon durchzuziehen und nicht zwischendurch zu gehen oder so. Ich brauche jetzt nicht unbedingt eine Leistung mit einem Pace von 4:00 oder so. Das Ganze soll schön realistisch gestaltet werden.

Liebe Grüße