r/ADHS

Hallo zusammen,

ich brauche dringend eure Erfahrungen und Tipps. Mein Alltag ist aktuell eine einzige ADHS-Paralyse, weil mir eine feste Struktur fehlt – besonders am Wochenende, wenn ich alleine in meiner Wohnung bin. Es regt mich extrem auf, weil ich nichts hinbekomme, obwohl ich so viele Dinge machen möchte.

Hier sind meine Hauptprobleme:

1. Exekutive Dysfunktion & Videospiele / Medien

Ich schaffe es nicht mal, mein Lieblings-Videospiel weiterzuspielen.

Stattdessen hänge ich den ganzen Tag in YouTube- und Instagram-Videos fest, weil mir die Kraft fehlt, etwas anderes anzufangen.

Ich verpasse ständig die Zeit, etwas Vernünftiges zu machen. Irgendwann ist es so spät, dass es sich gefühlt nicht mehr lohnt.

Selbst eine 20-Minuten-Serienfolge schaffe ich kaum am Stück: Ich mache ständig Pausen, sodass eine Folge über eine Stunde dauert – wenn ich es überhaupt schaffe, sie überhaupt anzumachen.

2. Die Nacht-Falle: Zähneputzen & Nacht-Hyperfokus

Nachts verpasse ich den Absprung ins Bett komplett.

Ich verpasse den richtigen Zeitpunkt zum Zähneputzen. Wenn ich dann extrem müde bin, brauche ich teilweise 3 Stunden, um überhaupt die Kraft aufzubringen, ins Bad zu gehen. Ohne Zähneputzen kann ich aber nicht schlafen, weil sich das für mich extrem unangenehm anfühlt.

Tagsüber bin ich entweder dauer-müde oder stecke tief in der Paralyse.

Erst nachts bekomme ich plötzlich die Kraft für meine wichtigen Aufgaben und Erledigungen, die sich tagsüber aufgestapelt haben.

Das führt dazu, dass ich nachts in einen starken Hyperfokus gerate. Oft ist es schon wieder hell, wenn ich ins Bett gehe. Folge: Viel zu wenig Schlaf, am nächsten Tag wieder müde – ein Teufelskreis.

3. Schlafapnoe & CPAP-Masken-Problem (Gefährlich für die Gesundheit!)

Ich habe schwere Schlafapnoe (ca. 40-50 Atemaussetzer pro Stunde für jeweils 15–20 Sekunden).

Ich muss eine CPAP-Atemmaske tragen, schaffe es aber trotz Wecker oft nicht, sie rechtzeitig aufzusetzen, bevor ich im Sitzen auf dem Bett einschlafe.

Wenn ich zu spät ins Bett gehe, vergesse ich die Maske regelmäßig komplett. Am nächsten Tag geht es mir dadurch körperlich und mental noch schlechter – das summiert sich extrem.

Mein Problem mit dem Masken-Wecker: Ich habe den Wecker extra recht früh eingestellt, damit er mich nicht mitten in der Nacht aus dem Schlaf reißt, falls ich vergesse, ihn auszumachen. Aber weil er so früh klingelt, schiebe ich ihn alle 30 Minuten weiter. Irgendwann vergesse ich völlig, wofür der Wecker eigentlich da war, und vergesse die Existenz der Maske und des Geräts komplett was denn dafür sorgt dass ich ohne die Maske einschlafe.

Meine Fragen an euch:

Wie durchbricht man diese Paralyse am Nachmittag/Wochenende, um von sinnlosem Scrollen zu Dingen zu wechseln, die man wirklich machen will (z. B. Zocken, Serie gucken)?

Wie schafft ihr den Übergang ins Bad/Zähneputzen, wenn die Barriere unüberwindbar wirkt?

Habt ihr Strategien für das CPAP-Masken-Problem bei ADHS? Wie erinnert ihr euch zuverlässig daran, ohne im Wecker-Schlummern zu versinken?

Wie verlegt man den Hyperfokus von der Nacht auf den Tag, wenn man tagsüber nur müde ist?

Ich bin aktuell absolut überfordert und für jeden Tipp, Trick oder Erfahrungsbericht dankbar!

Moin Leute, ich würd gerne bisschen Muskeln aufbauen aber ich hab oft das Problem, dass ich zu wenig Protein esse. Hab jetzt Medikinet (und habs seit nem Monat prokrastiniert es zu nehmen ahaha), aber ich höre jetzt, dass vielen Menschen durch die Medikamente das Essen quasi nicht mehr "schmeckt"

Da ich eh schon ein extremer Picky Eater bin (ich mochte iwie gesundes Essen nie, ik es klingt dumm), hab ich dann Angst dass mir meine Safe Foods nicht schmecken. Ich hab noch keinen festen Psychiater mit dem ich das besprechen kann deswegen frag ich euch dankee 🤩🫈

Ich bin auf eine Reha für ADHS. Ich habe mir fest vorgenommen einen Buch zu lesen was mir meine Frau vor 20 Jahre gekauft hatte. Trotz 40mg Medikinet kann ich einfach mein Kopf nicht ruhig kriegen um es Lesebuch können. Medikinet scheint überhaupt nichts zu machen.
Außerdem bin ich hier angekommen und all die Anspannung die ich in mein Leben habe fällt grade wie eine Zwiebel, Scheibe für Scheibe ab. Ich muss mich immer stoppen zu heulen. Ich hatte gestern Abend die Aufnahme Gespräch und die erst ergo Therapie und bin mehrmals auseinander gefallen. Ich habe Mega schlecht geschlafen bzw könnte nicht einpennen. Ich fülle mich hier sicher genug dass ich das kann weil eigentlich arbeite ich als Schlosser in eine sehr Männer dominante Bereich wo Gefühle als schwäche angesehen wird. Ich dachte Buch Musik komme zu Ruhe und alles wird ok. In Moment bin ich echt erschrocken wie kaputt ich bin. Meine Familie ist für 5 Wochen weg klar vermisse ich sie aber es war echt Wahnsinn spazieren zu gehen ohne dass ich aufpassen musste das eine von den Kids sich umbringen oder überlegen was mein Frau von mir will.

Alter ich bin platt. Ich will nicht im Zimmer sitzten und weinen ich will die Zeit nutzten aber ich wusste nicht das mein Kopf nach Ruhe geschrien hat.

Wie geschrieben nicht mal lesen kann ich in Moment. Nicht mal dazu bin ich fähig ich weiß nicht wie ich so lange so geschafft habe.

Hallo zusammen,

Ich brauche dringend Putz Tipps, sagt mir gerne eure Taktiken wie ihr es schafft, dass ihr nicht jeden Monat aufs neue einen großputz starten müsst weil alles ekelhaft versifft ist. Jedes mal aufs neue sage ich mir ab jetzt halte ich die Wohnung sauber und immer wieder sieht es nach ner Woche aus als hätte ein Blitz eingeschlagen. Grade stehe ich wieder vor einem Grosputz, ich habs heute nur geschafft aufzuräumen aber morgen muss ich putzen. Ich nehm auch gern Putztipps allgemein an.

Danke

Hallo zusammen, ich wurde vor 3 Wochen mit 20 mg eingestellt und hatte leider gar keinen Effekt. Aufgrund von Krankheit, musste ich einige Tage aussetzten und habe aufgrund dessen paar Kapseln über. Es wurde natürlich mit der Ärztin abgesprochen, dass ich gerne vor unserem nächsten Termin, gerne eine höhere Dosis ausprobieren würde. Ich hatte ein etwas trockenen Mund und habe weniger Hunger und kaum Durst verspürt. Auf 20 mg hatte ich überhaupt keine Nebenwirkungen aber wie gesagt auch keinen Effekt.

Ich mache es aktuell so, dass ich 20ml mir einer Spritze aufziehe und das dann in ein shotglas fülle. Danach mische ich den Kapsel Inhalt in das Wasser und rühre es für 1-2 Minuten gut um. Ich entnehme 10 ml mir der Spritze und trinke den Rest aus dem shotglas (bisschen amüsant und befremdlich am Morgen :D)

Aufjedenfall viel mir der Alltag so viel einfacher. Ich arbeite in der ambulanten Pflege und man muss zu allen Kunden nachhause fahren. Normalerweise wenn ich ankam, musst ich mindestens 1-2 Minuten im Auto warten und Kraft sammeln zum aufstehen aber gestern ging es so Federleicht.

Zuhause angekommen habe ich meinen Abwasch erledigt der seit bestimmt seit 2 Wochen auf mich wartet hat. Meine Schränke sind wieder mit Tellern und Gläsern gefüllt und ich habe wieder Besteck und muss nichts vor dem Essen erst abwaschen. Das Wohnzimmer ist auch sauber und es wurden alle schränke abgewischt und der Boden gefegt.

Am Abend ging es mir danach aber echt gar nicht gut, weil weit über meine Grenzen gegangen bin aber einfach nicht abbrechen konnte-wollte. Da ich mehrere Stunde stand und keine richtige Pause gemacht habe, tat mir der ganze Körper und vorallem Rücken weh.
Das war wie ein hyperfokus und ich hatte Angst wenn ich Pause mache ich es nicht mehr beende und ich wieder frustriert bin. Am Abend konnte ich auch schlechter einschlafen und hatte erhöhten Puls und kreisende Gedanken. Die Medikamente habe ich frühs um 5 genommen. Die Nacht habe ich auch sehr wild geträumt und bin kaum aus dem Bett bekommen obwohl ich bis 9:30 geschlafen habe.

Heute ist der 2. Tag auf 30 mg und ich bin gespannt wie es mir heute gehen wird :)

Wenn ihr Tipps für irgendwas habt bin ich sehr offen dafür!

Ich wünsche euch allen eine schönen und ruhigen Tag😊

Hallo,

ich habe letzt mal ein paar anstehende Arbeiten im Haushalt endlich in Angriff genommen und gut gewerkelt. Es war jetzt eig nichts wobei man sich groß verletzen könnte oder ich irgendwelche Anschläge bemerkt hätte. Außer vllt paar mal gegen nen Eimer oder Hocker gelaufen..

Trotzdem hatte ich danach krass viele blaue Flecken, an verschiedensten Stellen, aber vor allem am rechten Schienbein (so 9 verschiedene).

Jetzt habe ich schon immer viel blaue Flecke an allen möglichen Stellen, für die ich oft keine Erklärung habe. Ist ja wohl auch so was ADHS-typisches. Vllt wenig Konzentration, gepaart mit direkt Vergessen, dass man sich gestoßen hat, weil der Fokus grad woanders liegt?

Normalerweise schäme ich mich dafür -weil ich auch ab und zu drauf angesprochen werde und ich dann immer rumdruckse.

Nun dachte ich mir aber, man könnte sie vllt auch mit Stolz tragen, wenn es ja bedeutet, dass man besonders aktiv war. Also vllt nicht Neurotypischen gegenüber, weil die dann immer noch denken man ist blöd und schusselig sich dabei so oft anzuhauen, aber so uns gegenüber ein anerkennendes Nicken joooo nicer blauer Fleck, warst bestimmt voll aktiv und hast ADHS für den Moment "besiegt" oder so.... ;)

Haha vllt bissl blöd der Gedanke, aber ich wollte euch mal daran teilhaben.. :D :D Gedanken dazu?

Habt ihr auch so oft blaue Flecken? Denkt ihr darüber nach oder akzeptiert ihr es einfach?

Ich weiß gerade nicht, ob ich heulen oder lachen soll. Neige zu letzterem, wenn auch eher hysterisch.

Im Februar hatte ich einen Neurologentermin wegen ADHS-Medikation. Der wurde wegen Krankheit des Arztes verschoben, den Ersatztermin konnte ich nicht wahrnehmen, weil... Überraschung... ich da krank war, und man hat mir dann einen für September zugesagt. Eigentlich für Dezember, aber ich glaub ich hab (ehrlich) verzweifelt genug geklungen, dass man noch was früher gefunden hat.

Heute hab ich angerufen, um das genaue Datum nochmal nachzufragen. Immerhin ist das schon eine Weile her, und Chaos in den Unterlagen, und überhaupt... Ich wollte einfach sicher gehen.

Und... Man findet mich nicht im System.

Geil.

Ich habe seit Jahren keine aktive medizinische Betreuung. Mein Hausarzt schreibt mir Rezepte für Antidepressiva aus, die mir mal ein Neurologe verschrieben hat, der mittlerweile in Rente ist. Seitdem hat niemand mehr draufgeschaut. Es hilft, damit ich stabil bleibe, also hab ich das ganze so laufen lassen. Aber auf diesen Termin hatte ich wirklich alles gesetzt. Endlich jemand, der sich das insgesamt mal anguckt. Mein relativ frisch diagnostiziertes ADHS, meine Depression, die anderen Macken... Endlich eine Medikation, die mir dabei hilft, Dinge in den Griff zu bekommen, die ich viel zu lange einfach als "normal" abgehakt hab. Einfach wieder das Gefühl, nicht völlig auf mich allein gestellt zu sein.

Obendrauf: mein Antrag auf Erwerbsminderungsrente wurde gerade abgelehnt. Mein Widerspruch sollte auf die neue ärztliche Betreuung hinweisen, die ich jetzt womöglich gar nicht habe.

Eine Dame hat meine Daten aufgenommen und versprochen nachzuschauen. Auf diesen Rückruf warte ich gerade. Und ich musste mir hier Luft machen, weil sonst platze ich.
Drückt mir die Daumen...

Hey zusammen,

ich wollte mal fragen, ob jemand von euch eine ähnliche Erfahrung gemacht hat und vielleicht ein bisschen berichten kann, wie ihr damit umgegangen seid.

Ich habe vor ein paar Monaten Medikinet verschrieben bekommen und sollte mit 5 mg starten und dann langsam steigern. Das habe ich auch gemacht. Bei 20 mg täglich hatte ich allerdings plötzlich eine Geruchshalluzination und eine Art Mini-Psychose. Das hat mir natürlich ziemlich Angst gemacht, weshalb ich Medikinet direkt abgesetzt habe. Mein Psychiater hat mir ebenfalls geraten, es nicht weiterzunehmen.
Danach war der Plan, es mit Ritalin-Tropfen zu versuchen, weil man diese wohl sehr fein dosieren kann und bei mir offenbar eine ziemlich hohe Empfindlichkeit gegenüber Stimulanzien besteht. Ich habe die Tropfen allerdings bis heute nicht abgeholt, weil ich nach der Erfahrung mit Medikinet einfach enormen Respekt davor hatte, wieder ein Stimulanz zu nehmen.

Heute habe ich mich dann zum ersten Mal wieder dazu überwunden und mit 5 mg angefangen. Und bisher merke ich eigentlich kaum etwas. Vielleicht bin ich ein bisschen ruhiger, aber ansonsten gibt es keinen deutlichen Effekt und vor allem bisher auch keine komischen Nebenwirkungen.
Jetzt bin ich etwas unsicher, wie ich damit umgehen soll. Ich möchte natürlich nicht eigenmächtig an der Dosis herumprobieren, sondern das mit meinem Psychiater besprechen. Gleichzeitig frage ich mich, ob es Erfahrungen damit gibt, nach so einer heftigen Reaktion auf Medikinet nochmal vorsichtig mit einer sehr niedrigen Dosis zu starten.

Mich würde deshalb vor allem interessieren:
Hatte jemand schon einmal eine ähnliche Reaktion auf Medikinet und konnte später trotzdem ein anderes Präparat vertragen?
Kann es sein, dass man bei 5 mg erstmal kaum etwas merkt?

Mir geht es ausdrücklich nicht darum, hier eine medizinische Entscheidung von Reddit treffen zu lassen. Ich würde einfach gerne Erfahrungsberichte von Menschen hören, die vielleicht etwas Ähnliches erlebt haben, weil mich die erste Erfahrung ziemlich verunsichert hat.

Das hat meine Freundin gesagt. Ja das wäre die Antwort auf alle meine Probleme. Bei der Arbeit, im Haushalt, mit dem geregelten Alltag mit meiner Tochter. Allem.

Problem ist nur ich reiß mich bis zum äußersten zusammen jeden Tag, jede Stunde, jede Minute. Und sie muss es nicht machen, sie reißt sich auch zusammen aber... Mit Erfolg?

Ich versuch es zu erklären.. Dass das ich bin, wenn ich mich zusammenreiße und es ist halt nicht genug. Ich geb ihr recht. Ich kann halt trotz größter Anstrengung nicht so sein wie ich sein sollte.

Das tut weh. Ich versuch es weiter aber... Es ist wie mit zwei betonfüßen durch die Gegend zu laufen.

Ich hab seit langem Medikinet zuhause und durch eine zweite Diagnostik Elvanse für viele Monate. Aber ich traue mich nicht das zu nehmen. Wie war eure erste Einnahme, habt ihr das einfach genommen wie ne Aspirin ohne nachzudenken? Oder habt ihr euch jemanden fürs erste mal dazu geholt?

Ich werde dieser Welt nie vergeben, was sie uns genommen hat. Welche Hürden wir überwinden müssen, weil unsere Krankheit nicht ernst genommen wird. Keinem Einzelnen werde ich das jemals verzeihen.

Ich sitze heute auf der Arbeit und werde von meinem Vorgesetzten darauf angesprochen, dass ich zu viele Flüchtigkeitsfehler mache, dass ich einiges nach 4 Monaten Einarbeitung immer noch nicht sehr gut draufhabe, dass ich sehr langsam darin bin, Sachen aufzunehmen und zu verarbeiten. Ich vergesse ziemlich schnell so jede Kleinigkeit und muss deswegen immer alles nochmal überprüfen lassen. Ich habe Aufgaben zu erledigen, die sehr wichtig sind und bei kleinen Fehlern langfristige Wirkungen mit sich bringen.

Wenn mich jemand auf meine vermeintlich mangelnden Kompetenzen anspricht, bin ich in dem Moment wie lahmgelegt und kann nichts sagen bzw. habe ich enorme Wortfindungsstörungen und dadurch den Eindruck, dass ich wegen dieser Schwierigkeit nicht ernst genommen werde, und empfinde daher auch oft das Gefühl, dass ich für dumm gehalten werde. Eigentlich glaube ich sogar, dass das, was ich sagen will, sinnvoll ist, aber sobald es aus meinem Mund muss, macht alles irgendwie keinen Sinn mehr. Ich bin es leid, immer diejenige zu sein, auf die man sich nicht verlassen kann, weil ich nie wirklich etwas genau weiß. Und das mit deinem Arbeitgeber kommunizieren? Auf keinen Fall! Bloß nicht, du bist dann diejenige, die dumm dasteht und vielleicht ihren Job verlieren wird.

Und nein, meinen exekutiven Dysfunktionen hat Psychotherapie überhaupt nicht geholfen, sondern einiges nur verschlechtert. Das Einzige, was mir wirklich hilft, sind meine Medikamente, aber sobald ich dann zu viele Aufgaben habe, überrumpelt bin, verliere ich komplett den Faden und bin trotz meiner Medikamente extrem lost. Ich hasse dieses uns ignorierende und entmenschlichende System. Lustig ist ja dann noch, dass immer wieder von Diversität gesprochen wird.

Ich hasse es, dass wir nicht ernst genommen werden. Ich sehe ADHS schon oft als eine Behinderung an. Ich kenne wirklich keinen einzigen Aspekt in meinem Leben, der nicht maßgeblich negativ beeinträchtigt ist durch mein ADHS. Würdet ihr sowas ansprechen, damit eure Kollegen etwas rücksichtsvoller mit einem umgehen?

Gerade spielt das Thema Neurodiversität bei uns auch eine große Rolle, aber ich glaube, die meisten haben überhaupt nicht auf dem Schirm, wie schlimm diese Krankheit, Zeitblindheit, das nicht vorhandene visuelle Denken, langsame Aufnahmefähigkeit und Wortfindungsstörungen, dass man sich immer sozial anders fühlt, was für Auswirkungen das eigentlich wirklich hat. Aber andere Kollegen, die dann davon erzählen, dass sie Autismus haben, diese werden wiederum komplett ernst genommen. Aber nee, bei ADHS soll man doch bitte nicht übertreiben.

Ich bin einfach nur unfassbar müde von diesem täglichen Kampf.

Hallo zusammen,

mich würde mal interessieren wie hoch der Anteil an Personen ist die ADHS und KTBS haben. Ich habe bei mir festgestellt das ich beides hab, klar KTBS ist nicht Diagnostiziert, aber bei meiner Biografie fast unmöglich ohne Traumata durch meine Kindheit gegangen zu sein.
Ich frage mich daher ob die Medikation einen Zugang zu den Eigenen Ängsten, Bedürfnisse und Wünschen Schaft.
Den Fokus zu haben um den Alltag zu schaffen ist nett, wird aber zur Herausforderung wenn das Nervensystem überlastet ist und man sich nur mit Arbeit Leistung und das erledigen von Aufgaben identifizieret.
Falls jemand mit Ähnlichen Erfahrungen hier ist würde mich mal deine Sichtweise interessieren.

Vorallen suche ich auch noch nach Methoden das Uhrvertrauen wieder herzustellen, den ich habe Kognitiv mich komplett verstanden aber das hilft nicht mit dem Nervensystem umzugehen und zu beruhigen.

Grüzie Mitenand.

Der Sportler will in Flow das heisst im hier und jetzt die volle Konzentration kann der Flow auch bei ADHS helfen.

Ich selber bin 300m Schütze ich habe jahrelang trainiert um den Flow zu erreichen. Das heisst im hier und jetzt zu sein volle Konzentration auf das Ziel mit Atemtechnik…

Ich hatte auch Rückschläge könnte der Flow auch beim ADHS helfen ?

Puls die Sendung Gesundheit hat sich mit Thema beschäftigt. Habt ihr auch Flow Momente im Training ?

Ich weiss nicht ob es hilft, also bei mir hilft es…

Ich habe bei der Sportwoche in der Schule angefangen mit Luftgewehr und Kleinkaliber heute Schiesse ich Stgw 90 auf 300m…ohne Zielfernrohr nur mit Diopter Visier..

Am Anfang musste Ohrenpax und Pamir ( Kapsel Gehörschutz nehmen)

Heute mache ich Atemtechnik und kann so in Flow also volle Konzentration ,,Ich lasse alles hinter mir,, bin hier und jetzt oder im Flow…

Wie viele von euch, bin ich diagnostiziert seit der Kindheit, nun mit 31 ohne Therapie (aber die im gewohnt prograstinativen stil am suchen)

Im sozialen komm ich mehr oder minder zurecht, ecke zwar hier und da an, aber nichts was mich wirklich dauerhaft belastet. ABER DIESE VERDAMMTE IMPULSKONTROLLE MACHT MICH FERTIG. Seit 10 Jahren versuche ich nun mir den Traum vom Nomadenleben zu erfüllen UND ZERSCHIEẞE IHN MIR REGELMÄẞIG SELBST, weil ich anstatt das Geld zur seite zu legen, oder einfach mal den verdammten Führerschein anzufangen, sogut wie jeden Monat hunderte Euro für scheiße verbrate. Versteht mich nicht falsch, ich verdiene überdurchschnittlich weil ich mir eine niesche gesucht habe, in der ich meine ADHS traits gut nutzen kann um vorran zu kommen, es wäre mit ein wenig disziplin ein leichtes, innerhalb eines Jahres den Führerschein zu machen und einen Van zu kaufen. Das macht es mindestens doppelt so frustrierend, weil ich selbst das einzige Hinderniss in der ganzen Planung bin und ES FUCKED MICH AB.

Danke fürs lesen meines Rants, anmerkungen alá: " Nutz Finanzguru" bringen übrigens nichts, hab ich schon durch aber trotzdem danke.

Edit: Danke für eure ganzen Tipps! Ich werd meine Finanzplanung bald angehen und mir ggf. Hilfe von außen dafür einholen <3

Ich bin jetzt seit 8 Wochen zu Hause. Ich weiß, dass das autistisches Burnout ist. Ich weiß auch, wie "normales" (anders Scheiße) Burnout aussieht, weil meine Mutter das hatte, als ich 12 war. 

Ich habe mit meinem Hausarzt über alles geredet, der mich nur krankschreibt und die Fragen, was man als Nächstes macht, ob Klinik oder Kur, eher fallen gelassen hat. Ich habe es meinem Psychiater gesagt, der mir die Medikamente gegen ADHS verschreibt, der nur mit einer Verschreibung für Antidepressiva geantwortet hat. Aber ich zittere immer noch, wenn meine Chefin mir eine Nachricht schreibt, wie es jetzt demnächst aussieht. Ich bin Absooolut erschöpft …
Mir brennt immer noch die Brust vor Stress, wenn meine Frau mir ihr emotionales Leid klagt, und ich kriege es immer schlechter hin, wirklich zu schlafen oder zu essen. 

Nicht, weil ich es nicht kann, sondern weil ich es nicht will. Da geht der ganze Brainfuck für mich los. 

Viele haben mir gerade bei einem Burnout gesagt, ich soll einfach loslassen, sich nicht mehr permanent kontrollieren zu müssen. Als ich das aber versucht habe, habe ich gemerkt, dass da kein Boden ist und man immer tiefer fällt. Seitdem merke ich, dass mein Unterbewusstsein sich wirklich irgendwie destruktiv verhalten will und sich selbst zerstören will. Ich muss mich fast schon selbst verarschen, damit ich was esse oder damit ich schlafe. Eine Woche lang ist das nur eine Phase, aber acht Wochen lang… Ich habe keinen Wunsch, mein Leben zu beenden, absolut nicht. Trotzdem sind diese Gedanken da, aber sie sind nicht von mir, eher wie aufgezwungen als logische Konsequenz, den Stress zu beenden. Und am Anfang dachte ich, dass das weggeht, aber… 

Ich komme einfach mal zum Punkt: Ich habe Angst, in die Klinik zu gehen und weiß nicht, warum. Ich habe mich damit schon beschäftigt, ich habe alle positiven Seiten gesehen, habe meine Vorurteile wegräumen können, aber irgendwas an diesem Schritt hindert mich massiv, es einfach zu machen. Keine Ahnung, ob es eine Angst ist, dass das wieder eine Sache wird, wo ich zur nächsten Sache rennen muss, wo der ganze Rattenschwanz so lange ist, dass ich zusammenbreche am Ende… oder vielleicht doch wieder eine Angst, nicht gehört zu werden oder gesehen als junger Mann, der eigentlich fit aussieht und nach außen nicht verbrannt aussieht, weil er ja reden kann. Ich versuche jetzt einfach mal, nicht das zu maskieren oder ein natürliches Ende dafür zu finden und lasse das einfach so stehen.

Habt ihr Erfahrungen oder ... kein Plan was... einfach eure Geschichte glaube ich ...

Heyho,

mein Freund hat ADHS und seit Anfang August eine neue Ausbildung angefangen. Soweit läuft alles super, nur sein Essen vergisst er ständig. 🥲

Ich hatte ihm schon geraten, das Essen am Vorabend vorzubereiten, aber dann vergisst er morgens, es aus dem Kühlschrank zu nehmen. Ein anderes Mal hat er es zwar rausgenommen, aber auf die Kommode gestellt und dort liegen lassen.

Habt ihr Tipps oder Tricks, wie er sich im Alltag zuverlässig daran erinnern kann, sein Essen mitzunehmen? 🙈

Ich bin teilweise echt eine Nachteule, d. h. so richtig kreativ und motiviert werde ich oft abends. Dann gibt es laute Musik auf die Ohren und ich lege los – zumindest war das früher vor der Diagnose so, als ich mich noch mit Unmengen an Nikotin selbst regulierte. Die größten Erfolge hatte ich eigentlich immer in der Nacht.

Jetzt frage ich mich, ob jemand von euch Medikamente auch am Abend nimmt? Für mich fühlt es sich irgendwie falsch an, meine zweite Dosis mit 20 mg am Nachmittag einzunehmen, zu einem Zeitpunkt, wo man das typische Tief hat, vielleicht auch gegessen hat und eher ruhen will. Stattdessen erscheint es mir sinnvoller, das in die Nachteulen-Phase zu verschieben.

Eigentlich spricht nichts dagegen, oder? Früh aufstehen muss ich nicht, da ich selbstständig bin.

Anfang letzen Jahres habe ich meine Diagnose erhalten. Ich war so happy. Es war ein harter Kampf. So viele Tests und ein MRT um irgendwas auszuschließen. Der Psychologe hatte gefühlt keine Lust mir was zu verschreiben. Wir wurden auch nicht warm. Ständig EEGs, seltsame Fragen, ich hab seiner MFA sogar gesagt das ich ihn nicht mag, weil er sie auch nicht so gut behandelt hat (in meinen Augen). Und obwohl es nicht leicht war überhaupt einen Termin zu bekommen, habe ich eine weitere Wartezeit auf mich genommen.

Neuer Psychologe und Medikinet war kein Problem. Die Dosis hochgeschraubt und es half nicht. Nur ein hoher Puls. Also Elvanse (Lisdex... Irgend sowas, zu faul zum schauen 😄). Hoch auf 70 mg. Keine wirkliche Wirkung. Jetzt probieren wir Atomoxetin Amarox 40 mg. Kein BTM. Aber immer noch nix. Meine Frau hat 20 mg Elvanse vor der Schwangerschaft genommen und so sehr profitiert. ich bin so neidisch und traurig.

Mich beschäftigt das Thema Unmasking in den letzten Wochen. Seit ich die Diagnose (2024 ADHS, 2026 ASS) habe, funktionieren bestimmte Dinge im Alltag einfach nicht mehr so wie früher. Früher habe ich einfach durchgezogen, auch wenn es weh getan hat. Die Rechnung kam dann irgendwann später. Mir war gar nicht bewusst, dass das auch eine Form von Skill Regression ist.

Seine Grenzen und Fähigkeiten neu kennenzulernen gehört dazu, aber es ist irgendwie frustrierend. Ich weiß, dass es ein Fortschritt ist, es fühlt sich aber wie ein Rückschritt an.

Ich denke, man muss sich einfach Zeit geben, die neuen alten Grenzen zu akzeptieren und das auch durchzusetzen.

Was hat euch geholfen? Habt ihr viele Dinge grundlegend ändert oder ist es eher eine Sache der Wahrnehmung?