r/ADHS

Ich schaffe es nachmittags auf der Arbeit nie was zu essen, einmal wegen elvanse, aber auch weil ich auf der Arbeit einfach keine Zeit finde. Ich hatte jetzt eine Zeitlang immer Bifi Caraza dabei, ich bin AUdhs und das ist so ein Safe food was ich auch auf elvanse meist Runterkriege und was fix ist. Nun merke ich aber schon, dass mein Magen die tägliche Bifi nicht so toll findet und suche einen Ersatz.

Es sollte auf jeden Fall herzhaft sein und wirklich fertig zubereitet sein. Kein Besteck, kein warm machen. Und bitte bitte bitte schlagt nicht vor "Nudeln kochen und Pesto drauf" oder "schnelles curry" das ist wirklich keine Option 🥲

Danke schonmal für alle Vorschläge!

Hallo,

Der Titel klingt ein wenig komisch...

Ich habe leider Niemanden in meinem Freundeskreis bzw. Umfeld der ADHS hat (Und habe es selber auch nicht).

Ich würde die Situation gerne in einem Privaten Gespräch besprechen☺️

Es geht aber um das Thema Dating...

Hallo zusammen,

ich bin gerade dabei, einen Antrag auf Gleichstellung in Deutschland vorzubereiten und bin mir unsicher, wie ich die Begründung am besten formuliere.

Kurz zu meiner Situation:
Ich habe bereits einen anerkannten GdB von 30. Mein Unternehmen befindet sich aktuell in einer Umstrukturierung und es besteht ein reales Risiko von Stellenabbau bzw. Layoffs.

Bei mir sind offiziell diagnostiziert:

• ADHS (F90.0)
• Autismus-Spektrum-Störung (F84.5)

Diese Einschränkungen wirken sich im Arbeitsalltag vor allem auf Konzentration, Arbeitstempo, Organisation und Stressbelastung aus. Dadurch komme ich bei Leistungsanforderungen und Zeitdruck schnell an meine Grenzen und es kommt regelmäßig zu Überlastungssituationen.

Zusätzlich verstärkt die aktuelle Unsicherheit im Unternehmen (inkl. möglichem Layoff-Risiko) meine Stress- und Belastungssituation deutlich.

Mein Ziel mit der Gleichstellung ist der Erhalt meines Arbeitsplatzes und eine bessere Absicherung im Arbeitsverhältnis.

Ich tue mich etwas schwer damit, wie detailliert oder „formal stark“ ich die Begründung schreiben sollte.

Hat jemand Erfahrung damit, insbesondere in ähnlichen Fällen mit ADHS/Autismus und GdB 30?

Danke euch

Ich kriege keine medikamente weil niemand patienten aufnimmt

Ich kann nicht mehr

Kann jemand iwie helfen 😭😭😭

Ich hab legit noch nichts gelernt

Hi!

Aus purer verzweiflung, dachte ich, dass ich mich am besten an gleichgessinte wende, um rat zu kriegen. Meine folgende situation sieht so aus:

Nachdem ich mein Abitur geschmissen habe (und damit jetzt "nur" einen guten Realschulabschluss habe), bin ich nun seit 2 Jahren Zuhause und kümmere mich darum, mich körperlich und mental zu bessern. Ich strebe an 2027 dann endlich eine ausbildung zu machen, habe aber absolut keinen schimmer was. Ich hab mir schon jegliche Berufe angeschaut und alles was mich ansatzweise interessiert sind entweder überlaufen, extrem schlecht bezahlt oder körperlich nicht möglich, da ich zusätzlich auch Rheuma habe. Mein Adhs wirkt sich so aus dass ich nicht lang das gleiche machen kann, ich brauche ständig was neues und seit einiger Zeit kann ich auch nicht mehr all zu lange nur sitzen. Konzentration ist auch sehr schwierig, je nachdem welches Thema.

Jetzt ist die frage: was mache ich? Ich bin extrem kreativ, hab auch eine soziale ader, aber ich weiß einfach nicht wohin mit mir und hoffe, dass der ein oder andere mir helfen oder eine aussicht geben kann. Vielen Dank schonmal im Vorraus!

Hallo ihr Lieben,

da ich meinen aktuellen Job nicht mehr ausführen kann will überlege ich einen switch in eine Rolle als Produkt manager für Software Produkte bei einem anderen Unternehmen.

Meine Frage an euch: wie geht ihr mit den ganzen unklaren und impliziten Aufgaben um und wie motiviert ihr euch selbständig an den Themen zu arbeiten (Validierung, Ausarbeitung etc)

Stehe gerade auf dem Stepper sorry falls die Frage nicht ganz so schön formuliert sein mag :) 🫶

Hallo Community,
nach meiner Diagnose mit 31 Jahren bin ich seit Mittwoch in meiner Findungsphase der richtigen Dosierung.
Mein Plan vom Arzt:
Tag 1-3 10mg
Tag 4-7 20mg
Ab Tag 8 40mg
Nach Bedarf mittags 10mg

Ich fand 10 schon echt imposant von der Wirkung, aber auch vom Rebound. An Tag 3 10mg morgens und 10mg mittags. Weniger Rebound aber eine ganz schöne Achterbahnfahrt der Gefühle. Gestern und heute 20mg nur morgens. Gefühlt schon ein wenig zu doll. Mittags auch keine genommen weil ich frei habe.
Frage 1: Sollte ich testweise trotzdem auf 40 gehen, wenn es soweit ist?
Frage 2: wie sollte ich die Einnahme Takten ? Mein Arbeitstag geht von 6:30-16 Uhr und bis 18 Uhr wäre ich gern noch funktional um auch private Angelegenheiten besser angehen zu können und nicht nur im Reboud hängen möchte. Morgens und mittags einnehmen bringt mich in etwa bis 16 Uhr funktional durch den Tag, aber privat geht dann halt nichts mehr..

Hey!

Ich vermute schon länger ADHS und Autismus bei mir und habe gestern die ADHS-Medis (30mg Elvanse) einer diagnostizierten Freundin probiert. Ich wollte das schon länger mal machen, einfach um zu gucken wie ich darauf reagiere.

Ich bin sehr schnell sehr ruhig geworden, sowohl im Kopf als auch körperlich. Das war erstmal gut soweit.

Ich bin aber auch emotional konplett flach geworden, aber zu einem Level das nicht mehr schön war. Es war eher als wäre ich direkt eine Art Shutdown gegangen. Da war wirklich nichts mehr.

Ich konnte auch für die ersten Stunden keine Mimik mehr machen, die Melodie in meiner Stimme war einfach weg und es war fast unmöglich irgendwie reaktiv zu sein in einer Konversation. Alles davon war sehr anstrengend und anscheinend auch von außen sehr sichtbar.

So fühle ich mich sonst eigentlich nur wenn ich einen sehr überstimulierenden Tag hatte und dann abends einfach nicht mehr kann. Von der Überstimulation hatte ich aber gestern nichts gemerkt, sondern diese Emotionslosigkeit war direkt von Beginn da.

Fand das sehr irritierend und unangenehm.

Kennt das jemand auch? Ist das ein Teil des unmaskieren des potentiellen Autismus?

Nichts desto trotz eine sehr interessante Erfahrung um zu sehen wie mein AHDS kompensiert und in welchem Ausmaß. Werde das auf jeden Fall nicht nochmal machen lol.

Bin ich damit alleine oder gibt es noch andere?!

Besonders Morgens habe ich bevor ich Elvanse nehme nicht wirklich "gute" Laune ich kann mich ja selbst selber kaum aushalten und dann kommt Musik ins Spiel und verändert alles …

Um voranzukommen, spiele ich 1 von meiner top 3 aktuell an Songs, es geht mit Kopf wippen los und dann ist es wie als würde man von hinten angeschoben werden und alles harmoniert, kriege meistens Gänsehaut

Dann gehts ab in die Dusche und der Tag kann beginnen . Noch dazu erwähnt , ich kann halt meine Top 3 den ganzen Tag (wenn ich freihabe) hoch und herunterspielen es wird nicht langweilig und ich bleibe so lange die Musik an ist in einem Flow Zustand.. <3

Hi zusammen,

kurzer Kontext: ADHS-Diagnose vor kurzem bekommen (46 Jahre alt), bin seit 9 Tagen auf Elvanse 20mg. Meine Ärztin ist privat, ich zahle 150€ pro Monat für einen einzigen Termin – Zwischentermine sind bei ihr nicht buchbar. Wenn ich zwischendurch Probleme melde, kommt sinngemäß nur “dann setz das Medikament halt ab bis zum nächsten Termin”. Keine Anpassung, kein echtes Eingehen auf die Wirkung – fühlt sich an wie reines Rezept-Ausstellen statt ärztliche Begleitung.

Weil ich so wenig eigene Rückmeldung von der Wirkung hatte und wissen wollte, ob Lisdexamfetamin bei mir grundsätzlich das richtige Wirkprinzip ist, hab ich an zwei Tagen eigenständig 40mg getestet, statt Wochen mit 10mg-Trippelschritten zu verlieren, ohne zu wissen ob’s überhaupt in die richtige Richtung geht.

Tag 1 (40mg bewusst): Kopf klarer, deutlich weniger gedankliches Springen zwischen Themen. Handy nicht verlegt, sonst häufig bei mir. Spürbarer Antrieb, alles sah machbar aus. Deutlich höhere kognitive Leistung, Muster- und Zusammenhangserkennung nochmal klar über meinem sonstigen (eh schon guten) Niveau, erweiterter Zugriff aufs eigene Gedächtnis. Aber Selbstorganisation und Aufgabenumsetzung trotzdem nicht besser, geplante Aufgaben wie Bad und Rasen nicht geschafft. Verstärktes Stimming und Rumlaufen, auch beim Sprechen. Blutdruck und Puls stabil im Tagesverlauf (116-138 systolisch).

Tag 2 (40mg bewusst): Direkt nach dem Aufstehen schon fähig, komplexere Themen anzugehen, sonst brauch ich 1-2h Anlaufzeit. Kein Getriebensein, kein Stimming-Bedarf an diesem Tag. Also unterschiedliche Wirkung trotz gleicher Dosis an zwei Tagen. Blutdruck und Puls stabil wie gestern.

Mein Hauptproblem bleibt:

Selbstorganisation und ins Handeln kommen bei eigenen, nicht fremdgesteuerten Aufgaben. Das hat sich auch bei 40mg nicht gelöst, obwohl Grundstimmung, Fokus-Sprunghaftigkeit und kognitive Leistung klar besser wurden.

Ich hab morgen (Montag) meinen nächsten Termin und überlege, ob ich das offen so anspreche, inklusive dem eigenmächtigen 40mg-Test.

Fragen an euch:

Kennt ihr das, bei niedriger Dosis merkt man selbst nichts, aber andere merken’s?

Kennt ihr das, Antrieb und kognitive Leistung da, aber Selbstorganisation trotzdem nicht?

Soll ich den Selbsttest offen ansprechen, oder eher vorsichtiger formulieren? Wie geht ihr mit Ärzten um, die kaum erreichbar sind und nur “absetzen” als Antwort geben, Praxis wechseln? Ist ja nicht, so dass die Ärzte vom Himmel fallen in diesem wunderbaren Land.

Ich bin für jede Meinung dankbar.

Für viele Leute ist es eher eine Kinderkrankheit und sie verstehen nicht, dass es auch im Erwachsenenalter belastend sein kann. Da wo ich wohne gibt es keine Art von Nachteilsausgleich für "nur" adhs wenn man studiert. Zum Glück hab ich auch Autismus mitdiagnostiziert bekommen haha. Autismus wird viel mehr als "legitime Behinderung" aufgefasst, aber für mich sind gerade eher meine adhs-traits belastend.

Und wenn man einen plötzlichen Leistungsabfall hat, vielleicht, weil man schon viel Energie verbraucht hat, bis zu dem Zeitpunkt alles richtig zu machen, wird einem nicht geglaubt. Man ist dann nur unwillig oder spielt was vor, weil man war ja jahrelang unauffällig.

Wollte morgen das erste Mal zum Plasmaspenden bei der Firma CSL. Ist dort jemand zufällig Spender und kann mir sagen, ob die Einnahme von Medikinet als Ausschlussgrund gilt? Konnte im Internet leider nichts finden.

Das ist mein 6. Versuch diesen Beitrag zu schreiben. Vielleicht poste ich es ja diesmal, lol.

Wie der Titel schon vermuten lässt, stecke ich in einer üblen Paralyse fest.

Meine Diagnose ist nicht lang her und somit bin ich gerade noch in der Medikamenteneinstellung.

Neben Bupropion habe ich zunächst mit Medikinet angefangen. Allerdings ging es mir die letzten Wochen so schlecht, insbesondere in der lutealphase, dass ich davon heulend meiner Psychiaterin erzählt habe und sie mir jetzt Elvanse verschrieben hat.

Anscheinend soll das der emotionalen Imbalance ausgelöst von Bupropion bisschen entgegen wirken.

Ich nehme Elvanse jetzt erst seit einer Woche. Ich erwarte keine Wunder. Allerdings stecke ich gerade in einer miesen Spirale. Ich bin extrem paralysiert und schaffe es nicht, Dinge anzufangen. Auf der Arbeit geht's zum Glück noch einigermaßen, aber privat geht einfach nichts mehr. Aufräumen, kochen, überhaupt irgendwas tun ist so eine extreme Herausforderung für mich. So schlimm hatte ich das bestimmt zuletzt vor 10 Jahren während meiner ersten depressiven Episode.

Mir ist langweilig, aber ich habe keine Lust irgendwas zu tun. Diesen Zustand kenne ich zwar, aber der dauerte nie so lange an. Das einzige was ich mache ist doomscrolling am Handy und ich will es nicht mehr! Aber es gibt nichts was ich stattdessen tun könnte oder wollte.

Ehrlich gesagt weiß ich gar nicht wieso ich das überhaupt poste. Ich find mich selber so nervig, dass ich niemandem damit auf den Sack gehen will. Manchmal bin ich kurz davor Freundinnen zu schreiben und höre dann wieder auf, weil ich mich frage was ich mir davon erhoffe. Ich bin's so leid, dass ich nicht Mal mehr die KI damit vollheulen will. Neurotypischen Menschen muss ich eh nichts davon erzählen, die können das berechtigterweise nicht nachvollziehen.

Ich bin genervt, paralysiert und habe momentan keinerlei Lust auf irgendetwas. Vor einigen Monaten war das noch nicht so. Vielleicht kam das jetzt mit/von den ADHS Medikamenten?

Ich habe Angst, dass das jetzt mein Leben ist und ich für immer in dieser Paralyse gefangen sein werde. Obwohl ich rein rational weiß und hoffe, dass es nur vorübergehend ist.

Nehme jetzt seit ein paar Monaten Medikinet und Freitag geht es zum ersten mal daran feiern zu gehen und sich die Kante zu geben.

Hat da jemand Erfahrung? Es wird zwar überall davon abgeraten da man den Alkohol nicht so merkt, aber ist das alles an Nebenwirkung?

Mein Plan wäre, da es eine lange Nacht wird, auszuschlafen und die Zweite (Oder einzige, kommt drauf an) Dosis zu zu timen, dass ich quasi die ganze Nacht etwas davon habe.

Was sind da eure Erfahrungen?

Falls es jemandem hilft, der nicht mit Betablockern zurechtkommt oder diese nicht nehmen will:

Mir hat der Kardiologe gestern Ivabradin verschrieben, weil er meinte, für Betablocker sei ich zu jung – und das Herz ist gesund, es ist einfach nur zu schnell (ob mit oder ohne ADHS-Medikamente).

Tatsächlich hatte ich das nie auf dem Schirm, ich dachte, es gäbe nur Betablocker. Ivabradin senkt nur die Herzfrequenz, hat aber keinen Einfluss auf den Blutdruck und die Herzmuskelkontraktion:

>Es ist der Prototyp der Substanzklasse von If-Kanal-Hemmern oder If-Inhibitoren und führt am Herzen zu einer Verlangsamung des Pulses (negativ chronotrop), ohne das Erregungsleitungssystem, die Muskelkraft des Herzens (Inotropie) oder den Blutdruck zu beeinflussen.

Sollte man sich aber nur vom Kardiologen verschreiben und abchecken lassen! Paar Voraussetzungen wie stabiler Sinusrhythmus müssen gegeben sein. Auch die QT-Zeit sollte nicht verlängert sein, weil Ivabradin diese verlängern kann.

In einem Discounter gibt es jetzt diese neuen Selbstbedienungskassen. Die wären echt super, wenn die Sicherheitsbalken nicht ständig so laut piepen würden. Der Lärm ist so penetrant, dass er wehtut. Ich weiß nicht, ob andere Kunden auch ihre Ohren zuhalten müssen, aber meine Frau muss es nicht. Trotzdem ist es unglaublich unangenehm. Ich bin wirklich froh, dass Ikea eine neurodivergente Stunde einführen möchte, in der weniger Reize vorhanden sind.

Manchmal gehe ich mit meinen AirPods einkaufen, aber das geht nicht immer, zum Beispiel wenn meine Frau und Kinder mitkommen. Dann habe ich ständig das Gefühl, dass mich Leute anstarren oder etwas von mir wollen, und kann mich dann genauso wenig konzentrieren.

Naja, ich lebe in der Hoffnung, dass andere Läden auch so etwas anbieten können.

Hallo zusammen,

ich war gestern auf einem Konzert und habe etwas erlebt, das mich im Nachhinein etwas verunsichert.

Die Musik und die Menschenmenge waren zeitweise sehr intensiv und ich hatte starke Gedankensprünge und konnte mich kaum noch richtig auf das Geschehen konzentrieren. Es fühlte sich an wie eine Art Überflutung von Eindrücken, bei der mein Kopf nicht mehr richtig sortieren konnte was wichtig ist.

Zwischendurch kamen mir plötzlich die Tränen, ohne dass ich einen konkreten traurigen Gedanken hatte. Es wirkte eher wie eine körperliche oder mentale Überforderung als eine emotionale Reaktion auf etwas Bestimmtes.

Ich frage mich ob jemand sowas kennt und ob solche Reaktionen generell durch ADHS und Reizüberflutung erklärt werden können oder ob so etwas auch durch Medikamente verstärkt werden kann und wie ihr damit umgeht.

Ich werde das am Dienstag auch bei meiner Therapeutin ansprechen, aber mich würden eure Erfahrungen und Strategien im Alltag sehr interessieren.

Seid gegrüßt liebe ADHS Genoss*innen,

Ich trete morgen eine Auslandsreise nach Ungarn an, dafür habe ich ein ausgefülltes Schengen-Formular, welches von meinem Arzt unterschreiben und vom Gesundheitsamt beglaubigt wurde.
Das Problem ist das es auf Elvanse ausgestellt ist, aber ich das Generikum von ratipharm in der Apotheke erhalten habe. An sich ist Wirkstoff, Menge und Dosis exakt gleich.
Hat jemand von euch schon mal eine Erfahrung damit gemacht, oder weiß vielleicht einfach mehr über die Mitnahme von LDX im Schengenraum :)