u/LifmanTR

Tyler Durden fiziği (%6-8 yağ + kaslı görünüm) genetik olarak çok nadir. Çoğu insan için aşırı kalori açığı, ağır antrenman ve katı diyet şart. Filmde steroid, profesyonel koç, su manipülasyonu, profesyonel ekip, özel ışık ayarları, kamera açıları ve post-prodüksiyon hileleri kullanıldı.

Ulaşırsan bile 3-4 haftadan fazla tutmak imkansız: Vücut açlık moduna girer, metabolizma %20-30 yavaşlar, testosteron düşer, kortizol yükselir. Sürekli açlık, uyku bozukluğu, sinir, libido kaybı, bağışıklık çöküşü, kas erimesi başlar. Vücut doğal %10-15 yağ oranına dönmek için direnir. Uzun vadede sağlık bozulur, rebound kilo alma kaçınılmaz.

Başlarda çok hissettirmiyordu, ucundan hissediyordum. O yüzden 'Bir şey olmaz.' deyip dumbbell bicep curl ya da hammer curl ya da lat pulldown yapmaya devam ettim. Şu an durumu daha kötü. Bu hareketlerin dirseğimi zorlamayan alternatiflerine geçtim bir hafta kadar önce ama sonuçta dirsek; salonda kullanmazsam günlük hayatta kullanıyorum. Sizce bu geçer mi, doktora gitmeme gerek var mı?

Bu güne kadar gördüğüm en zayıf babanın bile ön kolları baya büyüktü kilosuna göre. Baba olunca otomatik gelen bir şeymi bu

Evrakta sahtecilik falan. Ama idari bir kuruma vermeyecek sadece ailesine gösterecek