Como treinar ombros(baseado na ciência)
O Deltóide é o maior músculo dos membros superiores, ele é o músculo responsável por dar aspecto de largura ombro a ombro, peça fundamental num shape estético
u/Markin098 — 3 days ago
Como treinar costas baseado na ciência.
As costas são um grupamento muscular de um nível "alto" de complexidade para entender ele, muitas pessoas não sabe quais músculos estão trabalhando e qual movimento estão fazendo. Meu objetivo é tentar simplificar o máximo possível para maior compreensão do público, de forma que qualquer um consiga entender como montar um bom treino.
u/Markin098 — 5 days ago
Eu tenho certeza que você não sabe treinar peito e posso lhe provar.
reddit.comu/Markin098 — 6 days ago