u/MoistDesigner3998

I’m male, 51yo.
I go to sleep about same time every day (around 11 PM, sometimes sooner).
I’m able to fall asleep within 5–10 minutes (my smartwatch confirms).

The problem is that I wake very early. For some time now, I’ve been waking up at 3 or 4 AM and can't get back to sleep again.
I wake up feeling relatively fine physically, but this has been ruining my cognitive performance during the day.

I’d like to be able to keep sleeping until 6 or 7 AM. (7-8h of sleep)

Does anyone have any tips, supplements, or medications that could help me extend my sleep?

Vivo na região central de Curitiba e estou procurando restaurantes BBB para almoçar especialmente aos Sábados e Domingos.

O principal ponto é serem limpos, comida boa (pode ser simples), e razoavelmente baratos, na faixa de 80-90 o quilo (valor mediano).
Se tiverem estacionamento ou for em região fácil de estacionar, melhor.

Sugestões ou indicações???

Estou planejando montar um computador pra trabalhar e durar muito tempo. O Foco principal não será pra jogos, apesar de jogar eventualmente. Vou virtualizar alguns serviços que rodo hoje e queria uma máquina boa. Eventualmente alguma edição de video.

Como é para o trabalho posso investir um valor maior, mas não quero gastar por gastar. Ainda não decidi pela placa de video, mas como o foco principal não será jogos vou pegar alguma mediana.

Estava olhando estes 2 processadores e eles possuem preços semelhantes. O 9900x é mais barato cerca de 500 reais.

Olhei a pontuação de desempenho deles e 9900x possui uma pontuação de desempenho muito maior que o 9800x3d.

Ai me bateu uma dúvida: Porque o 9800x3d possui desempenho menor e preço maior ? Qual a pegadinha? Qual seria o uso dele? O que não estou vendo ?

O título se explica:
O WhatsApp devia ter uma configuração que proibisse as pessoas de enviar áudio pra você.
Você poderia configurar se aceita ou não receber áudios. Inclusive podia ser configurável pra cada usuário (recebo da esposa mas do resto não).

Acho um saco receber áudios. O que era pra ser um texto:
- Tive um acidente, vou chegar atrasado.

Se transforma em vários áudios de 5 minutos cheios de explicações e opiniões.

Sem contar as pessoas sem noção que mandam vários áudios curtos sem ir direto ao ponto.

Pessoal,
É possível trazer queijo da Europa ? Holanda, França e Itália ???

Quais os riscos? Que cuidados tomar pra não perder na alfândega ???

Alguém já fez? Deu certo ?

We are arriving in Chamonix on June 6th (Sunday) at 7am.
Anyone knows where to eat a good breakfast near Bus Station ?

At what time Auguille du midi opens ?
It’s better to go in the morning, or in afternoon ?

Any other suggestions of what to do in Chamonix on summer ?