u/No_Owl55

طعمه بالضبط لواكر الاصفر ونفس الماكروز

من ناحية الطعم انا من فانز الاصفر فا عجبني

بس السكر الي فيه يخليني افكر ٥ مرات قبل اكله

التقييم للطعم ٩/١٠

هل صدق يمرن كل العضلات ذي؟ حسيته تمرين بطل للحياة اليومية وشيل الاغراض

خصوصا الجزء السفلي مثل الظهر السفلي والرجول والسواعد

تنوكل بس مو افضل شي

مشكلة بعد فيها سكر مضاف

طعمها منجه معفن بس محافظ على قوامه

اول شي الزبادي اليوناني ١١ غرام بروتين مع فواكه

الطعم يعتمد على الفواكه، افضل شي الموز والاناناس اما الفواكه الباقي مايبين طعمها

ثاني شي بودينق ارلا ٢٠ غرام بروتين، جربت نكهة البندق لاتيه والكراميل المملح، الاثنين كويسين بس الكراميل المملح افضل ومو مالح ترا، الشي الي عجبني فيه ان كامل تقريبا ١٠ غرام سكر بس و٢٠ غرام بروتين

المكسرات لباقي اليوم انقنق عليها لين يخلص الدوام

الفطور يشبع والسكر قليل والبروتين جيد انصح تجربونه

الدفع البنش العالي للصدر الشولدر بريس للكتف الامامي والجانبي

السحب بول اب للظهر او chest supported row انكلاين كيرل للباي هذا اكثر تمرين باي اتطور فيه

الرجول لانجز او بلجيرين سكوات رومانين ديدليف

كلهم بدون آلات عشاني اتمرن في البيت

الطعم عادي ٦.٨/١٠ لو كثرت مكسرات بيكون احسن

غلطتي حطيت مكسرات شوي وكنت اكل بملعقة، بسرعة خلصت المكسرات حسيت مالي داعي وانا اكل الباقي بملعقة

الفكرة حلوة بس المشروب باصج ماعجبني

الزبادي اليوناني المنكه حااالي والجرانولا احسها مغبرة، ماجاز لي

بكرة بجرب (مشروب) الزبادي اليوناني السادة مخلوط مع مكسرات نص مطحونة واعطيكم العلم

لو يعطوني فلوس ماشربته

-١٠/١٠

الله يكرم النعمة

اقرب وصف تخيل تشرب مشروب غازي بنكهة الملح

طعمه يشبه الحلاوة الي تفرقع في الفم (الي في الصورة الثانية)

فيه افتر تيست مو حلو

٦/١٠