u/Ok_Aerie_5331

السلام عليكم

هذي تجربة احد الاشخاص اللي اعرفهم قال ان في تحسن من بعد ما بديت بالرجيم او الاكل الصحي للعلم هذا الشخص ليس بوزن زائد انما بدا هذا الامر فقط لغذاء افضل

لكن الامر كان تقليل الوجبات وليس فقط اكل صحي وتقليل من اكل الشوكولا والسكريات ولاحظ الرجال انه في تحسن ملحوظ عسى الله يديمها يارب

هل في احد منكم بدا اي تجربة رجيم او اعتناء في الاكل وقلة اعراض الاضطراب معه او قلل التشتت على الاقل ؟

ارجو المشاركة 🙏🏽

View Poll

السلام عليكم

باختصاار تحتاج انك تصلي وتتعبد لمرحلة توصل فيها للاطمئنان والسكون النفسي اكثر من اي شي تسويه

اذا قدرت توصل هذي المرحلة تاكد انك قللت التشتت صدقني وانا اكتب لك احس بهذا الشعور الرهيب

وهذا جا من تجربة اتفق عليها غالب اصحاب هذا الاضطراب

ثلاث امور سوها وجرب

١ قبل النوم بساعتين لاتستخدم الاجهزة ونام في مكان شديد الظلمة

٢ المحافظة على العبادات (من غير الصلاة المفروضة)

٣ السكوت لفترة طويلة وعدم استخدام الاجهزة وثبات حركة الجسم تقدر تقول (يوقا)

Hello my anxious friends, and may you be rewarded, God willing.

We struggle harder than ordinary people to learn a skill or get into a good habit or adopt a positive behavior. That’s why God is merciful to His servants and knows your struggles even before you do.

The title was 'Don't Rush'.

You must change your lifestyle.

Rushing is your number one enemy, dear anxious one. Need to make an appointment? Get to your destination at least half an hour early, and remember we often underestimate time, so check Google Maps to see how long your journey will take and add at least half an hour to that, because our state is different. There will be a lot of random and possibly negative thoughts on the way, so arriving early can help reduce that and lessen the negativity your mind imposes on you.

Sticking with this method, even if it takes effort to implement it yourself, will make a difference from the very first experience. You’ll find yourself more at ease. The comfort comes from tackling things with a high chance of success, a lot of accomplishment, and fewer mistakes.

A constant rule for the anxious: the calmer you are with yourself, the fewer mistakes you will make.

Finally, let me conclude by saying that rushing in worship is commendable but shouldn’t apply to other aspects of your life. On the contrary, you might feel a different sense of comfort because you are keen on worship.

Peace ✋🏽

اهلا اصحابي المضطربين ولعلكم مأجورين باذن الله

احنا نتجهد اضعاف الاشخاص العاديين لتعلم مهارة ما او عادة ما او تطبيق سلوك ايجابي ولذلك الله رحيم بعبادة ويعرف معناتك قبل انت بنفسك ان تعرفها

العنوان كان لاتستعجل نعم

لابد من تغيير اسلوب حياتك

العجلة هيا عدوك الاول ايها المضطرب .. تبي تروح موعد ؟ خلك في المكان المقصود قبلها اقل شي نص ساعة وانتبه احنا دائما حساباتنا تخطأ لذلك افتح قوقل ماب وشوف كم تحتاج وقت لـ وصول مشوارك واحسب قبلها نص ساعة اقل شي لأن حالتنا مختلفة طول الطريق بتكون افكار كثيرة عشوائية وقد تكون سلبية ولذلك وصولك قبلها بوقت يقلل من هذا الامر ويقلل السلبية اللي عقلك يفرضها عليك

استمرارك لهذا الاسلوب ولو انك راح تجد جهد عالي في تطبيقه مع نفسك لكن بيفرق معك من اول تجربه .. تجد نفسك اكثر راحة .. الراحة نفسية في أمر تخطيه هوا انك تخوض الامر بنسبة عالية من النجاح بنسبة عالية من الانجاز بنسبة قليله من الاخطاء

قاعده ثابته على المضطرب كلما كنت اهدأ على نفسك كلما قلة اخطائك

واخيرا اختم كلامي بأن استعجالك للعبادات امر محمود لاينطبق على امور حياتك الاخرى .. بالعكس قد تجد شعور راحة مختلفة لأنك حريص على العبادات

سلام ✋🏽