Soucis douleur
Bonjour, je suis un ancien gros je faisais 100 kilos pour 1m75. J´ai commencer le régime en avril 2025 et en août 2025 je faisais 80 kilos j´ai commencer la course à pied. Comme un débile je me suis blesser car je n´est pas écouter mon corps et j´ai courus un 5km en 23min. 3 mois de kine sans course à pied. À ce jour je recours depuis 3 mois 3 fois semaine mais j'ai fais 2 mois vraiment en douceur et j´ai bien changer physiquement. Depuis 3 semaine j'ai un coach donc reprise des séances avec de l´intensité. Mais douleur reviennent ( j´avais eu 2 tendinite soleaires) est ce que je dois courir avec des manchons ? Faire plus de renforcement sachant que j´en fais 2 semaine etc Car c´est vraiment un sport que j´adore mais frustrant de ne pas pouvoir me donner ou ressentir des douleurs voici un style de seance
