Hi Leute, würdet ihr sagen, dass folgender Techstack in Deutschland gefragt ist? Hat man damit auch zukünftig gute Chance auf einen vernünftigen Job mit guten Konditionen?
- Spring Boot mit Kotlin
- Angular
- DevOps Kram mit Docker, Kubernetes, Github Actions, Bash Scripting, Terraform, Azure, und Monitoring mit Prometheus/Grafana
Hi Leute,
Ich erbitte mal Feedback zu meinem Traingsplan und ob ihr Verbesserungen habt.
Mein Ziel ist vorrangig, besser auszusehen und gleichzeitig fit und ich nenne es mal "funktional stark" zu sein. Daher der Fokus auf Grundübungen.
Ich mache A und B im Wechsel, dreimal die Woche. Wenn ich die angegebenen reps schaffe, steigere ich das Gewicht.
A:
3x10 Barbell Squats
3x10 Incline Barbell Bench Press
3x10 Latzug mit breitem Griff zur Brust
3x12 Seitheben
B:
3x8 Deadlifts
3x10 Weighted Dips
3x10 Seated Cable Rows mit engem Griff
3x12 Facepulls
Den Plan und die Übungen habe ich mir zusammengestellt, weil er für mich zeitlich und von der Motivation her funktioniert und mir alle Übungen Spaß machen und ich die Beteiligten Muskeln gut spüren/ansprechen kann.
Meine Frage ist lediglich, ob hier irgendwelche größeren Probleme, Schwächen, Dysbalancen oder Verbesserungen sind, und ob ich mit diesem Plan gut Muskeln aufbauen kann.
Ich bin 33, 1,92m, wiege 92 kg und trainiere seit einem Jahr.
Hi Leute,
Ich erbitte mal Feedback zu meinem Traingsplan und ob ihr Verbesserungen habt.
Mein Ziel ist vorrangig, besser auszusehen und gleichzeitig fit und ich nenne es mal "funktional stark" zu sein. Daher der Fokus auf Grundübungen.
Ich mache A und B im Wechsel, dreimal die Woche. Wenn ich die angegebenen reps schaffe, steigere ich das Gewicht.
A:
3x10 Barbell Squats
3x10 Incline Barbell Bench Press
3x10 Latzug mit breitem Griff zur Brust
3x12 Seitheben
B:
3x8 Deadlifts
3x10 Weighted Dips
3x10 Seated Cable Rows mit engem Griff
3x12 Facepulls
Den Plan und die Übungen habe ich mir zusammengestellt, weil er für mich zeitlich und von der Motivation her funktioniert und mir alle Übungen Spaß machen und ich die Beteiligten Muskeln gut spüren/ansprechen kann.
Meine Frage ist lediglich, ob hier irgendwelche größeren Probleme, Schwächen, Dysbalancen oder Verbesserungen sind, und ob ich mit diesem Plan gut Muskeln aufbauen kann.
Ich bin 33, 1,92m, wiege 92 kg und trainiere seit einem Jahr.
Hi Leute,
Ich möchte mir vernünftige hochwertige Bettwäsche und Bettlaken kaufen, bin aber etwas überfordert von der Fülle an Materialen, Webarten usw.
Ich bin Allergiker (Heuschnupfen und ein bisschen Hausstaub) und schwitze tendenziell eher bzw mir ist eher zu warm als zu kalt.
Habt ihr Tipps für mich in Bezug auf das Material und eventuell sogar konkrete Empfehlungen?
Vielen Dank im Voraus