Image 1 — Taglio del peso pre gara
Image 2 — Taglio del peso pre gara

Taglio del peso pre gara

Ho usato la tecnica del waterload che consiste nell’attivare l’ ormone antidiuretico ADH e aumentando l’escrezione dei liquidi attraverso le urine.
Ho iniziato 5 giorni dalla gara con il peso iniziale di 77 chili bevendo 8 litri a 2 grammi di sale e 150 gr di carbo. nota: ero ritornato da un viaggio quindi ho mangiato molti carbo, fibre e sale.
Ho continuato con i 7/8 litri con 2 grammi di sale fino a mercoledì. Peso 74,4 kg.
Giovedì e venerdì ho abbassato a 5 litri con 1,5 grammi di sale a 150 grammi di sale.
Oggi, sabato peso 71,9kg obbiettivo -73
Per oggi alzo carbo a 250/300 grammi per prepararmi alla gara e abbasso l’acqua a un litro con <1 gr di sale totale giornaliero.
Punto ad arrivare in gara (domani) con 72,3/5 kg e glicogeno parzialmente ripristinato dalla ricarica di carbo di oggi.

u/Special-Room2541 — 2 days ago

110 kg dip a 20 giorni dalla gara

-73 kg in fase peak, riuscirò a portare i 120 in gara ?
Ho già fatto 120 kg di massimale ma sento di non averli pronti per la gara

u/Special-Room2541 — 16 days ago

Genialata o cavolata

Ho comprato una crema di nocciole molto densa e priva di olio che la ammorbidisce, quindi ho pensato genuinamente se ci mettessi l’acqua per renderla spalmabile, ridurrei anche e non di poco le calorie per 100grammi. Anche perché non devo mettere un goccio di acqua ma un bel po per fargli fare un effetto tipo Nutella sciolta.

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u/Special-Room2541 — 19 days ago

Dip esecuzione

6x2 a 90 kg opinioni su cosa posso migliorare così a vista ? Oggi li ho sentiti particolarmente pesanti non so se è perché sono in forte stress data la dieta e il lavoro o semplicemente stanchezza, ieri ho riposato.

u/Special-Room2541 — 1 month ago

Best gelato in ipocalorica e strabuono

Gelato a base di albume della naturella, ho trovato sto gioiellino alla Conad, molto buono devo dire.

u/Special-Room2541 — 1 month ago

Starnutire durante il momento di fine cacca, moccio al naso colante. State pulendo il sedere con la cartaigenica e poi… il disastro, vi dimenticate che quel pezzo di cartaigenica ci avete pulito le cose che avete mangiato il giorno prima ma presi dal voler togliere il mocco colante che da un fastidio cane vi scordate di cosa avete fatto un attimo prima con quel povero pezzetto di cartaigenica e vi soffiate il naso…

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u/Special-Room2541 — 2 months ago
▲ 98 r/sfoghi

Era una giornata normalissima, colazione, caffè e pronti per andare al lavoro. Prendo la macchina come al solito, arrivo a lavoro 30 minuti prima, cosa che di solito non arrivo così presto. Mi viene la malsana idea di andare in un bar e prendermi un altro caffè con una bottiglietta d’acqua… per fare qualcosa durante l’attesa di entrare a lavoro. La bottiglietta era fredda di frigo e dopo colazione e due caffè inizio a sentire qualcosa che non andava, sono dovuto correre in preda alla sudorazione a freddo, entro a lavoro e succede una cosa di cui mi pentirò per sempre… HO DEFECATO NEL BAGNO DEL LAVORO PRIMA DELL’ORARIO LAVORATIVO E NON DURANTE, MENTRE VENGO PAGATO PER FARLO. Mi sento una persona inutile e ho anche attaccato 10 minuti prima, quindi prima il danno e poi la beffa…

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u/Special-Room2541 — 2 months ago