26M, M-am îngrășat și habar n-am de unde să încep.
Salutari! 🫡😁
Am 26 de ani și în ultimii ani am pus ceva kg pe mine. Sunt mega pofticios și mănânc mult, iar acum vreau să fac ceva în privința asta.
Problema e că nu prea știu nimic despre nutriție. Aș vrea să înțeleg ce are nevoie corpul, cât ar trebui să mănânc, cum îți calculezi mesele, proteine, calorii și toate chestiile astea. Nu vreau o dietă de 2 săptămâni, vreau să învăț cum să mănânc normal.
Mă gândeam și la un nutriționist, dar nu știu dacă merită sau dacă o să înțeleg mare lucru. Cu sala încă sunt în dubii, nici nu am una prea ok aproape.
Sunt fumător de mulți ani și, momentan, asta e o luptă pe care am pierdut-o. Măcar cu mâncarea vreau să fac ceva.
Aveți recomandări de cărți, YouTube, site-uri sau orice materiale care chiar v-au ajutat? Sau dacă e cineva pasionat de nutriție și are chef să-mi explice ca la proști, îi fac cinste cu o bere. 😄