u/_holunder_

Liebes Weibsvolk,

ich bin auf der Suche nach Inspiration für eine gesunde Morgenroutine, die vor allem gut für das Gemüt ist. Idealerweise sollte sie für "drinnen" sein, weil ein Spaziergang o.ä. aus gesundheitlichen Gründen derzeit bei mir wegfällt.
Vor einiger Zeit hatte ich schon mal eine Depression und möchte insbesondere in der anstehenden dunkleren Jahreszeit schon morgens gut auf mich achten.
Aktuell trinke ich in der Früh als erstes ein Glas Wasser, mache mir sanftes Licht an und dann... ja, dann fehlt mir etwas für einen guten Start in den Tag. Oft höre ich morgens Radio, möchte das aber wegen der massiv schlechten Nachrichten gar nicht machen. Frühstück gibt's erst etwas später.

Wie macht ihr das denn, was tut euch gut?

Liebe Freund:innen des tierleidfreien Schmackofatz,

krankheitsbedingt geht aktuell jemand für mich einkaufen. Da ich einen LIDL in der Nähe habe, würde ich gerne mal ein paar der veganen Produkte probieren. Mich interessieren vor allem Produkte wie:

- Tofu
- Käseersatz (Schnittkäse, Feta, Camembert) - wie sind denn diese Genießerscheiben?
- Frischkäseaufstrich (pur und mit Kräutern, ähnlich wie der von Oatly)
- Sojajoghurt oder anderer Joghurt
- Pesto
- TK-Gemüse
- schnell zubereitbare Gerichte, ohne dass ein Backofen erforderlich ist (Hitzewelle incoming...)

Könnt ihr sonst noch etwas empfehlen? :)

...zur Vergrößerung meiner (derzeitigen) Welt. Derzeit bin ich krankheitsbedingt (ME/CFS) ans Haus gebunden und meine Welt ist dementsprechend klein geworden. Daher suche ich nette Menschen zum lockeren, gerne auch tiefgründigeren Austausch.

Ich hab ein großes Interesse an achtsamem Leben (Buddhismus), Nachhaltigkeit (z.B. Veganismus, Minimalismus), Musik (Indie, Klassik, Postrock) und Wissenschaft und wenn ich wieder fitter bin, würde ich gerne wieder mit der Kamera durch die Gegend streifen, ein neues Gemüseprojekt auf dem Balkon starten, ins Theater gehen, mal wieder an die Ostseeküste fahren oder in den Norden (Skandinavien :)) reisen. Oder einfach mit 'nem Käffchen in der Natur sitzen und tief in die Mitte atmen. Ich würde mich als links und grün einordnen.

Wenn wir thematisch eine Schnittmenge haben, schreib mir gerne. Ich freu mich auch über Post von anderen Spoonies, sofern sich der Austausch nicht überwiegend um Erkrankung dreht.

(Da ich nicht jeden Tag gleich viel Energie habe, kann ich nicht immer direkt antworten. Bitte schreibt mir daher nur, wenn ihr damit okay seid.)

Hallo liebes Weibsvolk,

knapp acht Jahre habe ich (W) in meiner letzten Beziehung emotionale Gewalt erlebt. Zum Ende hin bin ich dadurch körperlich krank geworden und wurde dann "entsorgt". Etwa zwei Jahre ist das nun her und erst im vergangenen Jahr habe ich überhaupt erst verstanden, was da passiert ist. Danach hat mich eine tiefschwarze Depression doll erwischt. Die Depression bin ich nun (hoffentlich!) fast los, aber was bleibt, ist die Frage, wie ich nach all dem Gift wieder heilen kann. Und wie lang es wohl dauern mag? Leider bin ich noch immer körperlich krank, hausgebunden sogar, mein soziales Umfeld hat er einmal komplettrasiert. Ich bin bei einer Therapeutin, schon seitdem die (damals) unerklärlichen körperlichen Symptome anfingen. Allerdings sind meine Stunden aufgebraucht und ich sehe sie nur einmal im Monat. Ich würde gerne mehr Stunden haben, als Selbstzahlerin, darauf lässt sie sich nicht ein. Einer neuen Therapeutin müsste ich alles von vorne erzählen.

Ich halte weiter an den Dingen fest, die mir bei der Depression geholfen haben: Struktur, gutes gesundes Essen, Kontakt zu entfernt lebenden Freund:innen, milde mit mir sein, Achtsamkeit, Musik, Selbstmitgefühl etc. An manchen Tagen zieh ich mich besonders schön an, aber ich fühle es nicht. Es scheint mir noch ein weiter Weg zu sein, zu tief sitzen all die Abwertungen und Manipulationen.

Daher würde ich mich über Impulse und eure Erfahrungen freuen, was euch geholfen hat, wie ihr geheilt seid.

Und passt bitte immer gut auf euch auf. ♡

tldr: Jahrelange emotionale Gewalt, wie heile ich davon, nachdem er meine Welt einmal komplett in Asche gelegt hat?