u/ansabast

J'ai une grosse période de taff qui s'annonce pour la rentrée (gros projet etc bref). Est-ce que parmi vous il y a des personnes qui se sont appuyées sur des compléments pour gérer des grosses périodes de stress ? à noter que je suis sportif donc je peux compter aussi sur les apports d'une activité sportive mais je ne sais pas si ce sera suffisant et si j'arriverai à rester régulier...

J'suis devenu végétarien il y a quelques semaines (et j’en parlais ici d’ailleurs) et je me rends compte que la plupart de mes repas ressemblent à des pâtes avec du fromage, parfois avec quelques légumes.. C'est cool, facile à faire et j'aime bien, mais je me demande si ce n'est pas trop déséquilibré..

Est-ce que c'est un problème si ça représente une grosse partie de mon alimentation, ou est-ce que ça vaudrait le coup d'intégrer plus souvent d'autres sources de protéines et de nutriments et lesquels? Quels changements simples vous pourriez me conseiller ? (je suis pas le meilleur cuisto)

merci

Suite à des soucis de santé, je suis en train de changer mon régime alimentaire vers le végétarisme, et je me demandais si la différence entre protéines végétales et animales était probante par rapport à la prise de muscle. Je pratique la musculation 3 fois pas semaine et je veux pas que ce changement de régime impacte trop mes progrès. Si vous avez d’autres conseils pour ce changements de régime concernant l’apport en protéine, je suis preneur.