Selamlar ikinci dönem İSMEK pasta kurslarından birine yazılmayi düşünüyorum haftasonlari 9-14 arası oluyorumuş dersler .Sizce haftasonlari gidiş geliş 2.5 saat yol çekmeye değer mi ? Gerçekten kaliteli bir eğitim veriliyor mu?
Arabayı sakın kullanıyorum atiklik vs çok işim yok bu arabayı araştırdığımda şehir içi ve uzun yolda çok rahat olduğunu öğrendim şanzıman ve kronikleri biraz korkutuyor sizce alınır mi?259bin km sadece boya varmış
arkadaşlar selamlar amacım yüksek kondisyon ve düşük yağ oranı antrenmanımı değerlendir misiniz?
%10. eğim 10dk civari 5 hızla yürüyüş (ısınma için)
4 set seated row
4 set lat pulldown
4 set leg extension
3set lateral raise
1aydir haftada 3 gün gidiyorum yaş 21 186 cm 85 kiloyum skinny far görüntüm var neler önerirsiniz? dışarıda pek bi gelişme yok ama kondisyonum bayağı iyileşti .