u/lookingfor111

I have a C5/C6/C7 issue, with pain going from my neck into my left arm and tingling. I started physiotherapy as recommended by my orthopedist.

The problem is that the physio sessions seem to do almost nothing. He basically gives me a very gentle massage, and honestly, it makes me feel like the whole physiotherapy thing is a scam. What can you really achieve in 15–20 minutes?

The sessions are usually only 10–15 minutes: he rubs his fingers up and down a bit, and then it’s over. Yet you spend almost an hour getting there, finding an appointment that fits their schedule, etc.

Can anyone suggest something else? I’m wondering if I should be getting longer treatments, more targeted physiotherapy, sports medicine, manual therapy, or something similar. Surely there must be more that can be done than a 10–15 minute gentle massage.

to be honest, if I Learn this thing, I can be better than those physiotherapist.

I’m in Berlin, Neokolln and with tkk. What would you recommend? Thank you

Today, I was on the U7 around Mehringdamm, between 1 and 2 pm. I was holding my phone slightly up because I was reading reddit:). A man who seemed quite distressed started accusing me of recording him and told me to put my phone down.

I showed him my phone and explained that I was simply reading and had absolutely no reason to film him. But he kept going, and although I stood my ground and didn't flich and gave him back, eventually I just decided to let it go and became silent.

Then something happened that genuinely touched me.

A woman who was travelling with her partner stepped in and firmly told him to stop bothering me. She could clearly see that I was just reading and that he was unnecessarily harassing me. He even threatened to break my phone, and she immediately told him that she would call the police if he did anything.

Everyone else around us stayed silent, but this woman didn't. She stood up for a complete stranger. Even though his strong well built bf asking her to Shhh:) in deep voice. I mean he would stand, that guy would pee in pants:)

I thanked her during the argument, and when she was leaving, I spoke to her in German and told her how much I appreciated what she had done and she was indeed very cool. I wish I could have properly expressed just how much that small act meant to me.

Maybe for her it was just a normal thing to do. But for me, it completely changed my mood and reminded me how powerful it can be when people simply stand up for one another.

To that woman, wherever you are: thank you from the bottom of my heart. I will never forget your kindness today. ❤️

May no bad vibes ever find you, may an angel always watch over you, and may your wallet always be full!

You were seriously so cool.

Meinen 79-jährigen Opa nach Thailand mitnehmen – was meint ihr?

Hallo zusammen,

mein Opa ist 79, Deutscher und hat sein ganzes Leben in Deutschland gelebt. Finanziell könnte er hier problemlos leben, aber er ist ehrlich gesagt sehr einsam und findet sein Leben hier ziemlich langweilig. Außer mir hat er eigentlich niemanden.

Ich möchte Deutschland schon seit Jahren verlassen und durch Asien reisen. Mein Freund lebt in Indien und wir wollen heiraten und die nächsten ein bis zwei Jahre viel reisen. Mein Opa weiß das und möchte jetzt tatsächlich mit mir nach Thailand ziehen.

Finanziell hätte er mit seiner Rente und etwas Erspartem keine großen Probleme. Er ist auch noch gesund und selbstständig. Trotzdem mache ich mir Gedanken darüber, wie es später aussieht.

Ich kann jemanden organisieren, der regelmäßig nach ihm schaut oder ihn im Alltag unterstützt, aber ich kann natürlich nicht ständig vor Ort sein und ihm körperlich helfen, falls er irgendwann darauf angewiesen ist.

Deshalb würde mich interessieren:

• Kann ein 79-Jähriger in Thailand noch einigermaßen selbstständig leben?
• Kann man dort zuverlässig eine Haushaltshilfe oder Betreuungsperson engagieren?
• Wie sieht es mit der Krankenversicherung in diesem Alter aus? Die privaten Versicherungen sollen ja extrem teuer werden.
• Kann er als älterer Deutscher dort Anschluss finden und Freunde finden, oder besteht die Gefahr, dass er dort genauso einsam wird?
• Und was passiert, wenn er in ein paar Jahren mehr Pflege oder Unterstützung braucht?

Er ist momentan wirklich fit und ich hoffe, dass er noch viele gute Jahre vor sich hat. Ich möchte nur nichts überstürzen und später feststellen, dass ich ihn in eine schwierige Situation gebracht habe.

Hat jemand von euch Erfahrung damit, einen älteren Elternteil oder Großelternteil dauerhaft nach Thailand oder generell ins Ausland mitzunehmen?

Ich würde mich besonders über ehrliche Erfahrungen und Ratschläge von anderen Deutschen freuen. Danke!

Maklervertrag Eigentumswohnung : 1,49 % vereinbart, aber 3,57 % im Exposé – was tun?

Ich habe einen Makler beauftragt unter der klaren Voraussetzung, dass ich im Verkaufsfall 1,49 % Provision zahle. Er hat zugestimmt und wir haben das auch so im Vertrag festgehalten.

Trotzdem steht im Exposé weiterhin 3,57 % Käuferprovision. Er sagt, für mich würden intern weiterhin die 1,49 % gelten und die 3,57 % seien für den Käufer. Gleichzeitig meint er, die Provision sei noch nicht endgültig und könne verhandelt werden.

Ich habe ihn bereits zweimal höflich darauf hingewiesen, aber bisher ändert sich nichts.

Der Vertrag läuft noch etwa einen Monat. Kann ich deswegen außerordentlich kündigen, weil er sich nicht an die vereinbarte Regelung hält?

Und wenn ich jetzt eine Änderung der Anzeige verlange: Die Wohnung ist seit ca. einem Monat online und hat dadurch bei vielen Interessenten vermutlich den „Neu eingestellt“-Effekt verloren. Eine Änderung bringt diesen Effekt wahrscheinlich nicht zurück.

Was würdet ihr machen? Abwarten und danach kündigen oder jetzt schon Druck machen? Danke

Hallo zusammen,

ich würde mich über eine realistische Einschätzung freuen.

Wir besitzen in Blankenfelde-Mahlow ein Grundstück, bei dem wir überlegen, den hinteren Teil zu verkaufen.

Die Eckdaten:

• ca. 500 bis 600 m² (zweite Reihe / Hinterliegergrundstück)
• gesicherte Einfahrt mit über 3 m Breite bereits vorhanden
• Wasser, Abwasser und Strom liegen in der Straße
• keine Bäume auf dem Grundstück
• für den hinteren Bereich liegt bereits eine schriftliche Bestätigung vor, dass dort ein Wohnhaus / einfamilehaus mit ca. 120 bis 140 m² errichtet werden kann
• keine Bauträgerbindung

Uns interessieren keine Maklerpreise oder Wunschpreise aus Immobilienportalen, sondern möglichst realistische Verkaufspreise, die aktuell in Blankenfelde-Mahlow bzw. im südlichen Berliner Umland erzielt werden.

Mit welchem Preis würdet ihr ein solches Grundstück heute ungefähr ansetzen?

Noch eine zweite Frage:

Der direkte Nachbar hat ebenfalls Interesse und würde das Grundstück eventuell kaufen. Da sein Haus direkt angrenzt, benötigt er die vorhandene Einfahrt eigentlich nicht. Für uns spielt das allerdings keine Rolle, weil das Vorderhaus auf unserem Grundstück relativ klein ist und wir auch nach einer Teilung weiterhin ausreichend Zufahrt hätten.

Würdet ihr den Nachbarn trotzdem günstiger verkaufen, weil er einen besonderen Vorteil durch das Grundstück hat? Oder würdet ihr denselben Preis verlangen wie von jedem anderen Käufer?

Vielen Dank für eure Einschätzungen!

Hallo zusammen, ich brauche mal euren Rat zu meiner Fitnessreise.

Ich mache seit fast zwei Jahren mit Unterbrechungen CrossFit, und es hat mir wirklich sehr geholfen. Vorher hatte ich eigentlich nie Sport gemacht. Nach einer schwierigen Zeit und Depressionen habe ich mit CrossFit angefangen, weil ich dachte, dass mir ein Trainer helfen würde, da ich überhaupt nicht wusste, was ich machen soll. Und das hat tatsächlich sehr gut funktioniert.

Nach meinem Umzug habe ich ein normales Fitnessstudio (Superfit) in der Nähe gefunden. Dort habe ich angefangen, Functional-Bodybuilding-Kurse aus dem CrossFit-Programm zu machen.

Mein Problem ist, dass CrossFit mich zwar deutlich fitter und stärker gemacht hat, ich aber nicht den Körperbau erreicht habe, den ich mir wünsche. Ich möchte gerne mehr Muskeln aufbauen und muskulöser aussehen.

Ich habe noch einen CrossFit-Vertrag für weitere 6 Monate, der 180 € im Monat kostet. Das ist zwar viel Geld, aber wenn es um meine Gesundheit geht, kann ich es mir leisten. Ich könnte CrossFit mit normalem Bodybuilding-Training kombinieren, mache mir aber Sorgen um meine Regeneration und dass es vielleicht zu viel wird.

Über dieses Thema denke ich jetzt schon seit etwa einem Monat nach. CrossFit verbessert meine Ausdauer, Kondition und allgemeine Fitness, während klassisches Krafttraining wahrscheinlich besser geeignet ist, um den Körper aufzubauen, den ich mir wünsche.

Macht hier jemand beides – CrossFit und Bodybuilding? Wie organisiert ihr euer Training und eure Regeneration? Ich würde mich sehr über eure Erfahrungen und Tipps freuen!

Hi everyone, I need some advice about my fitness journey.

I’ve been doing CrossFit on and off for almost two years, and it has helped me a lot. I had never exercised before, and after struggling with depression and other things, I started CrossFit because I thought having a coach would help me learn what to do. And it really did.

After moving, I found a regular gym (Superfit) close to my home. I started doing do Functional Bodybuilding class of CF in my Superfit gym in Berlin.

My dilemma is that, although CrossFit has made me much fitter and stronger, I haven't developed the kind of physique I would like. I would like to build more muscle and look more muscular.

I still have a CrossFit contract for another 6 months, and it costs €180 per month which is lot but I can manage if it's comes to health . I could combine CrossFit with regular bodybuilding, but I'm worried about recovery and doing too much.

I've been thinking about this for almost a month now. CrossFit gives me endurance, conditioning and overall fitness, while bodybuilding training seems better for building the physique I want.

Is anyone here doing both CrossFit and bodybuilding? How do you manage your training and recovery? I'd really appreciate some advice!

Guten Morgen zusammen, ich brauche mal eure Meinung.

Ich möchte meine altbau Wohnung verkaufen. Ursprünglich lag überall ein alter Holzboden, der grau gestrichen war. Später haben wir Laminat darüber verlegt, einfach weil es ordentlicher aussah.

Jetzt frage ich mich, was beim Verkauf den besten Eindruck macht:

1. Laminat einfach liegen lassen.
2. Laminat entfernen, den alten Holzboden freilegen und wieder grau streichen.
3. Den Holzboden komplett abschleifen und ölen lassen. Dafür habe ich Angebote zwischen 3.000 und 5.000 € für ca. 65 m² (2,5 Zimmer + Flur) bekommen.

Was würdet ihr empfehlen, um bei potenziellen Käufern den besten Eindruck zu hinterlassen und den Wert der Wohnung möglichst zu steigern?

Vielen Dank!

Hallo zusammen,

ich mache jetzt seit fast zwei Jahren CrossFit in Berlin und war in dieser Zeit sehr konsequent. Dadurch konnte ich meinen Körperfettanteil auf etwa 19 % reduzieren. Ich war zwar nie wirklich übergewichtig, eher „skinny fat“.

Im letzten Jahr habe ich dann eine Aufbauphase gemacht und mein Gewicht von 65 kg auf 72 kg gesteigert. Allerdings ist dabei auch mein Bauch etwas größer geworden und insgesamt habe ich mich damit nicht mehr so wohl gefühlt. Deshalb bin ich jetzt in einer Diät.

Zusätzlich zum CrossFit habe ich vor Kurzem angefangen, im Superfit klassisches Krafttraining zu machen. Die beiden Trainings sind also getrennt.

Trotzdem habe ich das Gefühl, dass man mir nicht wirklich ansieht, dass ich seit zwei Jahren regelmäßig trainiere. Diesen Eindruck habe ich allerdings auch bei vielen anderen, die regelmäßig CrossFit machen. Natürlich hätte ich gerne etwas sichtbarere Muskeln, zum Beispiel an den Armen, aber im Moment habe ich das Gefühl, irgendwo zwischen Muskelaufbau und Fettabbau festzustecken.

Ich bin 39 Jahre alt, achte sehr konsequent auf meine Ernährung und gehe jeden Tag etwa 10.000 Schritte.

Was würdet ihr mir empfehlen? Sollte ich CrossFit vorübergehend pausieren und mich ausschließlich auf klassisches Krafttraining konzentrieren? Ich liebe CrossFit wirklich, aber dort kommen manche Übungen – wie schwere Deadlifts oder gezieltes Armtraining – manchmal nur alle paar Wochen vor.

Vielen Dank für eure Meinungen und Erfahrungen!

Hello all of you,

I am doing crossfit almost 2 years in Berlin and so far I was consistent and managed to get my body fat 19%. I was actually not fat but can be called skinny fat. Since last year I on bulk and moved from 65 kg to 72. But my belly got bit bigger and overall I wasn't feeling great. Now I am cutting and started to go Superfit gym along side my crossfit. I don't know but I am not looking like I am lifting consistently but it's same for most people who come in crossfit class. I definitely like to see biceps and all but I am in middle of everything. I am 39 and very consistent in good food choices and walking 10k daily too. Any tips for me? Should I quit CrossFit for now( I do love but sometimes the deadlift class comes after 4 week or biceps work once in a while). pls translate in german..ina good way Thank you..

Hallo zusammen,

ich möchte meine Eigentumswohnung in Berlin verkaufen und habe mit mehreren Maklern gesprochen. Die Preisbewertungen liegen zwischen ca. 600.000 € und 750.000 €. Ein Makler wirkte auf mich am kompetentesten, ist aber bei der Provision (3,57 %) überhaupt nicht verhandlungsbereit.

Er meinte zuerst, die Wohnung sei 800.000 € wert, später sprach er dann eher von 720.000–750.000 €. Das macht mich etwas skeptisch.

Ich habe sogar angeboten, ihm später noch eine zweite Wohnung (ca. 350.000 €) zum Verkauf zu geben und auch vorgeschlagen: Wenn er mindestens 750.000 € erzielt, bekommt er die volle Provision. Trotzdem keine Verhandlung.

Außerdem möchte er einen exklusiven Maklervertrag mit 5–6 Monaten Laufzeit. Falls ich in dieser Zeit oder sogar bis 18 Monate danach selbst einen Käufer finde, soll trotzdem Provision fällig werden. Das macht mir Sorgen.

Andere Makler bieten dagegen 1,9 % oder sind deutlich flexibler.

Ich habe keinen Zeitdruck und könnte die Wohnung auch selbst verkaufen. Allerdings frage ich mich, ob die Makler-Datenbanken wirklich einen großen Vorteil bringen oder ob das nur Werbung ist.

Was würdet ihr an meiner Stelle machen?

Mfg, Danke Voraus

Hallo zusammen,

ich möchte meine Eigentumswohnung in Berlin verkaufen und habe mit mehreren Maklern gesprochen. Die Preisbewertungen liegen zwischen ca. 600.000 € und 750.000 €. Ein Makler wirkte auf mich am kompetentesten, ist aber bei der Provision (3,57 %) überhaupt nicht verhandlungsbereit.

Er meinte zuerst, die Wohnung sei 800.000 € wert, später sprach er dann eher von 720.000–750.000 €. Das macht mich etwas skeptisch.

Ich habe sogar angeboten, ihm später noch eine zweite Wohnung (ca. 350.000 €) zum Verkauf zu geben und auch vorgeschlagen: Wenn er mindestens 750.000 € erzielt, bekommt er die volle Provision. Trotzdem keine Verhandlung.

Außerdem möchte er einen exklusiven Maklervertrag mit 5–6 Monaten Laufzeit. Falls ich in dieser Zeit oder sogar bis 18 Monate danach selbst einen Käufer finde, soll trotzdem Provision fällig werden. Das macht mir Sorgen.

Andere Makler bieten dagegen 1,9 % oder sind deutlich flexibler.

Ich habe keinen Zeitdruck und könnte die Wohnung auch selbst verkaufen. Allerdings frage ich mich, ob die Makler-Datenbanken wirklich einen großen Vorteil bringen oder ob das nur Werbung ist.

Was würdet ihr an meiner Stelle machen?

Mfg

Edit - Der erste Makler hat über 800.000 € angesetzt. Erst nachdem ich ihm Bewertungen anderer Makler (700–720k) gezeigt habe, hat er seine Einschätzung angepasst.

Ein anderer Makler nannte zuerst 785.000 €. Als ich auf die hohen Zinsen und die aktuelle Marktlage hingewiesen habe, meinte er, mindestens 725.000 € seien realistisch und bei mehreren Interessenten würde er ein Bieterverfahren machen. Danke voraus