u/znji21

القهوه تجيب لي نوم كيف الحل معاها تجيني نفس اشرب قهوه حتى بدون نادي بعدها بساعة انام ولو اخذ بري - اللي عندي total war حاليا- زي قبل شوي صحيت الفجر افطرت الساعة 8 اخذت لي سكوب ما حاء الظهر الا وانا مغمض عين ومفتح عين حتى صرت لما ابغا انام اخذ قهوه في موعد النوم

معالجي r7 8700g واستخدم الكرت الداخلي وكل ما اشغل البي سي لازم يجيني شاشة سوداء كنت العب لعبه نوعا ما ثقيله وخصوصا على جهازي او حتى وانا مشغل المتصفح بس سويت حركة ويندوز alt b crtl ما ينفع او يشتغل لثانيه ويرجع وبرضه ما اتوقع من الحراره راقبتها اكثر شيء توصله 75 ويطفى+استخدم المروحه اللي جت مع المعالج

لي فترة في النادي بس توني ابدا بجديه عشان احسن نفسي فصرت اخذ وقت بعد التمرين عند مرايه المغسلة اتأمل نفسي واشوف عضلت ولا باقي ملاحظ كثير يمرون من يساري مكان قضاء الحاجه ويطلعون من يميني برا الحمام الله يكرمكم يمكن 6 اشخاص انتبهت عليهم مروا وكملوا تمارينهم عادي بدون ما يغسلون هل ذا شيء عادي يصير ولا عشاني واقف عند المغسله واستحوا يغسلون ولا النادي اللي انا فيه بيئته سيئة

يجيني شد في يوم الارجل اسفل الظهر في بدايته من ثاني تمرين في اليوم وفي مره جاني شد قعدت ساعة في النادي لا اعرف اجلس ولا اوقف ولا انسدح كان احسبها اصابة بس في اليوم اللي بعده خف يعني مجرد شد *سبب الألم قبل فتره كان العب ديدليفت بطريقة غلط واعاند بالاوزان نقصت منها قبل ما تجيني اصابة بشويتين* المهم الشد في اسفل الظهر مستمر كل يوم ارجل وما زلت العب، امس لعبت ارجل وقبل شوي الفجر ما قدرت اقوم من السرير من قوة الشد طلع وقت الصلاة وتو الشد يخف شوي حتى اقدر اقوم ف ارجوكم حل ما ابغى اوقف تمارين وبرضه ما ابغى التمرين يخرب حياتي + لي تقريبا سنتين في النادي

بأبدا اجهز وجباتي بنفسي هل احسب الوزن قبل ولا بعد الطبخ عشان التقسيم وحساب السعرات و الماكروز

عندي كرت شاشة داخلي r7 8700g radeon780m وابغا اطور ابغا كرت 2k بس المشكله شاشتي الحاليه 1080 180hz 24 ابغاها شاشة ثانيه والشاشة الرئيسية بشتري جديده 1440 32 فرق البيكسل والحجم ما يسبب مشكله تعليق او سلاسة انتقال المؤشر من شاشة لشاشة ؟ ولها حل او ما عندي الا اخذهم كلهم نفس الشيء

شفت مقطع يتكلم عن عمدة نيويورك زهران مامداني وانه في المدرسة كان رئيس الدفعه وعندهم انتخابات وانه كان ممتاز في ذا الشيء وفاز فيها وكبر ونجح في السياسة وذا النمط تشوفه في كثير من الاشخاص الناجحين عندهم ميول لشيء معين رياضي او سياسي او لغوي الخ....، خوفي انه عندي شيء اتميز فيه ويعدي عمري كله وانا ما قد اكتشفته نفسي اجرب كل شيء من كل المجالات وفي نفس الوقت خايف من التجربة

بديت فيها قريب ومستانس فيها الصراحه بس وصلت مرحله سلاحي صار من منه فايده كل الاعداء أقوياء ماني فاهم اي شيء فيها بس ادخل ماب واسوي سبام على زر الضرب

السلام عليكم، يا شباب جالس اسوي تطبيق تتبع التطور اوزان نادي وزن الجسم الخ ايش تشوفون الاشياء الاساسية - في التغذيه او التمارين- اللي لازم تكون ضمن التطبيق او الآليات اللي بتساعد في الوصول الى هدفك

انا العب من زمان بس قريب بديت اشغل المايك مع ناس ما اعرفهم اكتشفت بعض الناس الغريبه يقذفون و يسبون بس عشان يسب كذا بدون سابق انذار ولا سبب مقنع كيف تتعاملون مع ذي الاشكال

باذن الله بأبدأ التزم من ناحيه الاكل ابغى وصفات حق اسبوع اعدادها وحسبتها وتقسيمها سهل لا هنتم