u/Direct-Manager6499

30-as éveimben járó férfi vagyok. Számomra nehéz a határok meghúzása. Introvertált, visszafogott, konfliktuskerülő személyiség vagyok. Mit tudok kezdeni a fenti szituációval? Nem csak ezen a munkahelyen jön fel mint téma, hanem korábbi munkahelyeimen is megtörtént.

Valami felhasználható tippet kérek azon kívül hogy leírjátok hogy "ez szemétség tőlük, semmi közük hozzá"

A neten egyelőre találtam három potenciális megoldást:

- Orrtapasz: https://www.facebook.com/61551844807737/videos/1556217262385122/?rdid=GEnp42n3znEMjAW9

- Szájbarakós bigyó:

• https://zyppah.com/?srsltid=AfmBOooaZEb8l5UfcDdm9qlQ4hCiYLc0uBZDYyicMbrlTZEtvpZeAiQn
• https://alvafit.hu/products/alvaskomfort-horkolasgatlo

- "Kórházi ágy" otthonra, aminek emelhető az egyik fele: hanyattfekvésnél ha törzsem meg van emelve, akkor feltételezem nem fogok horkolni, mert a szám nem nyílik meg a nyelvem nem esik hátra, hanem lefele húzza a gravitáció mindkettőt.

- Bővebben magamról:

Számon veszem a levegőt alvás közen és horkolok rendszeresen, ezt onnan tudom hogy ki van száradva felkeléskor a szájnyálkahártyám és "kómás" (fáradt, álmos stb) vagyok egész nap, hiába aludtam 7 vagy 8 órát.

Orvosnál meg alvásdiagnosztikás központban már jártam, nem jutottunk semmire. Megállapították hogy alvási apnoém nincs és ennyi, a horkolással nem tudnak mit kezdeni.

A probléma onnan indul ki nálam, hogy hátamon tudok csak aludni, aminek az az oka hogy ha oldalamra fekszek akkor fázik a hátam. A hanyattfekvés meg ugye hajlamosít a horkolásra. 180 cm és 80 kg vagyok szóval kövér se vagyok (sokan azt mondják hogy le kell fogyni és akkor nem horkolsz).