▲ 1 r/PSMF

Loose stool on a modified psmf

Hi,

I’m currently running a modified psmf (RFL relaxed) where I essentially eat meat, egg whites, cucumbers/other veggies, and 3 apples a day. I do include lots of non-calorie drinks, gum etc, and I average 4 cucumbers a day.

Sleep is good, energy levels are very good, training is great. I generally feel amazing.

What I’ve noticed is that my bowel movements are frequent, and loose. It doesn’t perturb me much, but I’m interested if anyone has noticed the same thing? Any feedback is appreciated!

reddit.com
u/Gloomy_Tumbleweed — 5 days ago

In dire need of help with my apartment

Help me design my studio apartment!

Hi everyone,
I need help with decor in my apartment as I’m at a loss for inspiration.

The first picture is the floor plan, and the rest show the apartment (except the bathroom… I don’t think that needs decorating advice 😅).

The last picture shows what was supposed to be a sleeping alcove, but it’s much more cramped than I expected. It’s BEHIND the TV, It’s only about 140 cm high, and the opening is obstructed by two laid down beams that are 16cm high. I COULD fit my 105cm wide bed in there by building a platform so the bed sits above the narrow opening, but I’m not sure if that’s the best use of the space.

I’m currently using it as storage space but am open to considering a sleeping platform, as it’s wide enough if I build it right.

Other than that, I honestly have no idea what to do. The apartment just feels uninspiring, and I can’t figure out how to make it feel warm, cohesive, or intentional. I’m completely open to rearranging the furniture or rethinking the layout if it would improve the space.

My taste leans towards warmth, coziness and “classic” rather than minimalism. I love rich, saturated colours like forest green, emerald, burnt orange, burgundy, aubergine, dark wood, brass, and warm lighting—basically a cozy autumn vibe.
I’d really appreciate any ideas for the layout, furniture placement, or decor. If this were your apartment, what would you do?
Thanks in advance

u/Gloomy_Tumbleweed — 28 days ago

Help me design my studio apartment!

Hi everyone,
I need help with decor in my apartment as I’m at a loss for inspiration.

The first picture is the floor plan, and the rest show the apartment (except the bathroom… I don’t think that needs decorating advice 😅).

The last picture shows what was supposed to be a sleeping alcove, but it’s much more cramped than I expected. It’s BEHIND the TV, It’s only about 140 cm high, and the opening is obstructed by two laid down beams that are 16cm high. I COULD fit my 105cm wide bed in there by building a platform so the bed sits above the narrow opening, but I’m not sure if that’s the best use of the space.

I’m currently using it as storage space but am open to considering a sleeping platform, as it’s wide enough if I build it right.

Other than that, I honestly have no idea what to do. The apartment just feels uninspiring, and I can’t figure out how to make it feel warm, cohesive, or intentional. I’m completely open to rearranging the furniture or rethinking the layout if it would improve the space.

My taste leans towards warmth, coziness and “classic” rather than minimalism. I love rich, saturated colours like forest green, emerald, burnt orange, burgundy, aubergine, dark wood, brass, and warm lighting—basically a cozy autumn vibe.
I’d really appreciate any ideas for the layout, furniture placement, or decor. If this were your apartment, what would you do?
Thanks in advance

u/Gloomy_Tumbleweed — 28 days ago

Vilken lägenhet och kontraktsform hade ni valt?

Jag postade ett inlägg här igår där jag ville ha input om en lägenhet jag potentiellt kan få, kontra den jag bor i nu. Det inlägget saknade vad jag nu inser är högst relevant kontext, detta har jag lagt till nu. Varning för extremt (för Reddit) lång text. Here goes!:

Jag bor idag i lägenheten till vänster och har nu möjlighet att eventuellt få lägenheten till höger.
Rent bostadsmässigt tycker jag egentligen att den nya lägenheten är bättre. Det som gör beslutet svårt är inte främst hyran eller planlösningen, utan att kontrakten innebär två helt olika risk- och flexibilitetsprofiler.
Nuvarande lägenhet:
- 35 m²
- Hyra: 6 900 kr/mån
- Varmvatten tillkommer (ca 200–300 kr/mån)
- Ungdomslägenhet
- kan bo kvar PERMANENT trots ungdomslägenhet
- jag får inte byta lägenheten
- jag får inte hyra ut den i andra hand
- jag behåller hela min kötid oavsett om jag bor kvar eller säger upp lägenheten. Kötiden används först om jag tackar ja till den nya lägenheten.

Den övre vänstra delen används som sovdel. Där finns snedtak och ett takfönster, vilket fungerar bra för sängen.
Den svarta linjen längs överkanten markerar köket.
Ytan direkt under sovdelen ser användbar ut på ritningen men har både snedtak och tre pelare, vilket gör den svår att använda till exempelvis skrivbord eller annan möblering.

Det markerade området nere till höger såg ut som en sovalkov när jag tackade ja till lägenheten, men visade sig vara cirka 140 cm högt.
Jag har faktiskt försökt få in en säng där, men träbalkar gör det omöjligt, så utrymmet används enbart som förråd.
Köket ligger i samma rum som vardagsrum, arbetsplats och matplats, vilket gör att allt måste samsas på samma yta.
Köksbänken är dessutom väldigt liten. Jag får i princip inte plats att hacka en lök eftersom diskstället måste stå där permanent.

Nya lägenheten:
-47 m²
-Hyra: cirka 8 400 kr/mån
Varmvatten ingår
Den faktiska kostnadsökningen blir ungefär 1 200–1 300 kr/mån
- Vanligt förstahandskontrakt
- jag behöver använda hela min kötid för att få den
- Kontraktet kan bytas mot annan lägenhet
- Andrahandsuthyrning kan godkännas vid giltiga skäl, men är inte garanterad och är tidsbegränsad till två år
- Lägenheten ligger i ett vackert hus från 1920-talet.
Den har:
- cirka 3,5–4 meters takhöjd
- originaldörrar
- äldre detaljer i taket
- separat kök på cirka 11 m²
- vardagsrum på cirka 19 m²
- stor hall, hallen får dagsljus från kökets stora fönster
- ett stort fönster i köket
- ett ännu större originalfönster i vardagsrummet, uppskattningsvis omkring 2 × 2 meter eller större

Planritningen gör enligt mig inte lägenheten rättvisa. Den höga takhöjden och de stora fönstren gör att vardagsrummet upplevs betydligt större än vad 19 m² antyder.
Den separata köksdelen innebär också att matlagning, matbord och mycket av det sociala flyttas bort från vardagsrummet.
Vardagsrummet behöver därför bara fungera som vardagsrum, sovrum och arbetsplats.

Saker som i princip är lika:
Lägenheterna ligger ungefär 200 meter från varandra, så läget är i princip identiskt.
Golven håller ungefär samma standard.
Köken håller ungefär samma standard.
Skillnaden handlar därför inte om renoveringsgrad, utan om arkitektur, planlösning, takhöjd, rumsvolym och kontraktsform.

Ekonomi:
Boendekostnaden går från ungefär 30–32 procent av min inkomst till cirka 36–38 procent.
Efter fasta kostnader och mat har jag ungefär:
Nuvarande lägenhet: cirka 8 700–8 800 kr kvar.
Nya lägenheten: cirka 7 400–7 500 kr kvar.
Rent ekonomiskt klarar jag alltså båda.

DET VIKTIGASTE TILLÄGGET I INLÄGGET

Kontrakten och riskprofilen:
Det som gör beslutet svårt är egentligen inte lägenheterna i sig, utan kontrakten och den asymmetriska riskprofil de innebär.
Om jag stannar:
- jag bor kvar i en lägenhet som fungerar, men som jag inte direkt gillar. samtidigt som jag behåller hela min kötid, oavsett om jag bor kvar eller senare säger upp lägenheten. Kötiden används först om jag tackar ja till den nya lägenheten.

Det innebär att jag fortfarande kan söka bostäder genom andra hyresvärdar, andra bostadsköer och lottningslägenheter.
Om jag får ett riktigt bra erbjudande därifrån kan jag tacka ja, säga upp ungdomslägenheten och flytta utan att förlora min kötid.
Jag ser därför min nuvarande situation som att jag redan har en bostad samtidigt som jag fortfarande sitter på en biljett till en framtida hyresrätt i Stockholmsområdet.
Skulle livet förändras, exempelvis genom sjukdom, depression, arbetslöshet eller om jag skulle behöva flytta hem för att minska mina kostnader, kan jag lämna lägenheten utan att samtidigt ha förbrukat min kötid.
Nackdelen är att jag inte kan hyra ut lägenheten om jag vill testa något annat under en period. Vill jag göra något sådant måste jag lämna den.
Om jag tar den nya:
Jag får ett betydligt bättre boende.
Jag får ett vanligt förstahandskontrakt.
Jag kan byta lägenheten.
Jag kan, om jag får tillstånd, hyra ut den i andra hand under högst två år.

Det ger en flexibilitet som jag inte har idag.
Men jag använder samtidigt hela min kötid.
Om livet några år senare tar en oväntad vändning och jag behöver lämna lägenheten har jag inte längre kvar den köposition som idag fungerar som min biljett till en rimligt central hyresrätt i Stockholmsområdet.

Hur jag ser på riskerna:
Om jag stannar fortsätter jag bo i en lägenhet som fungerar, samtidigt som jag behåller en kötid som tagit över 15 år att bygga upp.
Jag kan dessutom fortsätta söka bostäder genom andra köer och lottningslägenheter samtidigt som jag redan har någonstans att bo.
Får jag ett riktigt bra erbjudande därifrån kan jag tacka ja, säga upp ungdomslägenheten och flytta utan att min kötid påverkas.
Om livet skulle förändras, exempelvis på grund av sjukdom, arbetslöshet eller om jag vill flytta hem för att minska mina kostnader, kan jag lämna lägenheten utan att samtidigt ha förbrukat min kötid.

Om jag däremot tar den nya lägenheten får jag ett betydligt bättre boende, men jag använder samtidigt hela min kötid.
Om livet några år senare tar en oväntad vändning och jag behöver lämna lägenheten har jag inte längre kvar den köposition som idag fungerar som min biljett till en rimligt central hyresrätt i Stockholmsområdet.
Det är därför jag upplever att den nuvarande lägenheten ger större handlingsfrihet utanför själva kontraktet, medan den nya ger större handlingsfrihet inom kontraktet genom bytesmöjligheter och möjligheten till andrahandsuthyrning.

Hur hade ni resonerat?

u/Gloomy_Tumbleweed — 1 month ago

Which apartment would you choose?

Both are in a central area of Stockholm.
I’m currently living in the apartment on the left and considering moving to the one on the right.
Current apartment
35 m² (377 sq ft)
6,900 SEK/month (about $690/month)
About $1.83 per sq ft
Youth apartment, which means I can’t exchange it for another apartment later, but I keep my queue points with the landlord if I stay.
I also pay for hot water, roughly $20/month.
A few notes about the layout:
The top-left section is where my bed is. It has a sloped ceiling, but it works well as a sleeping area.
The black line along the top is the kitchenette.
The area directly below the sleeping area looks usable on the floor plan, but it has a sloped ceiling and three structural pillars (circled), making it difficult to use for a desk or other furniture.
The enclosed area in the bottom-right looked like an alcove on the floor plan, but it turned out to be only about 140 cm (4’7”) high, so it’s really just storage.
One downside is that the kitchen, dining table, workspace and living room all have to coexist in the same room.
I don’t hate it, but it feels more like a place where I live than a place that feels like home.

New apartment
47 m² (506 sq ft)
8,400 SEK/month (about $840/month)
About $1.66 per sq ft
Effective increase in housing cost is about $120-130/month, since hot water is included.
Standard first-hand rental contract (I’d have to use essentially all of my housing queue points).
The apartment is in a beautiful building from the 1920s, which I personally see as a major plus.
It also has:
3.5-4 metre (11.5-13 ft) ceilings
Original doors
Original decorative ceiling details
One very large original window in the kitchen
One even larger original window in the living room (roughly 7×7 ft or perhaps larger)
Separate kitchen (11 m² / 118 sq ft)
Living room (19 m² / 205 sq ft)
The living room faces north, so it doesn’t receive direct sunlight.

Downsides
More expensive.
I’d have to use my queue points.
The rent would increase from roughly 30-32% of my take-home pay to about 36-38%.
After fixed costs and food I’d still have approximately:
Current apartment: about $870-880/month left.
New apartment: about $740-750/month left.

Question
Ignoring my personal preferences, which apartment would you choose and why?
Would the separate kitchen, very high ceilings, historic architecture, larger room volume and regular rental contract justify spending the queue points and paying roughly $120/month more

reddit.com
u/Gloomy_Tumbleweed — 1 month ago

Vilken lägenhet hade ni valt?

Vilken lägenhet hade ni valt?

Jag bor idag i lägenheten **till vänster** och funderar på att flytta till den **till höger**.
**Nuvarande lägenhet**
35 m²
Hyra: 6 900 kr/mån
Ungdomslägenhet, vilket innebär att jag **inte kan byta den mot en annan lägenhet**, men om jag bor kvar behåller jag mina köpoäng hos hyresvärden.
Jag betalar även varmvatten, cirka **200 kr/mån**.
Lite om planlösningen:
Den **övre vänstra delen** är där jag har sängen. Den har snedtak men fungerar bra som sovdel.
Den **svarta linjen** längs överkanten är köksdelen.
Utrymmet direkt under sovdelen ser användbart ut på ritningen, men har snedtak och tre pelare (markerade), vilket gör det svårt att använda till exempel skrivbord eller annan möblering.
Den markerade delen nere till höger såg ut som en sovalkov på ritningen, men visade sig bara vara cirka **140 cm hög**, så den används enbart som förråd.
En nackdel är att kök, matplats, arbetsplats och vardagsrum måste samsas i samma rum.
Jag ogillar inte lägenheten, men den känns mer som ett ställe där jag bor än ett hem.

**Nya lägenheten**
47 m²
Hyra: 8 400 kr/mån
Varmvatten ingår.
Den faktiska kostnadsökningen blir cirka 1200kr/mån
Vanligt förstahandskontrakt (jag skulle behöva använda alla mina köpoäng).
Lägenheten ligger i ett vackert hus från 1920-talet, vilket jag personligen ser som ett stort plus.
Den har dessutom:
cirka 3,5-4 meters takhöjd
originaldörrar
äldre takdetaljer
ett stort originalfönster i köket
ett ännu större originalfönster i vardagsrummet (typ 2.5x2.5 meter)
separat kök (11 m²)
vardagsrum (19 m²)
Vardagsrummet ligger mot norr och får därför ingen direkt sol.

**Nackdelar**
Högre hyra.
Jag behöver använda mina köpoäng.
Boendekostnaden går från ungefär **30-32 %** av min nettolön till cirka **36-38 %**.
Efter fasta kostnader och mat har jag ungefär kvar:
**Nuvarande lägenhet:** cirka 6900
**Nya lägenheten:** 8400

**Fråga**
Om ni försöker bortse från mina personliga preferenser, vilken lägenhet hade ni valt och varför?

u/Gloomy_Tumbleweed — 1 month ago

Which floor plan would you choose?

Both are in the same central area of Stockholm.
I’m currently living in the apartment on the left and considering moving to the one on the right.
Current apartment
35 m² (377 sq ft)
6,900 SEK/month (about $690/month)
About $1.83 per sq ft
Youth apartment, which means I can’t exchange it for another apartment later, but I keep my queue points with the landlord if I stay.
I also pay for hot water, roughly $20/month.
A few notes about the layout:
The top-left section is where my bed is. It has a sloped ceiling, but it works well as a sleeping area.
The black line along the top is the kitchenette.
The area directly below the sleeping area looks usable on the floor plan, but it has a sloped ceiling and three structural pillars (circled), making it difficult to use for a desk or other furniture.
The enclosed area in the bottom-right looked like an alcove on the floor plan, but it turned out to be only about 140 cm (4’7”) high, so it’s really just storage.
One downside is that the kitchen, dining table, workspace and living room all have to coexist in the same room.
I don’t hate it, but it feels more like a place where I live than a place that feels like home.

New apartment
47 m² (506 sq ft)
8,400 SEK/month (about $840/month)
About $1.66 per sq ft
Effective increase in housing cost is about $120-130/month, since hot water is included.
Standard first-hand rental contract (I’d have to use essentially all of my housing queue points).
The apartment is in a beautiful building from the 1920s, which I personally see as a major plus.
It also has:
3.5-4 metre (11.5-13 ft) ceilings
Original doors
Original decorative ceiling details
One very large original window in the kitchen
One even larger original window in the living room (roughly 7×7 ft or perhaps larger)
Separate kitchen (11 m² / 118 sq ft)
Living room (19 m² / 205 sq ft)
The living room faces north, so it doesn’t receive direct sunlight.
The bathroom has a bathtub

Downsides
More expensive.
I’d have to use my queue points.
The rent would increase from roughly 30-32% of my take-home pay to about 36-38%.
After fixed costs and food I’d still have approximately:
Current apartment: about $870-880/month left.
New apartment: about $740-750/month left.

Question
Ignoring my personal preferences, which apartment would you choose and why?
Would the separate kitchen, very high ceilings, historic architecture, larger room volume and regular rental contract justify spending the queue points and paying roughly $120/month more

u/Gloomy_Tumbleweed — 1 month ago

Rate my hair transplant plan please

I have a hypothetical long-term plan for a respectable nw-ish hairline until I die.

I’m on dut, min etc. any future add-ons to the hair stack I’d use, such as pp405 etc.

To get a nice sharp nw1 I’d probably need 1500 grafts from where I am now. I always rock a 5-8-guard buzzcut with the hair brushed forward.

Say that I have 10-12k grafts available including body/beard hair, would that be sufficient to continuously add transplanted hair as the loss progresses, resulting in a—for my age—respectably dense nw1-ish?

Am i insane? Input is appreciated

reddit.com
u/Gloomy_Tumbleweed — 1 month ago

Input into my long term plan:

I have a hypothetical long-term plan for a respectable nw-ish hairline until I die.

I’m on dut, min etc. any future add-ons to the hair stack I’d use, such as pp405 etc.

To get a nice sharp nw1 I’d probably need 1500 grafts from where I am now. I always rock a 5-8-guard buzzcut with the hair brushed forward.

Say that I have 10-12k grafts available including body/beard hair, would that be sufficient to continuously add transplanted hair as the loss progresses, resulting in a—for my age—respectably dense nw1-ish?

Am i insane? Input is appreciated

reddit.com
u/Gloomy_Tumbleweed — 1 month ago