u/M-B5

التونة الحيوان الوحيد الي مستعد اسوي مظاهرات عشان نوقف نقتله لانه طعمه خايس، يعني انا قطيفي اقوم اكل سمكة في قوطي وش حادني ،

القصه بدت لما قلت التونه الكل يحبها ليش احسها سيئة خل اجربها بعدين احكم عليها وفيها بروتين واجد و تفيدني لدايت الخ ورحت جبت تونه و سبيجاتي وكدا و عبيته بهارات كان يخفف علي صدمتي و مانفع اسوء سبيجاتي اكلتها بحياتي (ما اكلتها) ...

واي واحد يحب التونه انا بس حاب اسألك

What's wrong with you 😕?

ملاحظة : الموضوع فيه من المزح و ذوقي الخاص لا تتحسس ادا تحب التونة يقول المثل : البس الي يعجب الناس وكل الي يعجبك

وانا اقولك البس الي يعجبك وكل الي يعجبك

طبخة سهله ومفيدة لدايت اندومي خضار ٣ صدور دجاج برميجان + جبن قريش

٨٠٠ -٩٠٠ سعرة

٩٠ -١٠٠ بروتين

٢٦ جرام دهون

الحسبة تقريبية

والعنوان كليك بايت بس يعني انا اصدق هل شي لانه فايدني 🫣

السلام عليكم

عندي موضوع جدا مهم ورح احاول اطرحة بأفضل طريقة قدراتي تسمح لي

دايم نسمع : أنت مو رجال، انت ذكر، الرجال يسوي كدا، الرجال ما يسوي كدا، لو انت رجال سويت كدا، راحو الرجال الخ

و موضوعي هنا مارح ينصح او يحاول يقلل من انه الناس تستخدم هل كلمات ضد الرجال لانه هل شيء مارح يصير ولا ثقافة العالم كلة رح تصلح او توقف هل شي ...

انا هنا جاي اتكلم مباشرة الى الشخص المتضرر "الرجال"

الكلمات هذي دايماَ تستخدم عشان تستغل مشاعرك و تشكلك و تغيرك بغض النظر تغير ايجابي او سلبي (التغير الإيجابي هو سلبي) الموضوع يبدا بـ انه الشخص يبدا يقلل منك ومن رجولتك و يجردك منها ومن تبدا تتاثر وتحس بالنقص هنا انت جاهز عشان يبدا يحاول يلبسك اللباس الي يناسبه لو انك رجال تعطيني كدا لو انت رجال تسوي لي كدا ويبدا يحاول يستغلك و يتلاعب في شخصيتك و تصرفاتك عن طريقة انه يحط قيمة لـ نظرتة لك كـ رجال وانت هنا تدخل في دوامه توكسك تحاول تقنع هل شخص او الأشخاص انك رجال وهنا تكون انت ضحية ابتزاز و تلاعب واستغلال وبدون ماتحس يتكون داخلك خوف انك تخسر هذا اللقب "رجال" ويبدا هذا الشخص بأبتزازك بس تغلط ترا بتصير مو رجال انتبه اشتري لي سوي لي كدا كدا كدا ولا هاه ترا بتصير مو رجال

ونبدا هنا ندخل في دوامة طويلة من التخلف حتى خارج العلاقات الشخصية وتبدا دوامة الرجولة في اصغر صغيرة حتى وانت بالحمام تنظف جسمك، تحط كريم ريحتك ورد مو رجال انت ؟ كوعك مشهب كانه ظهر تمساح تحط كريم مرطب ؟ مو رجال تحلق جسمك مو رجال !، شفايفك مشققه وسودا لا ماترطبها رجال انت!

وكل من طلع من البيضة يصير أوتوماتك يجي و يشكلك و يبتزك بهل كلمة وتبدا تخاف و تتصرف على غير الي نفسك تسويه وتصير دميه الى فلان و علتان و تخاف تسوي شي مختلف او عاجبك لانه ممكن يقولو مو رجال !

نسختي المفضله الشخصية من الرجولة : اني اقدر اتصرف زي ما ابغا وارتاح له ان كان دينيا او اخلاقياً و امشي حسب الي انا بنفسي قررت انه مناسب لي انا شخصياً اتكلم بحرية ان كان محرج او غير مقبول بالنسبه للكثير "ضد الرجولة" كل الي احتاج اقولة لنفسي دايم انه انا الرجال الي احتاج و ابغا أكون

الي حاب يكتب نسخته المفضله من الرجولة يتفضل او يشارك راي

ملاحظة مهمة 🔴 : تم تجاهل مين يقول هل كلام عمداً حيث انه البوست غير مهتم بتات البته بالشخص الي يقول البوست مهتم بالشخص الي يتوجه له الكلام رغم انه متعلق "بالرجل" لكن اغلب الكلام ينطبق على "البنت" لكن مارح اتكلم عن معاناة انا ماعشتها

شكرا 🫡

(Orginal content, AI generated photo)

مقاسي مابين ٤٧/٤٨ والي يصير معاي انه ادا كانت مستقيمه اصير اغلب الضغط على البطات وادا حاولت احط رجلي كامله اصير كاني مبركن لوموزين على الدرج واصير اصعد جنابي كاني قبقب ...

وطبعا واضح بالصورة الثانية الشوز اسود يحكحك بالدرج كل شوي

ماعرف ادا في اجهزة مقاس اكبر لكن هذا احد الاسباب اني ما اتعدى ١٥ دقيقة عليه وسلامتكم هذي قصة الدرج معاي

وصباحكم عسل

هذا اللبن اعتبره من تراث القطيف

في اسأله متاكد انك سالت نفسك بجاوبك عليهم عليهم بموضوع التصوير، بحاول اشرح بطريقة سطحية وسهله

قاعدة : عيون الأنسان مقارنه بالعدسات الاحترافية تتراوح مابين ٤٠ملي الى ٥٠ ملي زوم

🔴السؤال الاول:ليش تبان اقل عضلات واقل عرض وكتوفك صغيرة و حتى وجهك لما تصور بالجوال بالخصوص ادا استخدمت العدسة الأمامية ؟

عدسة الجوال تكون حوالي ٢٤مم حسب جوالك والعدسة الامامية تكون اقل زوم او عريضة، الي يصير لما تستخدم عدسة عريضة يبدا جسمك بشكل عام يبان صغير واسطواني بتلاحظ اذنك جزء منها يختفي كتوفك الجوانب تختفي وكل ماقل الزوم كل ماصرت اسطواني اكثر وجسمك يبان اصغر وجهك مارح يبان حلو ولا جسمك رح يبان معضل كفاية مثل الواقع رح تبان اصغر حجم

🔴السؤال الثاني : ليش اما تصور في المراية بالجوال تبان افضل ؟ وحتى انت تشوف نفسك اجمل بالمراية ؟

الكاميرا (الضوء) الساطع عليك ينتقل مع صورتك منك الى المراية بعدين يرجع ينعكس على عدسة الكاميرا ... هنا ايش يصير انت سويت دبل مسافة لو بينك وبين المراية متر رح يصير شكلك كانك بعيد مترين ...

والي يصير هنا التشوه الي يصير بسبب العدسة العريضة يخف وتبان اعرض من انك تصور بمسافة ١ متر فقط عشان كدا لما تكون بعيد وتطالع بالمراية ٥ متر او شي تحس نفسك روني كولمان لانك قاعد تشوف صورتك على بعد ١٠ متر لكن بحجم ٥ متر فقط

🔴السؤال الثالث:ليش وانت تصور تشوف جسمك حلو وتفاصيل باينة وبس تروح الأستيديو مايعجبك الفيديو او الصورة ؟

السبب هنا هو انه الجوال يسوي معالجة بعد التصوير وادا كان جوالك بطيء او فيه لاق ممكن تحاول بسرعة تفتح الصورة قبل يخلص التعديل وبتلاحظ انه تتعدل، الجوال عنده اولويات بالتعديل وعضلاتك ماهي اولوية، الاولوية انه يعطيك بشرة افضل ونعومة واشياء زي كدا تخليك بالغالب تبان كيوت (التعديل يفرق من جوال الى جوال) وطبعا انت تبغا تبان متوحش بس الجوال يقولك لا شكرا بنعم بشرتك والي يصير مع التنعيم هذا واجد من التفصيلات حقت العضلات تخف لانه يسحب التفاصيل فـ تشوف نفسك اقل تفصيلات واقل نشفان

🔴السؤال الرابع: ليش لون بشرتك غلط ؟ ليش الاضائة مو مثل الحقيقة ؟

بالمختصر الجوال الاولوية عنده انه ينور كل شي بغض النظر ادا جسمك باين حلو او لا او عضلاتك بارزة او لا بالعادة هذا الشي يعطيك منظر فلات مسطح لانه يخفي الظلال و الظلال هي الي تبين عضلاتك و برضو الالوان العامه لصورة اهم من انه يبين لون بشرتك فـ ممكن تبان افتح او اسمر من الحقيقة

شيء عام مو بالضرورة صح : الي يعرف يصور دايم لما تشوفه بالواقع يطلع صغير الحجم والي مايعرف يصور لما تشوفه بالواقع يطلع عملاق

وللمعلومية مصدر كلامي انه انا مصور وصورت لاعبين كمال اجسام وفي طرق وخدع تبين الشخص اكبر حجم او الحجم الحقيقي، وكثير ناس اشوفهم بالسوشل ميديا يبان انه دبابه بس انا اعرف انه بوتيته لكن عنده مصور فنان

اضفت صور تبين شكل الوجه على كل زوم وما اضفت صور اجسام للحفاظ على الآداب العامه

وبس سلامتكم اتمنى ان يكون في شي مفيد من البوست

حبيت اعطيكم تجربتي

قبل تقريبا ٣ سنوات قررت اخد كرياتين لكن انا اكره البودر وجلست ابحث بالحبوب الخ لين اخترت شركة وشفت واحد يتكلم يقول الجرعة تكفي وتغطي كانها ٥ جرام (فورميلا سبيشل) بودر "حبتين" ومشيت الموضوع واستخدمته شهر تقريبا (التحميل كان في ٥ ايام ٤ جرعات)

وماشفت اي نتيجة وقلت الكرياتين مامنه فايدة "مع جسمي" وتركته وماستخدمته وانا اصلا ماحب السابلمنت كلة على بعضه

مرت اكثر من ثلاث سنين وقلت خليني اعيد البحث مو معقول الكل يزبط معاه وانا لا وصحيح طلعت انا مضيع السرج والحصان

طلعت كل المدة هذه اخد ١.٥ جرام فقط وقررت اعطي الكرياتين فرصة واخد سابلمنت جديد واتاكد اني اخد جرعة مناسبة مرت خمس ايام من بديت اخد ٢٠ جرام يوميا "تحميل'

سربرايز زدت ٢ كيلو عندي بمب عالي العضلات كلها تضخمت وجاني باور وتحمل وريكوفري جامد ... بعد فتره رح اسوي ان بودي على نفس الجهاز واشوف وش يطلع معاي رغم عدم دقته

وبس شيء حلو انه بعد سنين طويلة الاقي تطور في ٥ ايام

محتوى اضافي : شرايكم بالشراب، الكلمة هي انسايد مي مي كوفي رايد = طلعة خفيفة الى الكوفي او تكون جهد خفيف رايق تمشية

وسلامتكم

القصة تقول انه يوم من الايام كنت احتاج علبه زيادة ولقيت ارجنانين فاضي وحطيت فيه كرياتين (الحبه متشابه)

وبعدها نسيت ايت علبه فيها كرياتين او ارجنانين ؟!

رحت اشتريت علبتين جدد زيادة عشان لا اخلط بينهم ونسيت حطيتهم مع بعض ورحت شريت علبتين زيادة وحطيت عليهم علامة عشان ما اخلطهم بعد

وقفت زمن طوييييل من اني اخد اي سبامنت ورجعت الحين باخد كرياتين سبرايز عندي ٧ علب ونسيت العلامة !!!!

فـ جلست افككهم عشان اكتشف وين الكرياتين 🤣🤣 الحمد لله لقيته

قصة جانبية : جربت قبل اكثر من مره وحسيت مامنه فايده بعدين اكتشفت اني اخد ١.٥ جرام فقط يلا بعطي الكرياتين فرصه ثانية معاي، مع انه ماعمري التزمت باي سابلمنت

في يوم عشوائي من السنة بدون سبب او تخطيط اقرر اني برتب المكان بس هل مره حبيت اوثق الموضوع ✅️

شرايكم بس 🫡

لبن كفير الجديد فنان، مريح للمعدة وحلو وفيه بروتين لابأس فيه في يوم واحد شربت ٢ لتر لبن ٦ علب كبيرة

هذا الشي غير حياتي

بعد ما استخدمته تحسن نومي والأداء الرياضي وصحتي بشكل عام

التوضيح :

بسبب انه يعطيك عتمه من النور المليتونين يفرز والنوم عميق وتحسن كبير بحياتي بسبب تحسن النوم

وكان عندي مشكلة تتعبني يوميا الي هي جفاف العيون وحلت هذي المشكلة الحمد للة

الشركة : manta

الي عنده مشاكل مثلي ممكن تبحث عنه ويفيدك

السلام عليكم

بعد ما استخدمته تحسن نومي والأداء الرياضي وصحتي بشكل عام

التوضيح :

بسبب انه يعطيك عتمه من النور المليتونين يفرز والنوم عميق وتحسن كبير بحياتي بسبب تحسن النوم

وكان عندي مشكلة تتعبني يوميا الي هي جفاف العيون وحلت هذي المشكلة الحمد للة

الشركة : manta

الي عنده مشاكل مثلي ممكن تبحث عنه ويفيدك

كنت متردد ادا سامسونج تسوى واهم اشياء عندي

١ . قوه العزل : توب التوب بشكل ماتوقعتة واقارنها حتى بالهيدفون بوز ٧٠٠ "اختبار العزل ومدحي له جاي من تجارب جنب مواطير وشاحنات وانواع كثيرة من الازعاج"

٢.مريحة والفت حقها ممتاز

٣.فيها اختبار سمع دقيق كفاية انها تعدل الصوت على حسب سمعك تنفع للي عنده مشكله في اذن وحده مثلي اليسار فيها ضعف بالترددات العالية

٤. الكونكشن بين السماعة مع جوالك "سامسونج" مثل ماهو متوقع ممتاز وفيه مميزات خاصه

اقدر اقول هذي افضل سماعة من ناحية جودة الصوت و قوة الصوت حسب تجاربي الي اتذكرها من سماعات الاذن :

Jbl, senhauser, bose, Huawei, soundcore,

وممكن احد عنده ايفون ويقول ليش ما اشتري سامسونج بدل الايربود حقت ابل اقولك لا تشتريها المقارنه بينهم الاثنين ممتازين لكن خليك مع ابل عشان الكونكشن والاشياء الخاصه حقت ابل

مريح للمعدة، بروتين العلبه الكبيرة ١٨، طعمة حلو

خفيف ماهوه ثقيل مثل لبن البروتين المعتاد + طعمه يشبه اليقط فيه لسعه فنكي كدا

وبس الي يحب اللبن يجربه

​

ياليت تحط ببالك انا مو دكتور انا فقط شخص عانيت سنين مع النوم ورح انقل افكاري ...

الظلام (مهم جدا) : احد اهم الاشياء الي تحتاجها عشان تفرز الملوتونين الطبيعي وعشان تدخل بالنوم العميق لما يكون نور شاشة او الغرفة هل شي يمنع فرز الملوتونين وهل شيء يضر النوم ، احد الطرق الفعالة هيه قناع الوجهه ورح اتكلم عنها اكثر بموضوع جفاف العين

لون الانوار : اللون الاصفر يعطيك هدوء قبل النوم بساعات اقلب كل شي اصفر او لون مساعد لنوم

جوالك "وضع النوم" : كل شركة لها اسم لكن هو الوضع الي يصير الجوال مريح للعيون الي يكون اصفر (وضع النوم)

المكملات : استخدام المكملات (بشكل صحيح) مثل الملتونين و المغنسيوم واكثر من مكمل يعطيك هدوء اعصاب وعضلات وكيف تستخدمها صح ؟ انك كل اسبوع مثلا تاخد يوم تستخدم فيه مكملات عشان تعطي جسمك راحة طويلة بحيث تعوض عن اي نقص طول الاسبوع وتعود نفسك على نوم اطول

حاول تنام من جد (مهم) : كثير من الناس الي يجلس على تكتوك او التلفزيون ويقوب ماقدر انام عندي ارق هل شي بسبب انه جسمك مو قادر يفرز ملوتونين او يسترخي بسبب الجوال او اي مشتت اخر مع الالوان والانوار

البرودة المناسبة لك : كل شخص يحب برودة معينة لكن بشكل عام الجسم يحب البرودة يجيب لك الخمول ويخليك نايم اكثر وقت

الحالة النفسية : في علاقة مرتبطه بالنوم والنفسية ان نمت قليل رح تتعب نفسيا وان تعبت نفسيا ماقدرت تنام، لكن اضمن لك من تبدا تحسن من نومك نفسيتك رح تتحسن معاة

الصوت : في مقطع صوتي انا عودت نفسي عليه وصرت دايم اسمعه قبل النوم ما اغيره ليش ماغيره ؟ عشان في شي تكون مع الوقت داخل راسي انه هذا الصوت يساوي نوم وخمول ولاارادي جسمي يبدا يستعد للنوم

الماء : اشرب ماء كفاية العطش يخليك تصحى من العطش

الحمام : ادخل الحمام + لا تشرب واجد عشان ماتصحى بالليل

الرطوبة : الرطوبه المناسبة للأنسان مابين ٤٥ الى ٥٥ تقريبا حاول يكون عندك جهاز يحافظ على الرطوبه حيث انه يمنع الجفاف وماتصحى بسبب الجفاف

لازم تفهم انه الأشياء هذي لما تسويها مره وحده او اثنين مارح تحل مشاكلك بالنوم، الموضوع يحتاج التزام واهتمام اعطي نفسك اسبوعين الى شهر وانت مركز انك تخصص جزء من يومك لتجهيز لنوم وتحسين جودة النوم

وتأكد انه لما تزبط نومك حياتك كلها رح تتغير الى الافضل